1.女性排卵期吃什麼好
1、多吃紅棗：紅棗富含大量的蛋白質、脂肪和維生素，紅棗有補氣養血之功效。
2、適量飲用葡萄酒：葡萄酒裏含有白藜蘆醇，有效補充雌激素，並可以有效預防腫瘤的發生。
3、吃些穀類、豆類、茴香、葵花子、洋蔥等含有含植物雌激素的食物。補充天然植物激素，雙向調節體內激素平衡，有效改善內分泌失調。
4、多吃植物油脂：植物油脂富含大量的天然維生素E、氨基酸和礦物質。
5、如水魚湯。其功效是促卵泡發育。對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。無任何毒副作用。可以行氣通滯、活血化淤的功效，治療排卵不暢的症狀。
6、多吃纖維食物：纖維食物可以幫助體內清除過量的雌激素，降低因雌激素過量引起腫瘤的風險，促進胃蠕動，減少便秘現象。如：蔬菜、豆類、大麥、蕎麥等。
7、少吃食鹽：過多的鹽分不利於體內水分排出，影響卵巢不能正常排卵，引起月經不調。
8、少吃甜食：過量的糖分會造成情緒不穩，焦慮。
9適量喝一些牛奶：牛奶不僅含有大量的鈣質，還含有鉀和維生素B2，有緩解情緒抑鬱、合成膠原蛋白之功效。
2.女性排卵期的食療食譜
1、花生燉豬腳
材料:花生2湯匙、豬腳4兩、醬油2湯匙、糖1茶匙、酒2湯匙。
做法:花生、豬腳洗淨同時放入鍋中,加入醬油、糖、酒。
作用成份:花生、豬腳作用原理:花生含多元不飽和脂肪酸,可促進胸部細胞豐滿。豬腳含動物膠,可促進女性爾蒙分泌。
2、玫瑰香附順肝湯
材料:香附1錢、幹燥玫瑰花7朵、豬肝6兩、薑3片、蔥2根。
調味料:酒1小匙、太白粉1小匙、鹽適量、橄欖油1小匙。
做法:將香附洗淨,與玫瑰花加3碗水,煮5分鍾出味後,熄火,去渣留湯。豬肝洗淨切成薄片,加太白粉拌勻,蔥洗淨切段。
再將做法1之湯汁煮滾,滴數滴橄欖油,放入豬肝、蔥、薑快火煮片刻,加入鹽、酒調味即可。
作用:可以豐胸,還能調理經期,疏肝解鬱。
3.女性排卵期飲食禁忌
在排卵期應多吃水果，天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細菌。不要吃刺激性食品。可多食龜、鱉、魚、蝦、烏骨雞、黑芝麻、雞蛋、蘑菇及新鮮蔬菜水果等清補之品，少食油炸煎炒、辛辣香燥助火之品，避免葷腥油膩、過甜食品，避免用腦過度、勞累及情緒波動等。
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