1.皮膚衰老有哪些表現
1. 膚色暗淡無光
人在年輕時即使不做任何修飾,皮膚都會細膩有光澤,看上去白裏透紅。但是,隨著年齡的增長,臉色會逐漸變得暗淡無光,皮膚也越來越粗糙。其實,這正是衰老的初期表現,如果不注意保養,小細紋、暗斑將隨之而來,皮膚狀態會越來越差。
2. 皮膚幹燥易出油
很多人不理解為什麼皮膚出油,反而變得幹燥。其實,皮膚出油是肌膚的鎖水能力下降,導致水油失衡的表現。除了外界因素的影響外,還因為隨著年齡的增長,肌膚的新陳代謝變慢、自我調節能力變差,導致肌膚逐漸幹燥,此時如果不注意補水保濕,肌膚將會加速衰老。
3. 眼角出現小細紋
眼部四周的肌膚保護功能很弱,而且水份容易蒸發,在鎖水能力不佳、幹燥的情況下容易形成細紋。如果平日裏不注意保養,隨著年齡的增長,肌膚內的膠原蛋白、活性物質等不斷流失,最終形成幹紋,將很難祛除。尤其在笑的時候,眼角的皺紋會導致眼睛越來越沒有神采。
4. 黑眼圈越來越重
人在熬夜、睡眠不足、眼疲勞時容易出現黑眼圈,通常隻要好好休息後一般可消失。但隨著年齡的增長,眼部皮膚血管血流速度相對緩慢最終形成滯流;當眼部組織供氧不足,血管中代謝廢物積累過多時,會造成眼部色素沉著。年紀越大,眼睛周圍的皮下脂肪會變得愈薄,所以黑眼圈就更明顯,一旦形成很難祛除。
5. 蘋果肌下垂
一般“蘋果肌”的位置是在眼睛下方兩公分處呈倒三角狀的組織,它並不是由肌肉組成,而是顴骨前的脂肪組織,微笑或做表情時會因為臉部肌肉的擠壓而稍稍隆起,讓人看起來特別有活力。蘋果肌隨著年齡的增長會逐漸萎縮,當你發現臉上的蘋果肌不再飽滿時,那可能就是開始衰老的征兆。
6. 深深的法令紋
法令紋是位於鼻翼邊延伸而下的兩道紋路,是典型的皮膚組織老化、造成肌膚表麵凹陷的現象。臉上明顯的法令紋,會讓人顯得很嚴肅,沒有親切感,並且非常顯老。
2.皮膚衰老怎麼保養
保持全身健康
人體是一個整體，所以身體健康至關重要。因此要保持皮膚的健美，要積極防治各種皮膚病，還要防治全身各器官的疾病，尤其是各種消耗性疾病，如肝病、腎病、結核病、貧血等及心血管疾病，以免過早衰老。
注意皮膚的清潔和保護
保持皮膚的健美，就要從少年時期有意識地保養好自己的皮膚，做到經常沐浴，使皮膚清潔，特別要經常維持好臉部清潔。在沐浴和洗臉時應選用中性香皂或用多脂性肥皂，如硼酸肥皂。具有抗微生物及滋潤皮膚的保健香皂，如膚癬靈藥皂，洗去皮脂、汗液和灰塵，使皮膚表麵潤澤，皮膚各腺孔分泌暢通。
全麵適當的營養
食物應多樣化，規律飲食，飲食少，營養不良，皮膚幹燥灰暗，缺乏光澤，但吃的多影響體型美觀，還會帶來各種疾病，因此，食物不宜過度，以吃八分飽為宜，尤其不能暴飲暴食，清淡為好。特別應多食蔬菜水果，屬堿性，可使酸性體液恢複為微堿性，從而延緩皮膚老化。
勞動和鍛煉
生命在於運動，適當的勞動和鍛煉能促進新陳代謝，改善全身和皮膚生理功能，增強體質，提高抗病能力，延緩器官衰老。如適度的冷水浴，日光浴和按摩等都可以增強皮膚對環境的適應性。
冷水浴
不應操之過急，方法宜循序漸進，逐步減低水溫，加長時間，遊泳和冬泳也是鍛煉皮膚的好方法。
3.皮膚衰老吃什麼好
西蘭花：
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。另外開十字花的蔬菜已經被科學家們證實是最好的抗衰老和抗老食物。西蘭花和番茄一起食用，可減少癌症的發病率。
洋蔥：
洋蔥有清血、降低膽固醇、抗衰老的作用，而其含有維生素C 和胡蘿卜素都是抗氧化劑，因此洋蔥對致癌的硝酸鹽有抑製作用。
黃瓜：
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。老黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽、抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性，能有效地促進機體的新陳代謝。你有沒有試過一夜失眠後，精神不好，眼袋卻明目張膽的問候你。這時候，黃瓜就派上了用場，它裏麵的天然抗氧化成分會讓你的眼袋乖乖聽話。
黑芝麻：
黑芝麻是對抗肌膚衰老不可或缺的美容食品之一，它營養價值非常高，富含維生素E和蛋白質，能夠有效對抗肌膚氧化、維持肌膚應有的彈性。經常吃黑芝麻，不僅能夠養出好皮膚，還能夠養出烏黑靚麗的秀發，讓你的整體美感大大提升。
4.如何延緩皮膚衰老
杜絕煙草。同樣是抽煙，女人抽煙的所受的傷害要明顯大於男人。女人如果和男人每天抽一樣多的煙，那麼女性得肺癌的概率是男性的3倍，肺功能的衰退也比男人嚴重。吸煙女性發生心肌梗死的危險性幾乎是男性的兩倍。這是因為女性的生理特性決定了她們比男性更容易患吸煙引起的各種疾病。尼古丁、焦油等有害物質會嚴重的影響到我們的身體健康。長期吸煙會導致皮膚變得蠟黃，沒有一點光澤，還有色斑滋生，所以還是加強鍛煉少吸點煙為妙。
多吃水果。我們都知道吃水果對身體有好處，但是吃水果也是很有講究的，很多朋友們都是飯後吃水果的，其實這種吃法是不對的。水果中含有大量的天然植物化合物，這些物質有著提高抗氧化能力，抗衰老的作用。營養學家建議應該每天至少食用一種水果，並經常更換種類，建議在飯前吃為宜。多吃獼猴桃、石榴、蘋果等等。
多補水。一個豐滿圓潤的蘋果，如果擱置一段時間之後，會因為水分的流逝而變得幹癟，肌膚的嗬護其實也是一樣的。時刻保持豐盈水潤的肌膚，才會讓肌膚一直處於“新鮮”的狀態。所以每天要飲用一定量的水，補充皮膚流失的水分，但是過量的對自己的皮膚也不一定好哦!
推薦閱讀：
