1.眼睛幹澀是怎麼回事
1、維生素缺乏
缺乏維生素A會引起眼睛幹澀，除此以外缺乏維生素A還會引起皮膚幹燥或者夜肓症的症狀。
2、眨眼過少
不少人在使用電腦、看電視、玩手機的時候不自覺地減少眨眼的頻率，這樣會導致眼球缺少水分的滋養，從而出現眼睛幹澀的情況。
3、淚腺功能退化
隨著年齡增長，身體各個器官都會逐漸出現退化的情況，對於中老年人來說，淚腺功能也會出現不同程度的退化，從而使分泌的淚液減少，引起眼睛幹澀的情況。
4、眼睛幹澀或是幹眼症的表現
眼科專家提醒，如果發現眼睛不適、症狀持續且不能緩解時，要及時去專科醫院請醫生診治，切不可隨意使用抗炎、抗疲勞的眼藥水，因為這些眼藥水大多含有防腐劑，容易破壞眼睛的淚膜平衡，反而會加重眼幹的症狀。
2.眼睛幹澀怎樣緩解
熱毛巾敷眼
對於眼睛幹澀的情況，是可以用熱毛巾進行敷眼的，這樣是可以促進血液的循環的情況的，希望大家能夠明白。
眼保健操
還可以做一些眼部的按摩的方法來進行緩解的，這樣可以減輕眼疲勞的情況，幫助眼睛恢複健康的狀態的。
溫水衝洗眼睛
還可以用溫水衝洗眼睛的方法的，可以對於一對眼睛幹癢的情況進緩解的，但是一定要注意，水一定要是足夠的幹淨的。
常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音
茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體的傷害，還能夠預防幹眼症。
打嗬欠、含酸梅
利用打嗬欠流淚潤眼固然可行，但並不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯的防治眼睛幹癢的方法。
3.上班時眼幹澀怎麼辦
1、站起來眺望遠方。
由於長期麵對電腦屏幕,用眼距離不超過0.5米,對眼睛的傷害較大。感覺眼睛有點疲勞的時候,站起來,麵對窗外,選擇不同距離的景物眺望一下,同時舒展一下筋骨。
2、眼球旋轉運動。
生命在於運動,眼睛也是。由於長期盯著電腦屏幕,注意力高度集中,難免疲勞。貝視康陳曦博士提醒：閉上眼睛,讓你的眼珠子輕輕的旋轉,先慢慢順時針轉幾圈,再逆時針轉幾圈,直到感覺舒服為止,試試吧,疲勞的時候閉上眼睛旋轉眼球是很奇妙的。
3、眼部舒緩按摩。
用食指和中指在顴骨輕輕的按壓,然後在眼睛周圍輕輕的按摩,順時針按摩四圈之後,反方麵再按摩四圈,之後中指和食指放在太陽穴輕輕按摩,一個深呼吸,這樣子會讓你的眼睛明亮起來。
4、更改電腦屏幕背景。
將電腦屏幕和網頁背景色改成淡綠色,這個顏色會比白色柔和許多,剛開始可能你還有些不適應,但長期使用你會愛上這種顏色,眼睛也不怎麼累了。
5、眼藥水等
服用葉黃素酯片,葉黃素酯是一種重要的類胡蘿卜素脂肪酸酯,被稱為視網膜衛士,可保護眼睛不受光線損害,延緩眼睛的老化及防止病變,也可以保護視力,緩解視疲勞症狀,每天3次,每次一粒。效果不錯!
4.眼睛幹澀多吃什麼好
香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
橘子
金橘果皮的營養價值令人吃驚，80%的維生素C都儲存在果皮中，不僅對肝髒有解毒功能、還能養護眼睛、保護免疫係統等，營養價值在柑橘果類中名列前茅。金橘果皮肉質厚、光滑，有許多油胞點(即按壓會產生有芳香性的氣體)。除了帶皮鮮吃之外，它還常被用來製作蜜餞、飲料、果酒等休閑食品。
火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑製癡呆症的作用。
黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，並可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力;這對於夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼花、眼底出血、糖尿病視網膜病變，白內障，視疲勞，幹眼症都有良好的保健作用。(彙然優品黑枸杞)應用人群多，可以了解和嚐試。
聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
藍莓
藍莓中含有一種特殊色素，這是一種天然的抗氧化劑，有助於紓解眼睛問題，對於經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被應用作為近視者的視力保護，以及防止視力惡化之用，藍莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽視。
甘蔗
甘蔗含有許多人體所需的營養物質，特別是其鐵含量高達1.3毫克/100克，在各種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱。生飲甘蔗汁能清熱、助消化，口幹舌燥、反胃嘔吐、消化不良和發熱退燒皆可飲用。對眼睛的養護更是功不可沒。
柿子
柿子營養價值很高，含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白質、胡蘿卜素、維生素C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維生素和糖分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天吃一個柿子，所攝取的維生素C，基本上就能滿足一天需要量的一半。
總結：相信大家在看過上麵的文章後，對“眼睛幹澀是怎麼回事”以及“眼睛幹澀怎樣緩解”的內容都有了一定的了解了，文章中還有很多的相關內容，希望能給大家帶來幫助，如果還想了解更多，那就來三八女性網查閱資料吧!
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