很多人都想擁有年輕的容顏，尤其是愛美的女士們，但是這種事情是不可能做到的，皮膚老化是很正常的現象。雖然不能永久的消除皺紋，不過還是有一些有效的抗皺方法，能延緩皺紋的出現或者是去皺。下麵就跟著三八女性網一起去了解一具體內容吧。
1.抗皺有什麼方法
一，多喝水
肌膚滋生皺紋還有一個很重要的原因，那就是缺水，無論是皮膚表麵缺水還是身體內在缺水，都會導致皺紋出現，皮膚外表缺水就要使用水潤型的護膚水，而皮膚內在缺水的話，就要多喝水了。
二，多吃水果蔬菜
多吃水果蔬菜，為皮膚補充維生素和膠原蛋白，從而減少皺紋滋生。
三，多吃大豆製品
大豆有助於保護或治療麵部光老化損傷、改善皮膚組織，讓皮膚更加緊致、減少皺紋滋生。大豆還含有讓皮膚毛發漂亮的蛋白質，但脂肪卻較低，多吃大豆製品少吃肉類，能達到健康減肥的效果，也不易令皮膚滋生皺紋。
四，多多補充膠原蛋白
多吃魚，尤其是三文魚，它是蛋白質的重要來源，同時也富含膠原蛋白，能夠滋養皮膚、有助於減少皺紋。豬蹄、雞皮、豬皮等都是令皮膚減少皺紋滋生的好食材。
五，仰著睡覺
長期平躺著睡覺，可以預防皮膚長出皺紋、對抗肌膚衰老鬆弛。側睡會壓迫皮膚，很容易滋生皺紋，所以，養成仰著睡覺的習慣，對減少皺紋滋生也非常有幫助。
六，不要托腮揉眼
很多細紋是表情紋，所以要管好自己的雙手，千萬不要大力揉眼睛，不要眯眼或使勁看東西。經常托腮，也會導致臉頰長出皺紋，所以，管好自己的手吧。
2.抗皺吃什麼食物
可以多吃胡蘿卜。
胡蘿卜中含有大量的果膠，可以幫助我們將體內的有毒有害物質排出體外，從而起到潤澤肌膚的作用，使皮膚看起來紅潤細膩。而且，胡蘿卜中還富含β胡蘿卜素和維生素E，可以有效預防黑色素的沉積，清除皮膚中多餘的角質，從而滋養美白我們的肌膚。
可以常吃豬蹄等食物。
豬蹄等富含膠原蛋白的食物，還有雞爪、豬皮、魚皮等等，能夠起到抗皺的效果，而且，最好采用燉或者煮湯的方式，將它們的膠原蛋白充分釋放出來，再將油脂過濾掉食用，效果會更好。
多吃櫻桃有助於美白皮膚。
櫻桃含有大量的維生素C和豐富的鐵，可以有效幫助我們改善皮膚質量，起到去皺的作用，使皮膚紅潤嫩白，而且，櫻桃中的維生素A也能起到延緩肌膚老化、激活細胞、平衡分泌等效果。
石榴有極強的抗氧化作用。
石榴也是很好的美容利器，因為，石榴中含有的鞣花酸能起到特別強的抗氧化作用，尤其是能夠防止我們的皮膚細胞被輻射和環境所侵害和汙染，從而讓我們的肌膚更加滋養，延緩麵部皮膚衰老。
葡萄可以促進皮膚細胞再生。
葡萄中含有一種叫葡萄多酚的物質，他具有較強的抗氧化作用，能夠很大程度上延緩皮膚的衰老，而且，葡萄中還含有大量的維生素B3和各種礦物質，能夠起到柔軟保濕和深層滋潤的作用。
常吃黃瓜能減少皺紋產生。
黃瓜中富含我們人體必需的氨基酸、維生素和糖類，能夠為我們的肌膚提供足夠營養物質，進而有效抵抗皮膚衰老，減少皺紋。而且，黃瓜中富含果酸，還能有效防止皮膚過敏，使皮膚清潔美白。
檸檬能夠促進皮膚新陳代謝。
檸檬中富含各類維生素和有機酸，比如維生素B1、B2、維生素C、檸檬酸等營養成分，會促進皮膚新陳代謝功能，有效抑製色素沉積，使皮膚不易衰老。
3.有哪些抗皺產品
Olay新生塑顏金純麵霜
Olay新生塑顏金純麵霜這個名字可能你不熟悉，其實它就是鼎鼎大名的Olay大紅瓶!大紅瓶是初步抗衰老最好的產品，性價比超高，專櫃價260人民幣即可買到容量50ml的大紅瓶。Olay新生塑顏金純麵霜蘊涵增強版經典成分——高達60%濃度提升的經典金純氨基酸肽複合物，並全新添加Olivem能量提升因子和Lys’Lastine 彈力重構因子，配合透明質酸和天然海洋蛋白,加速細胞能量，打造美麗能量肌。這款麵霜質地豐潤，塗在臉上很快就被吸收了，用完臉部非常清爽，一年四季都能使用哦。
資生堂百優 捷皙乳霜
說到資生堂，絕對是無人不知無人不曉的護膚頂級品牌了，她是無數MM們夢寐以求的護膚聖品，這款百優捷皙乳霜更是憑借著超強的滋養力，成為護膚寵兒，其蘊含的多重資生堂研發成分，能夠賦予肌膚長期的滋潤，同時更能淡化黑斑和幼紋，締造出無瑕透亮美肌!
Dreamtimes M2夢幻三部曲
提到溫和抗氧化的護膚品恐怕市麵上難以找到一套堪比M2夢幻三部曲的產品，她以親民的價格做到了很多大牌都難以比擬的效果，其無添加的高純度營養精華通過升級後的小分子體係HD3.0能夠深入肌膚層，喚醒肌膚修護能力，極力改善細紋，緊致肌膚，幫助肌膚強化抗氧屏障，防止暗黃、明亮膚色，受到眾多明星的追捧，是目前國際上最專業的年輕人溫和抗氧化產品之一。
總結：有皺紋是很正常的現象，畢竟這是一種自然規律，不過文章中的一些抗皺方法大家還是可以嚐試一下。以上就是三八女性網給大家帶來的抗皺有什麼方法，抗皺吃什麼食物的相關內容了。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
