1.2018年什麼時候立秋
立秋時間：公曆也就是陽曆的8月4日，農曆也就是陰曆的6月26日。
立秋後天氣就會比較幹燥，這個時候女性朋友們應該要注意保養，特別是在飲食上，多吃有營養和補充水份的食物，起居上，也要規範，睡眠時間最好是保持在8小時以上。
2.女人保養如何注意
注意保養好精神
一般立秋都在三伏內，就意味著炎熱還是伴隨著立秋的來臨。所以女人們稍安勿躁，要保持愉悅的心情，養神養氣，順應著夏秋交際的氣候特征，切忌不要惱怒。
注意起居生活
立秋時節，適合早睡早起，滋補陰氣。有句俗話說得好“一場秋雨一場寒”，立秋後的每一次降雨，都會帶來比較大的氣候變化，所以一定要注意加減衣物，減少感冒。
注意飲食營養
夏天飲食會強調多吃些苦味食物 ，而立秋後降雨比較多、濕氣比較重。飲食可適當加酸和鹹味的食物。比如：發酵製成(帶酸性)的豆豉、豆醬、醬豆腐、麻豆腐、豆汁，酸奶，甜酒(也就是醪槽)，大麥等。可適當多吃些健脾、去濕氣的食物，比如：小米、紅豆薏米粥等。
運動調養是必不可少的
立秋後天氣漸漸涼爽，我們可以增加戶外運動了，比如：公園散步、慢跑、適當的球迷運動。特別像經常坐辦公室的女性，更適宜一些約個三五好友爬爬山，或者騎騎車。這樣能減少過早進入衰老期。
3.立秋後適宜女人的養生粥
烏雞雜糧粥
烏雞和雜糧一起煮，加少許蟲草花，可養血補氣，增加營養而又不會增加脂肪，特別適合女性。
木耳粥
木耳泡發後加米、冰糖一起煮，對降血壓、清血管有效果，而且還滋陰養胃，特別適合常吃外賣的職場女性。
胡桃粥
胡桃仁和梗米一起煮，不僅能補腎，還有延緩衰老的作用，所以適合女性哦。
小編提醒各位，上述三種粥的比例是1:1，先用大火煮沸，然後轉用文火熬煮二十分鍾就可以了。
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