女性在排卵期間不僅要注意多休息，在飲食上也要十分注意的。這個時候雖然不比月經期間那麼不舒服，但對女性的身體也是十分重要的，如果你不好好的注意飲食，那麼對身體會造成一定的影響。所以三八女性網建議大家在這期間多補充營養。
1.女性排卵期感覺很累很疲勞的原因
在排卵期間，女性成熟的卵子會從卵巢排出，使少量的液體流入盆腔的最低部，進而可能會感到小腹部有下墜感，同時，也可能一側小腹也可能會輕微疼痛，並伴有腰。
此外，排卵期時由於體內的激素水平有較大的變化，女性朋友的白帶分泌會有明顯的改變，白帶增多，且為黏稠且清亮，並可拉成長絲，如同雞蛋清一般，同時，身體的基礎體溫升高，性欲高漲、精力變得旺盛，而這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
不過，部分女性也會出現抵抗力下降，容易感冒，身體疲勞，比平時更加嗜睡，甚至還會感到莫名低落的狀況，一般來說，排卵期時做好生活中的保健，是不會有什麼大問題的。
2.女性排卵期要注意什麼
1、注意個人衛生：要有自己專用的毛巾，尤其在排卵期不能使用他人的毛巾，以防受到感染。在淋浴時用流動的水清洗私處。
2、清洗下部：每次排泄後，最好養成用溫水清洗的習慣，以免腸道細菌趁機拐入陰道，引起炎症。
3、喝足夠的水：天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。
4、勤換幹淨內褲：平時分泌物很多時，可以用吹風機調成溫風在洗完澡後吹幹陰部，洗完澡後要在陰部較幹之後再穿內褲。現在也有不少人在家中隻穿裙子不穿內褲，或是睡覺時不穿內褲，這對陰部是比較好的，能讓它有透風、幹燥的機會。但臥具要經常更換，保持清潔。最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲，在炎熱的季節，最好不要穿緊身褲襪，在公共場所落座時盡量不穿著超短裙，避免讓內褲接觸座位。
5、注意避孕：如果還沒有計劃生寶寶，那麼夫妻兩人就要注意在女性排卵期裏做好避孕工作，例如試用避孕套、服用避孕藥等。
6、注意異常症狀：如果有排卵期出血多等異常的症狀，要及時到醫院檢查，確診是否因為疾病引起，檢查是否有宮頸、卵巢、陰道等疾病，如果有，則要盡快治療，否則容易耽誤治療，容易影響正常懷孕。
3.女性排卵期吃什麼好
(一) 蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3支、沙拉醬少許。
做法：1、將以上材料燙熱。2、放入紫菜中卷起。
作用成份：
蘆筍作用原理：含激發女性荷爾蒙分泌的化合物一類膽固醇配合糖體。
(二) 鹽水蝦
材料：斑節蝦16隻、鹽、酒、薑片3片、味精少許。
做法：1、水滾之後放入蝦，加鹽、酒及薑。2、蝦變色後撈起即可。
作用成份：
斑節蝦作用原理：斑節蝦含豐富礦物質，可促進荷爾蒙分泌。
4.女性排卵期一般有幾天
1、一般來說，女性的排卵期有10天。
正常女性每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是“排卵日”，排卵日的前5天、排卵日的後4天，再加上排卵日當天，就是女性的排卵期了。所以，女性排卵期有10天。
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵情況。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活作息習慣，一旦身體沒有及時做出調整，內分泌情況可能會受到影響，經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天隻是大概的時間範圍，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
3、排卵期的有效受孕時間是7天。
既然排卵期不是必然固定的十天，那麼在排卵期內同房，有效的受孕時間是多久呢?一般而言，一個正常女性的卵子存活時間是2天左右，多則3天，少的則不到12個小時。一個男性的精子在女性體內的存活時間一般是3天到5天，通常是4天。
也就是說，排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，隻能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性排卵期感覺很累很疲勞的原因，以及女性排卵期要注意什麼等相關信息。女性在排卵期間是需要好好的注意休息，三八女性網的小編提醒如果在排卵期想懷孕的朋友們一定要算好排卵期的時間哦。
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