1.如何計算排卵期
月經後幾天是排卵期，這是很多不明白排卵期的人想知道的一個問題。其實這種情況要因人而異。由於每個人的月經周期不同，所以她的排卵期也會不一樣，但是這是有規律可循的，接下來小編就給大家介紹一下這方麵的一些知識。
1、對於月經比較正常的女性來說，排卵日的計算方法非常的簡單。一般是在下個月經初潮之前的第14天，這一天是一個中間點，前麵的五天和後麵的四天稱為排卵期，也就是說，女性的排卵期一般是十天左右，這期間受孕的幾率非常的大。
2、對於月經不規律的女性來說，這種方法就不行了，當然她們也有一定的計算公式。排卵期的第一天是以最短一次月經的周期減去18天，排卵期的最後一天是最長一次月經的周期減去11天，這段期間就是排卵期。如果女性月經周期不規律，有的時候提前有的時候延期，那麼這種計算方法也會存在著一定的偏差，並且女性的排卵日會受到外在一些情況的影響而不斷的發生變化，所以對於月經不規律的女生來說，最準確的方法還是到醫院進行監測排卵才能掌握正確的排卵期。
2.排卵期的測試方法
1.體溫測量法
根據長期的觀察我們找到一個女性在兩個月經周期之間的體溫變化規律，女性從月經開始的時候，體溫開始下降，而後一直到排卵期體溫變化到最低點，排卵之後體溫又開始上升。所以當我們長期測量自己體溫的時候，就能夠掌握自己的排卵期，體溫降低到最低的時候基本上排卵期就來臨了。具體的測量方法是，在每天起床時測量體溫，一般以腋下體溫為標準，體溫溫差一般在0.5°C左右。因為溫差較小，有時候即使每天都進行測量也不易看出差別而確定排卵期。
2.宮頸粘液法
這種方法是觀察排卵期時宮頸排出的一些液體，這些液體顏色清亮，粘稠而具有韌性，可以進行拉絲，最長可以拉到250px的長度，自身也會感覺到，外陰會變得濕潤起來。這種方法需要細心觀察，最好穿淺色內褲，這樣便於觀察，而且女性自身有時候內分泌失調，也會影響檢測的結果。
3.試紙自測法
女性如果想要準確測量自己的排卵期，還可以使用測量排卵期的試紙，一般試紙上麵都會有如何操作的說明書，隻要你按照說明書進行操作，那就可以準確預測排卵期。
如果是月經比較有規律的女性，大概在排卵期的前三天就開始測試，大概到日子的時候就可以測出來了，測出結果是兩條橫杠，且非常清晰的時候，表明排卵期在半天或是一天的時間內就要開始進行排卵了，如果女性月經不規律，那月經幹淨以後就開始進行測試，一直到測試兩道杠為止。
4.B超檢測法
B超測試現在被稱為是最為精確的方法，而且也是最具有科學依據的。想要受孕的女性大多會用這種方法，而且這種方法會讓受孕的機會增加。這種方法除了可以測試到排卵期的到來的時刻，同時還可以看到卵泡成長的細節，以及這個卵子的整體狀況，是不是優勢卵泡等。
3.排卵期的注意事項
1.在排卵期，經常會有腰酸、下腹疼痛、乳房脹痛等情況發生，這些均屬於正常現象，因此不必過分憂慮，導致情緒緊張。一般要避免刺激或是情緒波動，保持愉快的心情，保證睡眠充足。
2.排卵期到來時，身體的分泌物也會變多，下體變得潮濕，因此要注意這個時候的衛生，避免滋生太多細菌，造成感染，注意生殖器的清潔，及時清洗。同時避免過度的操勞，注意休息和保暖。
3.排卵期間最好選擇棉質的內褲，這樣更利於透氣，柔軟親膚。同時內褲要勤換洗，內褲晾曬的時候注意陽光直射，起到殺菌之效。
4.排卵期應該注意飲食，多吃滋補的食物，不宜進食生冷、刺激性的食物。注意多喝水，同時多吃新鮮的水果蔬菜補充營養。
以上就是三八女性網的小編為大家介紹的關於排卵期的一些內容啦，包括了：如何計算排卵期、排卵期的測試方法和排卵期的注意事項，掌握排卵期的時間對於女孩子來說是非常重要的哦，但是很多女孩子是不太清楚的，希望以上的內容能夠幫助到大家哦。
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