要想保護好孩子的眼睛，那麼在日常生活中就要多給孩子吃點對眼睛有好處的食物，以及不要讓他玩太久的電子產品，也包括看電視，這些習慣是會傷害孩子眼睛的。三八女性網的小編覺得保護孩子的眼睛不是一時的，是需要讓孩子養成好的習慣。
1.哪些習慣會傷害兒童的眼睛
電子產品
現在很多家長，為了安撫孩子，都會給孩子玩手機或者是平板電腦，長時間使用電子產品，其藍光輻射對孩子的眼睛傷害很大，視力越來越差，甚至小小年齡的孩子會患上隻有老年人才有的白內障。
強烈日光
在強烈日光下或者是比較強的光下看書，非常容易傷害眼睛，導致孩子近視的發生;強光對視網膜的傷害非常大，特別是對眼內的黃斑區，紫外線是眼睛的隱形殺手，強烈的紫外線輻射及容易損害角膜和晶狀體。
裸眼遊泳
遊泳如果不帶遊泳鏡的話，其泳池之中水之中的氨、氯等消毒成分，會傷害到沒有保護的眼睛，從而誘發結膜炎!戶外水中遊泳，其水中的雜質誤入眼睛，容易使眼膜受傷。
2.兒童護眼的方法有哪些
1、增加營養
不同的眼部組織需要不同的營養成分，隻有保證攝入豐富的蛋白質、足夠的維生素a、充足的維生素c、足量的維生素b、充分的鈣等，才能滿足它的營養需求。
適合兒童食用的護眼食物有魚肉、雞蛋、山藥、枸杞子、百合、胡蘿卜、雞肝、香菇、荷蘭豆等等。
2、養成良好用眼習慣
家長要教導孩子不躺著、不在太陽直射下和不在光線不足的地方看書、寫字;
看書、寫字或玩電腦45分鍾至1小時應休息10分鍾，放眼遠眺、閉目養神，或做眼保健操，以預防近視。
3、防止眼睛外傷
家長要教育孩子進行體育活動時應注意保護眼睛，不要對著他人的麵部和眼睛射擊或擲物;
進行打球等拋擲性體育運動時要反應敏捷，使臉部避開迎麵而來的球等;盡量避免燃放煙花爆竹，以免炸傷眼睛。
4、用熱水熏蒸眼睛
家長可以用熱水、熱毛巾或蒸汽熏孩子的雙眼，每天1~2次，每次5分鍾左右，可結合洗臉、喝熱水時進行。
也可單獨將菊花、竹葉之類的中藥水煎取汁，趁熱熏眼部，待水變溫後再以藥水洗眼，有清熱明目的功效。
3.兒童吃什麼對眼睛好
1、富含維生素A的食物，維生素A與正常視覺有密切關係。如果維生素A不足，則視紫紅質的再生慢，而且不完全，暗適應時間延長，嚴重時造成夜盲症。如果膳食中維生素A繼續缺乏或不足將會出現幹眼病，此病進一步發展則可成為角膜軟化及角膜潰瘍，還可出現角膜皺折和畢脫氏斑。維生素A最好的食物來源是各種動物肝髒、魚肝油、魚卵、禽蛋等。胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜中所含的維生素A原在體內能轉化為維生素A。
2、維生素B群含量豐富的食物，眼睛的視網膜中儲存有相當多量的遊離維生素B2。如果寶寶維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。
3、富含維生素C的食物，維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑製細胞氧化，缺乏維生素C容易使寶寶眼睛幹澀。
4、富含蛋白質的食物， 蛋白質是組成細胞的主要成分，組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質。多食蛋白質可使寶寶眼睛明亮。
5、鈣，鈣與眼球構成有關，缺鈣會導致近視眼。兒童正處在生長高峰期，體內鈣的需要量相對增加，不注意鈣的補充不僅會影響骨骼發育，而且會使正在發育的眼球壁——鞏膜的彈性降低，晶狀體內壓上升，致使眼球的前後徑拉長而導致近視。含鈣多的食物主要有奶類及其製品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆製品、蛋黃和深綠色蔬菜等。
6、鉻，缺鉻易發生近視，鉻能激活胰島素，使胰島發揮最大生物效應。人體鉻含量不足就會使胰島素調節血糖功能發生障礙，血漿滲透壓增高致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發近視。鉻存在於糙米、麥麩之中，動物的肝髒、葡萄汁、果仁中含量也較為豐富。
7、鋅，鋅缺乏可導致視力障礙，鋅在體內主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅，鋅在眼內參與維生素A的代謂與運輸，維持視網膜色素上皮的正常組織狀態，維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。
8、珍珠，珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質，並含有多種氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、穀氨酸、天門冬氨酸等，珍珠性味甘鹹寒，用珍珠粉配龍腦、琥珀等配成的“真珠散”點眼睛可抑製白內障的形成。
9、海帶，海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇，曬幹的海帶表麵有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可減輕眼內壓力，用來治療急性青光眼有良好的功效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，也可作為治療急性青光眼的輔助食品。
4.兒童護眼食譜推薦
材料：鴨肝150克、芹菜50克、木耳(水發)20克、鮮蘑菇50克、蒜頭、蔥薑、麻油、鹽、米酒各適量。
製作方法：
1.芹菜切小段，磨菇、木耳切丁，肝切成泥狀拌入米酒、鹽及太白粉。
2.油燒至5分熱，爆香薑、蒜，加入蘑茹、木耳，加適量水，煮沸，再加入肝泥並攪和，調味，投入芹菜煮沸，起鍋滴入少許麻油。
功效：補益肝腎、養血明目、增強免疫力。適合肝虛目暗、視物模糊、夜盲貧血症，是小兒護眼的最佳食療方。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到哪些習慣會傷害兒童的眼睛，以及兒童護眼的方法有哪些等相關信息。兒童眼睛是需要從小就要保護的，這就是要家長們好好的去幫助孩子了。要孩子養成好的用眼習慣，三八女性的小編覺得孩子養成好的習慣，那麼就能避免得近視等其他眼部疾病。
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