無花果的花其實就是長在果子中間的，這個大家應該都是知道的吧，很多人家裏都栽有無花果樹，因為無花果樹比較容易成活，所以大家要是有時間也可以種一棵哦，盆栽也是可以的。接下來就一起來看看文章中關於無花果的內容吧!
1.吃無花果有哪些好處
促進食欲
無花果所含的蘋果酸、檸檬酸與脂肪酶、蛋白酶等酸類物質和水解酶，有幫助消化、促進食欲的作用。
有益心血管健康
無花果中富含鉀元素，有助於調節血壓平衡;無花果中富含可溶性纖維、果膠，可以抑製膽固醇沉積;無花果富含苯酚，歐米伽-3和歐米伽-3不飽和脂肪酸，有助於降低人體患冠狀動脈疾病的風險。
減肥
無花果所含纖維素含量高，所含熱量低。高纖維的食物讓你保持飽腹感，延遲饑餓時間，減少食量。而且無花果具有促進廢物排泄的作用，能夠幫助瘦身減肥。
有益腸道健康
無花果是自然界的瀉藥，具有促進廢物排泄的作用，對便秘患者來說再好不過。高纖維的無花果可以刺激腸道蠕動，改善腸道菌群，有益腸道健康。
具有抗癌作用
無花果樹葉子含有抗氧化成分，可以消除自由基和其他致癌物質，有效抑製癌細胞增殖，食用無花果還可以預防絕經後患乳腺癌症。另外如果是癌症病人食用無花果，能夠幫助減輕癌症疼痛、減輕癌症患者化療和放療毒副作用等等。
強健骨骼
無花果中富含鈣質，可以增強骨骼密度，而無花果的鉀元素可以提高鈣的利用率，從而有效強健骨骼。
潤膚
無花果中富含維生素A、C、E，不飽和脂肪酸，銅、磷等礦物質，可以促進體內毒素排泄，防止長痘，促進肌膚細胞新生;無花果皮中富含活性酶，可以製作去角質劑，有效去除皮膚死皮細胞。
護發
無花果的營養成分非常豐富，可以舒緩幹燥、粗糙、受損頭發，滋養頭皮，讓頭發恢複光澤和繁密。
2.哪些人不能吃無花果
脂肪肝患者：由於無花果具有一定的減肥清脂功效，但是脂肪肝患者卻不能吃，相信這個問題很多患者都不了解，這是由於無花果中也含有大量油脂，而脂肪肝患者需要控製油脂的攝入量，因此是不能食用無花果的。
腹瀉的朋友：這個問題一直讓很多喜愛無花果的朋友感到惱火，因為很多人或無花果可以治腹瀉，但是往往在食用過後反而腹瀉情況加重。誠然無花果對於便秘的朋友而言確實有一定療效，但是如果腹瀉者食用，是有可能加重腹瀉的。
寒性胃痛患者：對於腸胃不好的朋友而言，無花果是需要忌口的食物之一。而胃病需要大量的時間進行調養，而無花果性寒，對於寒性胃病患者而言不僅無憂幫助疾病的恢複，同時還有可能造成疾病的加重，因此胃病患者應該避免食用。
3.無花果不宜和什麼食物一起吃
無花果不宜與寒涼性食物一起吃
無花果屬於天然的瀉藥，食用之後有較強的利水瀉下功效，而寒涼性的食物帶有濃鬱的寒氣，食用之後會明顯的降低胃腸的功能，也有一定的引起腹瀉的作用，兩者一起食用很容易出現腹瀉。
常見的寒涼性食物有：秋葵、鴨肉、小米、綠豆、黃瓜、苦瓜等。
無花果不宜與高糖食物一起吃
成熟後的無花果味道甘甜，含有較多的糖分，比如葡萄糖、果糖以及澱粉，食用之後也會很快增加血液中糖分，若是再和其它的高糖食物一起吃，很容易引起血糖過高，出現高血糖之症，引起肥胖。
常見的高糖食物：砂糖、糖果、糕點、蜂蜜等。
無花果不宜與過酸食物一起吃
無花果含有大量的植物酸，食用之後對胃腸有一定的刺激作用，而酸味的食物中也含有較多的酸，這兩類食物一起吃，對胃腸的刺激過大，引起胃酸的大量分泌，輕者出現胃酸之症，嚴重者甚至損傷胃腸黏膜，出現胃腸炎症、胃腸潰瘍。
常見的酸味食物有：獼猴桃、橘子、柚子、李子等。
4.如何選購無花果
1、可以看看外表，無花果的外表以豐滿的、無瑕疵的為好，個頭要盡量大一些。
2、可以用手摸，用手摸無花果，要選擇柔軟，但不是糊狀的。無花果分夏季、秋季兩種，一般夏季的無花果個頭大，質量也比較好，而秋季的個頭相對比較小，質量稍差。
3、可以聞味道，如果無花果發出一股酸酸的氣味，一般代表無花果已經壞了，不宜購買。
4、另外，無花果的含糖量特別高，容易招來一些喜歡甜食的昆蟲。所以在選購無花果的時候，不要買前麵裂嘴特別大的，而應該挑選那些果實上裂紋多一點，前麵的口開得小一點的。
5.無花果一次吃多少個好
專家表示，雖然無花果有各種益處但也不宜多吃，因為無花果是具有生津止渴的功效，但吃多了對胃不好，一天內吃5、6個即可。無花果一般人群均可食用，消化不良者、食欲不振者、高血脂患者、高血壓患者、冠心病患者、動脈硬化患者、癌症患者、便秘者等這些人群都能食用無花果。然而脂肪肝患者、腦血管意外患者、腹瀉者、正常血鉀性周期性麻痹等患者不適宜食用無花果。大便溏薄者即使可以吃無花果，也不能生食，一定要熟食。
總結：相信大家在閱讀了上麵的文章後，對“吃無花果有哪些好處”以及“無花果不宜和什麼食物一起吃”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多與無花果相關的知識，希望大家喜歡;如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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