沒有降不下來的體重，隻有不努力減肥的你們，立秋雖然到了，但是減肥還是有方法的，那麼應該做點什麼呢？接下來要講述的5點就要注意了。
1.立秋後怎麼減肥
泡腳
立秋之後，濕氣重了，寒氣就容易入體，所以很容易造成體寒，這個時候就需要養成睡前泡腳的習慣，不僅可以減肥還可以放鬆一天緊繃的神經，在泡腳的時候，可以去除體內的濕氣，如果因為泡腳出汗的話，這就代表你的脂肪在燃燒，起到減肥的效果。
睡前3小時不進食
有一部分的人總喜歡在睡前吃一點食物在睡覺，或者是喜歡吃夜宵的朋友，其實在睡覺前的3個小時最好是不要在吃任何東西，第一是因為會造成消化不良，第二就是會增肥，第三就是會對腸胃造成負擔，不管是哪一種，對身體都會造成不好的影響。
睡眠要充足
保證充足的睡眠也是有利於減肥的，因為晚上是身體新陳代謝最好的時機，新陳代謝很快的話，就不會造成脂肪堆積，也就沒有那麼容易發胖了，所以平常睡眠質量不好的朋友，一定要注意睡眠的環境，在睡覺的時候喝一杯熱牛奶也是有助於睡眠的。
不吃油膩的食物
立秋之後，雖然天氣好了，胃口也好了，但是也不能吃一些很油膩的食物，比如油炸食品、豬蹄、肥肉等，這些食物不僅脂肪含量高，而且油炸食品吃了也不健康，吃了是很容易發胖的。
不吃辛辣的食物
秋天又到了吃火鍋的季節了，沒有火鍋的秋天是不完美的，秉承著這個信念，而火鍋肯定是比較辛辣的，其實秋天雖然氣溫適宜，但是比較幹燥，吃火鍋還是很容易上火的，上火之後容易造成脂肪堆積，就容易發胖。
總結：立秋之後想要減肥的話，就需要注意上述文章說的五種事情，避免發胖，減肥是一項長期的事業，需要的堅持，不管季節怎麼變化，減肥事業還是要繼續的，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的美體知識可關注三八女性網。
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