1.眼睛幹澀吃什麼好
1、香蕉
香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。所以，美眉要注意，用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等症狀起到—定的緩解作用。
2、火龍果
火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，還能提高對腦細胞變性的預防，抑製癡呆症的作用。
3、聖女果
聖女果是維生素倉庫。聖女果裏的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。
2.眼睛幹澀如何保養
多喝水，少在電腦前長期勞作。每天忙碌的工作和疲憊的身軀，總是需要人類休息休息，不然很難達到高效率的工作。對於電腦族來說，更應該間隔10分鍾休息一下自己的雙眼，多喝水，防止上火，也防止電腦帶來的巨大輻射。
多喝茶，常常在自己的工作桌上備用一杯枸杞菊花茶，防止眼部幹澀造成上火，也能在炎熱的夏季防止中暑。
每晚堅持做眼部保健操。當工作有所勞累的時候，用手指按摩太陽穴，起到眼部保健的作用。另外常常多吃些魚，也能讓自己的肝部有所調節，肝部和眼部是具有相通性，保護好自己的肝部也能對眼睛起到好的作用。
保持良好的心情，少發怒。當人在發怒的情況下，眼睛會有紅色的血色，當人氣急攻心的時候，眼睛也會出現怒目的狀態，反而會讓眼睛有發腫的現象。
常吃多種富含維生素的蔬菜，包括胡蘿卜，菠菜等各種綠色蔬菜和水果，對於眼部具有保健的作用，也可以在眼部放入少量的黃瓜片對眼睛進行美容。
3.眼睛幹澀需要注意什麼
1、記住定時眨眼：如果你盯著電腦屏幕很長時間，記得要經常地眨眼來分泌自然的眼淚來使眼睛舒服一些，同時，還得注意定時遠眺，好讓已經處於疲勞的眼睛有個緩息的機會。養成多眨眼的好習慣，是預防幹眼症的好方法。
2、適當地休息：“幹眼症”是一種壓力型病症，對於白領人群，就是因為長期地讓自己的眼睛注視著電腦屏幕，才容易被“幹眼症”所困擾。因此，要適當地在工作之餘走動一下，或衝杯咖啡、茶等。注意適當的休息是非常有必要的。
3、不要揉眼睛：眼睛癢不能揉，如果有異物在裏麵，揉就會造成眼球眼角膜受傷。如果很不舒服的話，可以先點滴一些保養型的眼藥水，讓發癢的眼睛能舒緩一下。
4、多吃新鮮的蔬果：為了預防眼幹澀、視力下降，長期操作電腦的人就應當多吃富含維生素A和c的新鮮蔬果。
5、衝泡保健藥草茶：決明子、菊花、山楂、珍珠粉等都有清火保肝明目的作用，用它們配成保健茶飲用有很好的功效。
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