1.為什麼人會做噩夢
從心理上看，則可能是平時的心理壓力所導致，所謂日有所思，夜有所夢，外因的刺激對人們做夢有很大的影響。在情緒壓抑的狀態下入夢，這就極有可能要做噩夢。 偶爾做噩夢，並沒有什麼，但如果經常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應該引起注意，要及時分析噩夢產生可能出現的原因,長期噩夢極不利身心健康發展。
國外有關的最新研究表明：人的一生大約有三分之一的時間是在做夢。一般認為主要是：其一，日有所思，夜有所夢。有的人喜歡看一些驚險、恐怖的影視錄像或小說，這些刺激形成了記憶表象，一旦進入夢境就容易做與此有關的夢。其二，由於人的睡覺姿勢不好，如趴著睡覺或手放在胸部壓迫了心髒，容易做一些恐怖的噩夢。還有人在身體有病的時候，如頭痛發燒、心髒不好造成大腦缺氧或供血不足也會做噩夢。
再次是另一個空間的侵擾。
這世界上是有多個空間的，黑洞研究的科學家們早就了解到在三維立體空間之後還有其他空間，比如四維空間裏時間就是變量，換言之，在四維空間就能夠穿梭過去和未來。對於靈感或叫直覺的研究也表明在三維之外的空間具有更多的美感和容納能力，甚至能直接給予各類信息。所以，真正的科學，並不排斥另一個空間的存在。那麼另一個空間的存在對於當前人體的侵擾，則往往形成真正意義上的托夢，鬼壓床，教唆，預言，回到古代等等。
2.怎麼避免做噩夢
一，避免過大刺激。
人們經常會說，日有所想，夜有所夢，其實很多情況下我們大家會做噩夢是由於在白天的時候受了過大的精神刺激而引起的。如果我們大家本身的膽子就不是特別大的話，那麼在白天的時候就應該盡可能避免過大刺激的幹擾，比如說不要為了貪圖一時的快樂而去看恐怖片，或者說在麵對一些突發性情況的時候，要有更強大的心理素質。
二，睡覺姿勢很重要。
一般情況下，睡眠的姿勢往往能夠反映出這個人的安全感以及這個人的生活習慣，在我們睡眠的時候盡可能采取右側臥的姿勢，這樣可以減少給血壓造成的壓力，有助於血液循環。如果我們大家喜歡平躺著睡覺的話，那麼盡可能不要把手放在胸口上，或者是盡可能避免把過重的棉被壓在胸口上，否則的話在晚上睡覺的時候，我們可能會產生緊張的情緒，所以會做噩夢
三，營造良好的睡眠環境。
如果我們大家比較怕黑的話，那麼就可以在晚上睡覺的時候在自己的床前上放一個小燈，這樣微弱的光線可以幫助我們的睡眠，緩解我們的緊張感。另外在臥室裏麵放入一些鮮花，比如說玫瑰花或者是百合花，花的香氣可以降低我們做噩夢的概率。而且盡可能的要把自己的床弄得比較溫暖柔軟。
四，食物治療。
如果大家已經連續好幾天都做噩夢的話，那麼我推薦大家可以同食物的方麵來入手改變這個問題。在睡覺之前吃一個香蕉，香蕉裏麵的糖分可以為我們補充能量，而且它還有一些能夠舒緩神經傳導的物質，可以防止我們大家過多的情緒波動，另外喝牛奶也可以促進睡眠。
3.長期做噩夢有什麼壞處
1、摧殘身體。
比如若是身體感知導致的各類噩夢，不僅僅會展現身體的疾病，還有是對周圍環境的感知。長期噩夢情況下，身體免疫力會大幅降低是必然的，然後夢境裏指向的身體部位是一定需要去關注，去解決發現的問題。而夢裏對環境的感知導致的噩夢往往比身體健康因素導致噩夢的解決更簡單得多，但也是最容易被忽視的。每個人的身體承受度不一樣，當承受度弱的時候，夢裏的惡臭其實就是身體的感知信號在發警報。
2、事業運走衰。
經常噩夢的人在人際關係上最容易出問題了，因為信任了不該信任的人，而放棄了該信任的人。因噩夢導致精力渙散，精神恍惚，心神不安而導致做事紕漏百出，決策出錯的例子比比皆是。管理位置上的人尤其會備感有心無力的時候多，人心不齊的時候多。
3、破壞夫妻關係。
噩夢多的人在夫妻相處上容易出問題是因為在溝通的時候會產生斷裂感，你在和對方說話的時候，對方半天來一個“噢，你剛才講什麼?“，你性質勃勃的想要行下周公之禮的時候，她一臉無奈的說，”我不想...“。陳鵬解夢看到很多噩夢頻繁的人在夫妻相處的問題上出了大問題，一個人怪另一個人不懂得關心他愛護他，另一個人覺得總是在雞同鴨講，不在同一個頻道上。
4、生命危急。
很多噩夢都在預示一些危機，不以為然，自然得到的是惡果呈現。最悲痛的莫過於生命的消失。當然，得補充下，並不是每個噩夢都是指向自己的生命消失，有些是指向夢裏展現來的那個親人。
4.什麼人容易做噩夢
1、年輕人容易做噩夢，當今的年輕人工作生活壓力都特別的大，再加上他們不會排解高壓下的情緒，導致情緒低落，甚至出現神經衰弱等症狀，此時就很容易出現噩夢，並且這種噩夢留下的陰影很久都不能消失。
2、女性容易做噩夢，特別是更年期的女性，由於特殊的生理因素，處於更年期的婦女容易出現焦慮、心煩意亂等症狀，據統計，百分之三十的女性都被噩夢所哭鬧，而這百分之三十的人群中有百分之八十為更年期婦女。
3、在0-3歲之間的孩子很少會做噩夢，而4-11歲的孩子做噩夢的幾率比較大，到了12歲之後，做噩夢的頻率又會下降。這主要由於4-11歲的孩子正處於大腦的黃金期，他們很容易受到外界的刺激，還有就是他們對世界的感知，這些因素都會造成他們出現噩夢。
三八女性網的小編總結：相信大家通過以上文章可以知道人為什麼會做 噩夢了吧，其實對於大家來說做噩夢並不可怕，想要避免做噩夢的話，就要保持良好的生活習慣，睡姿習慣等等，這樣才可以在晚上有安心的睡眠環境哦，放鬆心情進入夢鄉才是最好的睡眠方式。
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