發胖
吃甜食發胖是最常見的一種危害了，這個大家基本都知道，因為甜食之所以被稱為甜食是因為其含糖量非常的高，而當我們所攝取的糖分沒有辦法被及時吸收的話，就會全部被轉化成脂肪給儲存起來，從而導致肥胖的發生。
引發糖尿病
糖尿病是因為我們身體裏麵的糖分過高所導致的，當我們吃甜食過多的話，其糖分也就攝取越多，而糖分攝取過多就會導致我們身體的血糖變高，這樣就會引發糖尿病。
易導致骨折
當糖分進入我們身體裏麵，為了消化就會消耗很大的鈣跟維生素。而這個時候我們體內的鈣元素就全部被拿來消化糖分了，這樣就會使我們的骨頭密度變低，就容易引發骨折。這也是近幾年小孩跟女性骨折病發率增高的原因之一。
失眠
根據國外的研究表明，有對1000人左右出現睡眠障礙的人進行統計，發現有870多的人都非常喜歡吃甜食，其導致發病率高到87%以上。
蛀牙
吃糖會導致蛀牙是因為糖在我們口腔裏麵的話就會產生一個容易讓細菌滋生的環境，這樣就容易造成蛀牙的情況發生。所以在吃完甜食的話最好及時刷牙漱口。
食欲不振
吃糖會讓血糖升高這個大家是知道的，而血糖增高的話就會把信號傳遞到大腦的飽食係統，並且甜食在消化的時候會吸收人體的維生素B1，從而引發消化不良，讓腸胃出現不舒服的情況，影響我們的食欲。
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