它的熱量是比較的高的，是可以補充一些身體裏的熱量。如果不能正確的吃對身體造成比較大的傷害。另外就是一些有一些疾病的人是不適合吃糖的，那麼哪些人不能吃糖?下麵三八女性網就來詳細的介紹下。
1.哪些病不能吃糖
1、急性傳染病：這些病人吃糖過多以後，體內的白血球的殺菌作用就會受到一定的抑製，使病情加重。
2、胃病：包括胃炎和消化道潰瘍等，胃內糖的含量增多能夠促使胃壁分泌胃酸，從而加重疼痛、犯酸、噯氣等症狀。大量的糖對胃粘膜也是一種不良的刺激，而且對幽門螺旋杆菌的生長、繁殖有促進作用，對治療消化道潰瘍也是不利的。
3、腎炎：糖容易導致血管壁脂質代謝紊亂，引起動脈血管的損壞，而腎炎患者本身血管係統的功能就已經受損，多吃糖就更會火上加油，加重病情。
4、高血脂和高血壓：患有高血脂和高血壓的病人嗜糖可使血脂增高，誘發高血壓和冠心病。高血壓病人吃下的糖吸收到血液裏之後，血糖就會突然升高，從而刺激血壓也升高。血糖升高還能刺激胰島分泌出胰島素，使血糖降低下來，使病人的血壓忽高忽低，上下波動，對病人是很不利的。
5、近視眼：糖在體內代謝需要消耗大量的維生素b1，而維生素b1不足會造成視神經發炎。健康的身體晦該是保持體質處於弱堿性，若吃糖多了體內就會變成中性或弱酸性，也就是降低了ph值。要恢複正常的弱堿性，就會消耗體內構成堿性物質成分的鈣，由於體內鈣不足就會使眼球彈力減弱，助長近視的發展。
6、皮膚病：由於糖代謝之後轉變為脂肪，使皮脂分泌進一步增多，不利於皮膚病的痊愈。尤其是患化膿性皮膚病、脂溢性皮炎和痤瘡的人，多吃糖就會使病情進一步地惡化。
2.吃糖要注意什麼
想吃的時候,可以那些自然帶有的甜味,一些帶有水果是比較合適的。如果這還不能滿足你,其中的低聚果糖等糖類,還能促進體內有益菌的生長,抑製腸道致病菌和腐敗菌繁殖。 也可適當選擇一些糖醇類甜味劑加工的食品,比如木糖醇口香糖等。它們的能量更低,引起餐後血糖反應也更低。但注意不要過量,否則會引起腹瀉。
空腹的時候不要吃糖，空腹時糖分基本不經消化就會被立即吸收,會導致血糖水平短時快速升高。暫時性的高血糖會與體內許多重要組織中的蛋白質產生反應,使其受到損害,導致患慢性疾病的危險增大。 吃甜最好在運動前、嘔吐或腹瀉時及糖尿病病人低血糖時。
要選擇合適的時間，上午十時左右和下午四時左右是食用甜品的最佳時間。此時間段適當品嚐一點甜食,可以消除疲勞、調整心情、減輕壓力。但隻能是“點”到為止,不可多食。
晚上睡覺前是不要吃糖的,糖必須得通過運動來代謝,所以晚上吃甜食後立刻睡覺,這些糖分得不到消耗,就會轉化為你肚子上的肉肉。
3.怎麼緩解甜食綜合症
1、運動少、輕體力勞動者，每天的食糖量不要多於而克，重體力勞動者也不要超過30克;少吃巧克力;睡前不吃甜食。
2、限糖節食"是防治肥胖症、動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病及糖尿病的非藥物治療方法之一，以上諸病患者應控製糖和含糖食物的攝大量，以防止病情加重
4.怎樣控製孩子吃糖
1、從小培養天然口味
專家指出，要想讓孩子少吃甜食，應從添加輔食時，就開始注意培養孩子的天然口味。從添加輔食時就遠離、淡化甜味，是預防孩子嗜甜的最好方式。如果孩子並不主動要求吃甜味食品，父母就不應提供。
2、不要完全禁止糖和甜食
雖然吃多了糖影響健康，但碳水化合物同時也是身體必需的營養物質，是我們的能量來源，缺少了也不行。因此，我們不能完全禁止孩子吃含碳水化合物的食物。
3、跟孩子一起商量
準備一個可以記錄孩子每天飲食的本子或黑板。連續幾天記錄孩子吃含糖食物的次數和量，記錄吃的時間、數量、食物的名字。討論一下如何從中逐漸減去一些食物。如果孩子能做到，可以給予表揚。
4、采用替代品，逐漸減少甜食量
如果寶寶已經迷上甜食，而控製又很困難時，可以尋找一些健康的甜食來替代巧克力、糖果和蛋糕這類高熱量的甜食，比如純果汁、葡萄幹等，並慢慢衝淡味道，逐漸減少給寶寶的甜食量。
雖然甜的東西我們都很喜歡吃，也是有很多的作用的。但是值得注意的是這是不多吃的。通過以上的介紹，大家有沒有對糖類食物有更深入的一個了解了呢?所以在平時就要注意起來了喲。想了解更多知識就來三八女性網閱讀吧。
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