其實聖女果裏含的營養和西紅柿裏的是差不多的，大家都知道吃西紅柿對皮膚是很好的，那麼聖女果當然也有一樣的作用，接下來我們還是一起來看看文章中的內容吧!還有很多與聖女果相關的知識，希望大家喜歡。
1.吃聖女果有哪些好處
延緩衰老
聖女果中含有豐富的維生素C、A以及番茄紅素，它們具有很強的抗氧化性，能夠清除體內多餘的自由基，保護細胞不受自由基的傷害，同時還能改善肌膚的鎖水狀況，具有延緩衰老、潤澤肌膚的功效。
護肝
聖女果含有的維生素A成為具有保護肝髒的作用，另外它的維生素PP和胡蘿卜素同樣具有養肝護肝的功效。
抗癌、防癌
聖女果中特含有的番茄紅色和穀胱甘肽是純天然的抗氧化劑，具有極強的清除自由基能力，同時還能軟化血管和防止動脈硬化，能夠預防和治療前列腺癌，具有抗癌、防癌的功效。
美容潤膚
聖女果可謂是養顏的佳品，其含有豐富的果膠、胡蘿卜素及維生素C，具有增加皮膚彈性和保護皮膚細胞不受自由基的傷害作用，具有美容潤膚、補水肌膚、防粗糙的功效。
清熱排毒
聖女果性涼，能夠減緩人體火氣旺盛，同時其含有的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，吸附腸壁的有毒物質並排出體外，常吃聖女果有很好的清熱排毒功效。
健胃消食
聖女果口感酸甜，且生性較涼，富含纖維素，在炎熱的夏天吃聖女果可以很好的解暑，增加食欲以及促進腸胃的消化，具有健胃消食的功效。
緩解眼睛疲勞
聖女果含有的維生素A具有促進眼睛內感光色素形成的作用，我們常出現的眼睛幹澀、疲勞，就是眼睛視網膜內的感光物質減少而導致，所以常吃聖女果對於緩解眼睛疲勞和保護視力有很好的功效。
促進發育
聖女果含特有的穀胱甘肽和番茄紅素物質及一些微量元素，能夠很好的促進人體生長發育，尤其適合小孩的生長發育需求，同時還能增強人體免疫力。
2.聖女果不能和哪些食物一起吃
聖女果+黃瓜：聖女果中含大量維生素C，而黃瓜中含有維生素C分解酶，一起吃可使其中的維生素C遭到破壞
聖女果+土豆：導致食欲不佳消化不良
聖女果+豬肝：豬肝使維生素C氧化脫氧，使其失去原來的抗壞血酸功能
聖女果+綠豆：同食傷元氣
聖女果+紅薯：同食會得結石病、嘔吐、腹痛、腹瀉
聖女果+螃蟹：同食引起腹瀉
3.哪些人不適合吃聖女果
聖女果富含多種營養成分，一般人群都可以食用。但是，特別適合嬰幼兒、孕婦、病人、老人、腎髒病、心髒病、高血壓、肝炎、眼底疾病等患者食用。經常出現皮下出血、牙齦出血等症狀患者，食用聖女果也可改善症狀。但是，急性腸炎、菌痢以及潰瘍活動期病人不宜食用聖女果。
4.聖女果可以多吃嗎
聖女果亦不可多吃。
俗話說“物無美惡，過則為災”，聖女果雖然對人體健康大有好處，卻也不是吃的越多越好。由於聖女果與西紅柿乃同宗兄弟，所以建議成年人二者合起來每天食用100~200克即可。同時，聖女果與西紅柿屬寒涼食物，腸胃功能不好的人群建議少吃，如果想吃建議采用熟吃的辦法。
聖女果的季節又一次到來，已經解決疑問的我們可以放下心中的石頭盡情的享受美味的聖女果了，不過還是要注意，聖女果味雖美，也不可貪多。
5.如何選購聖女果
識別種類：我們日常生活中常見的聖女果有紅色的、黃色的和橙色的，這裏我們不說產地的因素隻說下不同顏色的聖女果的味道有什麼區別。一般情況下紅色的聖女果味道酸甜可口但不是很脆，黃色的聖女果甜味稍淡，但入口爽脆。朋友們可以根據自己的喜好進行選擇。
看顏色：上麵說了聖女果大致有紅色、橙色和黃色的品種，顏色不同味道和口感也不相同。針對同一顏色下的聖女果，我們應該挑選顏色較深的，顏色越深味道越好。
試硬度：聖女果跟其它水果不太一樣，在它們的世界裏“軟”不是成熟的表現，挑選聖女果時以看顏色為主，顏色差不多時我們應該挑選硬一點的。
辨新鮮：對於聖女果來說辨別是否新鮮還是有一點困難的，但這裏也有兩點大家可以參考一下：一是看聖女果果蒂處葉子的顏色，葉子較嫩綠的就比較新鮮;二是看聖女果色澤是否飽滿，越飽滿的越新鮮。
挑果皮：挑選聖女果時，要注意不要挑果皮破損和有裂口的，同時自己挑選的過程中也要小心一點不要將其劃破，然後我們應該挑選那些果皮比較光滑而且沒有斑點的，這樣的一般是比較甜的。
看水分：還有就一點是挑選水果時最常用最有效的，那就是看起來大小差不多的我們選比較重的，比較重的就是水分比較多的，而水分越多也就越有營養。看到這裏朋友們學會了嗎，下次買水果時注意下這些細節做一個更懂生活的人。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“吃聖女果有哪些好處”以及“聖女果不能和哪些食物一起吃”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多與聖女果相關的知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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