1.如何緩解視力疲勞
1、伸出雙手：摩擦雙手，直至它們暖和為止。然後，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣做20分鍾。
2、眨眼按摩：每天特意地眨眼300下，有助於清潔眼睛，並給眼睛小小的按摩。
3、注意光線：在微暗的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
4、中斷你的工作：如果連續使用電腦6-8小時，應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或隻是讓眼睛離開電腦10-15分鍾。
2.眼睛疲勞要補充維生素
1、富含維生素A的食物：缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療幹眼病。
2、維生素B群含量豐富的食物： 眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物：維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑製細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛幹澀。
4、富含鈣質的食物：鈣具有消除眼睛緊張的作用，能緩解眼睛疲勞。
3.引起視疲勞的常見原因有哪些
1、眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近視、遠視、散光;配鏡視疲勞，如近視度數偏高、遠視度數不夠等;兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視，另一隻眼600度近視;隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡;老年人由於眼肌調節力下降看近物不清;眼科病，如青光眼時眼壓高、眶上神經痛。
2、環境因素，主要是光照不足或過強、視野內光線分布不均勻或閃爍不定(可用護眼光度筆監測)、有反光或眩光。
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