其實金桔對於人來說是一種不錯的水果，因為金桔可以治療人的一些疾病，還可以預防一些疾病，所以多吃金桔是有助於人的身體健康的，但是大家一定還是要知道，金桔雖好但是不能過量食用，因為可能引發上火等現象，這樣對於身體來說是非常不好的。
1.吃金橘對身體有什麼好處
1、促進排便。金桔含有豐富的維生素C和纖維素，吃金桔可以補充維生素C和纖維素，促進腸胃蠕動，促進消化，促進排便排毒。
2、促進身體的健康發育。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔，可以補充維生素C，促進身體對鐵物質的吸收，促進骨骼，毛發，血管的健康發育和修複。
3、美容養顏，金桔果實含豐富的維生素A，可預防色素沉澱、增進皮膚光澤與彈性、減緩衰老、避免肌膚鬆弛生皺。
4、開胃生津，金桔作為食療保健品，金桔蜜餞可以開胃，飲金桔汁能生津止渴，加蘿卜汁、梨汁飲服能治咳嗽。金桔藥性甘溫，能理氣解鬱，化痰。
5、助肌肉收縮，含有鈣和鉀。鈣鉀下降的電解質礦物質有助於肌肉收縮，也有利於血液化學的範疇。每100克金桔含有約62毫克的鈣，每100克含144毫克的鉀。
6、保護皮膚。金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔，補充這兩種維生素，可以滋潤皮膚，減少色素沉澱，保護皮膚的健康。
2.什麼人適合吃金桔
1、適合高血壓，高膽固醇患者食用。金桔含有豐富的維生素C，吃金桔可以有效降低血液中的膽固醇，降低高血壓。
2、適合女性食用。金桔含有豐富的維生素C和維生素A，吃金桔可以烏黑頭發，提高發質，還可滋潤皮膚，避免皮膚幹燥，美容養顏。
3、適合喝酒者食用。金桔還可以醒酒消食，解鬱理氣。
3.金橘吃多了有什麼壞處
1、橘子吃多了皮膚易變黃，橘子富含胡蘿卜素，如果一次吃得過量，或者短期內攝入太多，肝髒無法完全分解，會導致血液中胡蘿卜素濃度過高，這樣就會沉積在皮膚角質層和黏膜部位，出現黃皮膚。
2、橘子吃多了會上火，這個是有道理的。很多人通過實踐也能夠感受到。橘子是屬於性溫水果，在天氣寒冷的季節裏，天氣也比較幹燥，體質比較偏熱的人就會容易上火，引發“上火”。從而出現出現舌幹燥、咽喉痛、大便秘結等現象，還有口腔炎、牙周炎等症狀。吃橘子最多不要超過3個。
3、橘子吃多了易引發結石，據研究，每天吃3個桔子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。橘子維生素C含量豐富，如果食用過多，過量攝入維生素C時，會使體內代謝的草酸增多，易引發尿結石、腎結石。
4.什麼人不能吃金橘
1、老人的身體機能都在下降，各方麵都不比年輕的時候了。很容易胃腸虛寒，所以吃多了也會傷害身體，腹痛或者吃飯之前就不能吃橘子。因為橘子裏麵有有機酸，肚子裏沒有食物，吃它容易對胃產生傷害。
2、兒童橘子吃多了會產生不良反應兒童如果吃橘子過量，過多攝入了維生素C及胡蘿卜素，會出現消化不良，惡心嘔吐，食欲不振，全身乏力等不良反應，大量的胡蘿卜素在兒童的肝髒內無法及時分解，隨著血液沉積在體內，使身體產生不良反應。
3、脾弱氣虛者不宜多食，糖尿病患者、口舌碎痛、牙齦腫痛者忌食金桔。
小編總結：相信大家通過以上文章可以知道金桔到底有色好那麼功效了吧，對於金桔每天吃多少應該也知道了，其實打擊隻要適量吃金桔，對於身體還是有好處的，除了金桔，其他的食物應該適量食用，每種東西都是兩麵性的，隻有掌握了這個度就對於健康有幫助。
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