吃番石榴有哪些好處食用番石榴要注意些什麼

　　番石榴吃起來甘甜多汁，不僅僅可以生吃，用來做成果醬等也是不錯的哦，還有很多的人喜歡將番石榴做成沙拉，飲料等食用，總的來說番石榴都是一種不錯的水果，那麼食用番石榴有哪些好處呢?一起來看看文章中的內容吧!

1.吃番石榴有哪些好處

　　美容抗衰老

　　番石榴中豐富的維生素A可以有效滋養肌膚、治愈痤瘡等皮膚問題;番石榴美膚的另一重要原因是其能抑製和消除自由基對皮膚的損害。現代女性因為受到環境汙染和輻射作用，正在加速老化，而經常食用番石榴具有延緩衰老的作用。因為番石榴中富含抗氧化成維生素C和番茄紅素，能有效減少自由基對皮膚的損害作用。

　　增強免疫力

　　番石榴是最好的維生素C來源之一，含量特別豐富，而維生素C是一種抗氧化劑，可以增強免疫係統共功能，保護人體抵禦疾病侵襲如感冒和流感。

　　抗癌

　　番石榴與西紅柿一樣富含番茄紅素，這是一種類胡蘿卜素化合物，具有很強的抗氧化性，可以抑製腫瘤細胞增殖和防止健康細胞癌變;此外，豐富的VC含量也有助於人體清除體內氧化自由基，減少細胞受損，具有預防結腸癌、皮膚癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌的作用。

　　降血壓

　　番石榴含有高量的鉀，有助於平衡人體細胞外鈉離子產生的壓力。鉀離子還有助於血液流通作用，降低心髒病發作和中風的風險。

　　增強造血能力

　　番石榴含有維生素，如維生素E、K、泛酸、維生素B6、煙酸、葉酸和銅、錳、鎂等礦物質，促進血液形成。番石榴中的維生素C也會促進身體吸收更多的鐵，從而促進血紅蛋白生成。

　　抗炎

　　番石榴和番石榴葉提取物，具有抗炎特性。患慢性疼痛的人可以食用這種水果來抵禦炎症侵襲。

　　保護眼睛

　　番石榴中富含明目的維生素A，且抗氧化成分具有保護眼睛少受自由基傷害的作用，因為抗氧化成分可以保護視網膜。多食用番石榴可以有效改善視力、保護眼睛免受老年性黃斑和老年白內障困擾。

吃番石榴有哪些好處

2.食用番石榴要注意些什麼

　　1、番石榴富含脂質和蛋白質，吃多容易便秘和上火，吃的時候要控製分量。

　　2、常年便秘，陰虛火旺者不宜食用番石榴。

　　3、番石榴籽多，患有支氣管疾病者不宜食用番石榴，否則容易嗆喉，反而可能引發疾病。

　　4、番石榴可生吃，可以滋養皮膚，降低血糖，促進排毒排便，尤其適合女性，高血糖患者，肥胖症患者食用。

食用番石榴要注意些什麼

3.如何選購番石榴

　　1、因為番石榴屬於「更年性」果實，從成熟至完熟隻有短短的數天，因此番石榴變軟必須立即食用，才不致壞掉。

　　2、好吃的番石榴必須具備新鮮、汁多及味香濃等特點。挑選時依個人喜好而有所不同。

　　3、喜歡軟番石榴者，要選擇摸起來柔軟有彈性、香味濃鬱、表皮光滑、皺摺少、淡綠色的。

　　4、喜歡脆番石榴者，要選擇果實硬、表皮光滑、皺摺少、顏色淡而均勻的。

如何選購番石榴

4.番石榴一般怎麼吃

　　原味吃法：由於番石榴是介於梨與台灣大青棗之間的一種水果，因此對於其食用方式很多，而最簡單的方法便是整個食用。所謂整個食用並不是指一口吞，而是像吃梨一樣一口口的咬著吃，而且還可以將番石榴作為蔬菜食用。由於番石榴中含有大量的抗氧化物，因此經常食用的話可以有效的起到延緩肌膚衰老及美白肌膚的作用。

　　小塊食用：對於番石榴怎麼吃的問題，我們不妨選擇一種比較淑女的吃法。可以將番石榴切成片或顆粒，或者是不成規則的小塊，用牙簽一口一塊的吃，這樣的吃法不但更有氣質而且口感還更加香脆味美。還有一種方法便是根據各人不同的口感，選擇加入一些細鹽巴、鹹梅、鹹梅粉等，若放入冰箱味道更佳。

　　榨汁：這是很多人都會采用的一種食用方法，將準備好的番石榴放入榨汁機忠後再放入適量的冷開水，並且還可以根據個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。經常飲用番石榴汁，可滋養皮膚，令肌膚回複光澤。

番石榴一般怎麼吃