排卵期對於女性來說是很重要的，因為在排卵期間是比較容易受孕的。有的想懷孕的朋友，備孕很久都沒有懷上，其實也是和排卵有關係，如果你沒有在排卵期受孕的話，那麼懷孕的幾率會小很多。所以女性朋友們也是需要多了解自己的排卵期是什麼時候。
1.女性排卵期為什麼感覺很累很疲勞
在排卵期間，女性成熟的卵子會從卵巢排出，使少量的液體流入盆腔的最低部，進而可能會感到小腹部有下墜感，同時，也可能一側小腹也可能會輕微疼痛，並伴有腰。
此外，排卵期時由於體內的激素水平有較大的變化，女性朋友的白帶分泌會有明顯的改變，白帶增多，且為黏稠且清亮，並可拉成長絲，如同雞蛋清一般，同時，身體的基礎體溫升高，性欲高漲、精力變得旺盛，而這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
不過，部分女性也會出現抵抗力下降，容易感冒，身體疲勞，比平時更加嗜睡，甚至還會感到莫名低落的狀況，一般來說，排卵期時做好生活中的保健，是不會有什麼大問題的。
2.排卵期有什麼明顯症狀
1、食欲下降：研究表明女性在排卵期的飯量是一個月經周期中最低的，專家指出這是人類的自然本能保留至今的結果——排卵期的雌性動物會將更多的注意力放在尋找異性婚配上，而不是尋找食物。
2、是精力旺盛：這也是遺傳自人類的自然本能，為了能夠成功地吸引異性，排卵期的女性會變得神采奕奕，愛表現自己。
3、是抵抗力下降：在排卵期，女性的陰道粘液會變得稀薄，這是為了讓精子能更容易地通過從而增大受孕成功的機會，與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，這就增加了細菌侵入人體循環係統的機會。
4、少量子宮出血：由於卵巢不單有排卵功能，還兼管著女性內分泌激素的分泌，因此排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動，會引起少量子宮出血，稱為排卵期出血。這是排卵的另一種征象，有的婦女會誤認為是月經不調。
5、一側下腹輕疼：成熟的卵子從卵巢表麵排出要衝破包裹卵子表麵的一層薄膜的濾泡。卵子排出時，濾泡內的少量液體就會流入盆腔的最低部位;女性排卵期症狀有時卵巢卵子排出的部位還會有少量出血。因此，女性排卵期症狀部分婦女會感到肛門有輕度下墜感，同時也可感覺一側下腹輕痛。如果仔細留心，下個月同樣的女性排卵期症狀表現就會出現在另一側下腹部，這些疼痛女性排卵期症狀約經過幾個小時就會消失。
6、體溫變化：排卵後由於黃體素的分泌，使體溫在排卵後略有升高，如能堅持每天清晨測量基礎體溫，就能根據體溫的由低至略升高的變化，尋找出自己的排卵日期。
7、是性欲高漲：總體來說，女性在排卵期的性欲會特別旺盛，這是女性希望懷孕的身體信號達到最高值的體現。
8、下午微熱：有的人雖然沒有測試基礎體溫，但在排卵後的半個月，尤其是每天下午，會感到自己有些微熱，等到月經來潮後也就不再發熱了。
9、乳房脹或疼：另有不少婦女在排卵期會出現乳房脹或乳頭痛，有時簡直不能觸碰乳頭，乳房的表現也可能一直持續到下次月經來潮前夕。
10、陰道分泌物變化：婦女排卵時自身感覺最明顯的表現，就是陰道分泌物的變化了。女性排卵期症狀月經周期前半期陰道分泌物少、粘稠且不透明;女性排卵期症狀隨著排卵期的臨近，陰道分泌物逐漸增多，呈稀薄乳白色;女性排卵期症狀至排卵期分泌物量明顯增多，並呈水樣透明清亮，婦女會感到陰部潮濕滑溜，用手紙擦時會有雞蛋清樣的條狀粘液。女性排卵期症狀這種陰道分泌物排出來時2~3天，此時期是婦女最易受孕的時間。
3.排卵期吃什麼好
促排卵可以吃穀類食物
在日常生活中應該多吃些穀類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了穀類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經常有不排卵情況的女性朋友應該多吃這些食物。
促排卵可以吃豆類食物
麵對吃什麼促進排卵的問題，女性朋友在日常生活中應該適量的多吃一些含有植物類雌激素的食物，因為很多時候女性之所以會出現不排卵的情況多半是因為體內雌激素過低所導致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆漿 、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發育的功效，同時還能夠補充雌激素，因此專家建議女性朋友，在月經前以及月經後都應該多吃黑豆，以便於刺激雌激素的分泌。
促排卵可以吃先天歸一湯
很多女性不僅有不排卵的情況，同時還伴有月經不正常的症狀，對於這部分女性而言，在日常生活中就應該多喝一些先天歸一湯。它具有調經育子的功效，對婦女因清誌所傷，月經不調，不能受孕等症狀都具有很好的調理作用。
4.女性排卵期一般有幾天
排卵日及其前5天和後4天共10天是排卵期，女人排卵期有幾天，分2種情況：
1、一般來說，女人的排卵期有10天。
女人每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次，排卵的那天就是排卵日。數著日子，在下次大姨媽造訪的前14天左右，就是你的幸孕日——排卵日，在排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天就是你的排卵期。如果在排卵期內同房，很容易“搞出人命”哦，備孕夫妻可要抓緊時機啦!
2、並不是每個人的排卵期都是10天。
由於現代生活的節奏不斷加快，女性受到現實環境的影響越來越大。此外，女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活節奏，那麼經期就有可能提前或者推遲，那麼排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。因此，排卵期10天是大概的說法，而實際上，女性排卵時間一般都是小於10天的。
5.女性排卵期的注意事項
女性排卵期的這段時間內，會感覺到精力旺盛，當然這也是遺傳自人類的自然本能，根本上說這為了能夠成功地吸引異性，所以處於排卵期的女性，會更加的愛護自己，神采飛揚。
排卵期的時候可能感覺沒有食欲，科學研究表明女性在此期間的飯量是在一個月經周期中最低的，據說這是人類的自然本能保留的結果，也就是說此期間雌性動物的注意力會更多地放在尋找異性交配上，並不是尋找食物。但是為了您的身體健康，還是要注意正常地攝入營養，不要過多地節製。
您可能會覺得性欲高漲，總體來說，處於此期間的女性其性欲會特別旺盛，這是卵子對您說的悄悄話，告訴您，您的身體非常希望懷孕。除此之外，在這期間，女性的抵抗力會下降，因為陰道粘液會變得稀薄，這也是為了能夠讓精子更容易地通過重重阻礙與卵子結合，增大受孕成功的機會。與此同時，女性的鼻腔粘液也會減少，於是就會增加了細菌侵入人體循環係統的機會。所以要注意保護您的呼吸係統，以免細菌病菌由此進入體內，造成病患。
女性排卵期是可以測算的，當您發現自己正處於排卵期的時候，要多注意調養自己的身心，一定要保持良好的心情。
排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天，因為精子可以在女性體內存活最多5天，以及女性排卵之後的2天，因為卵子排出後，隻能在女性體內存活2天，也就說，有效的受孕時間一般是7天左右。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性排卵期為什麼感覺很累很疲勞，以及排卵期有什麼明顯症狀等相關信息。排卵期的正確其實和你受孕的可能有很大關係，特別對於高領女性想懷孕的話就一定要準確的了解排卵期。如果您還有什麼想知道的女性健康信息，就多多關注三八女性網吧。
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