減肥遇到聚餐怎麼辦呢?這樣的煩惱也不是一個人兩個人有的，很多人都有這樣的煩惱，聚餐的時候那麼多美食，不吃簡直是對自己的一種侮辱。然後再加上喝酒是避免不了的，那麼如何怎麼樣才能避免聚餐以後長胖呢?接下來，跟著三八女性網的小編一起去了解一下吧。
1.減肥遇到聚餐怎麼辦
當朋友叫你聚餐的時候，碰巧你又在減肥，那麼是去還是不去呢?那當然是去咯，誰說聚餐就不能控製自己的體重的，那還不是因為你對減肥有什麼誤解，其實我們也可以邊減肥邊聚餐的，這都是有技巧的。
在聚餐之前，多喝點低脂牛奶還有無糖豆漿，這些先填一下肚子，待會就會吃的很少，看見了菜也會降低很多的食欲，這是餐前的技巧。而你自己也可以點一些相對來說不那麼油膩的食物，為了聚餐的愉快性，稍微點一兩份就可以了，待會吃這個就可以了，當然，也可以適當的吃一點別的食物，別吃太多這都是可以的，對了，不要以為喝湯是沒問題的，你要是選擇喝湯，那還不如吃肉呢?湯裏麵的營養更豐富，當然，素湯除外。
還有蔬菜水果，這是你必須要吃的，一是為了填肚子，二是為了中和你之前吃的肉，這都是一些小技巧哦。吃飯的時候也可以跟朋友交談，分散自己的注意力，免得被桌上的美食給吸引過去。
2.聚餐後如何控製自己的體重
當然，也許你會沒控製好自己，吃了很多肉，那這個你不好好的排解一下脂肪，那你這一頓聚餐就足夠你長幾斤肉了。在減肥的女生眼裏，一兩肉都是不可以的，那麼要是聚餐吃了很多，要怎麼才能控製好自己的體重呢?
在聚餐以後，你可以適當的減少自己的飲食，並且在此之後不要吃你在聚餐的時候吃的那些肉，相信你在聚會的時候肯定是吃了肉的。然後還要在時候堅持蠻長時間的運動，畢竟東西是你自己吃的，不付出點努力怎麼能夠把你這幾斤肉減掉呢?對了，不要隔一天才開始，最好回去之後就開始減肥，不要覺得一天沒什麼問題的，但是你要想，一天的時間就足夠這些食物消化了。
3.減肥需要注意什麼
減肥的時候最重要的就是要避免暴飲暴食，暴飲暴食是減肥最大的敵人，暴飲暴食自己的身體來不及消化很多就變成了脂肪，然後存在自己的身體裏麵，日益堆積，就會越來越胖。
不注意運動也是其中的一個要素，脂肪總不會無緣無故的消失吧，所以說，還是要適當的運動來降低自己的脂肪，從而達到減肥的效果，你要是懶得話，那減肥是沒有用的。
三八女性網小編點評：以上就是減肥遇到聚餐怎麼辦，以及聚餐後如何控製自己的體重的相關內容。也許你會覺得聚餐是以你自己的體重為代價的，那還不是因為你控製不住自己的嘴巴，你要明白，減肥與美食是不可兼得的，所以你要明白自己到底是要吃還是要瘦。
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