1.秋季護膚怎麼做
查缺補漏，保養品大換血
補水保濕是一年四季都要做的，秋季的時候尤其需要重視。首先，不妨把你梳妝台上正在用的護膚品檢查一遍，看看有哪些是清爽、保濕力度不夠的，又有哪些是可以延續使用的，來一個徹底的“查缺補漏”，然後再針對性的給自己添置適合秋冬季節使用的“高保濕”或補水滋潤係列的保養品。
增加補水保濕麵膜頻率
想要給皮膚補水，敷麵膜也是一個不錯的選擇。進入秋季時節，MM們不妨提高一下保濕麵膜的使用頻率，使皮膚更好的保持水分，避免被幹燥氣候傷害。例如：目前你使用保濕麵膜的頻率是每周1—2次，那麼進入秋季的時候，不妨增加到每周三次，每天做一次保濕類的麵膜也不是不可以哦!不過，頻率還是要根據皮膚的狀況適當把握。
舒緩皮膚
如果你碰巧是敏感膚質，那就要格外注意過敏的問題。這時，你需要時刻關注皮膚的變化，遠離會使肌膚過敏的一切因素。選擇性質溫和、無刺激性的保養品，還要適當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒適的狀態，防止過敏、痘痘等皮膚問題的發生。
身體完美水平衡
除了外養，內養也同樣需要兼顧，秋季氣候幹燥，喝水就變得更加重要!體內缺水不僅會使皮膚幹燥、暗淡，還有可能造成身體上的不適，甚至產生疾病。隻有體內的水環境達到了平衡才能使皮膚獲得足夠的水分和養分，呈現健康、美麗的自然狀態。
2.秋季護膚常識有哪些
1、及時補水
秋季一定要多喝水，從內部確保皮膚的水分供給，不要感到渴時才喝水。由於水能夠推進代謝物的排泄，調理皮膚的PH值。除了補水，秋季護膚還需求做到留水保濕。需求多彌補骨膠原、維生素和礦物質豐厚的食物，改進皮膚營養增強儲水才能。所以秋季攝生湯水和中藥湯劑能夠恰當多服。
2、留意飲食
養陰清熱、潤燥止癢是秋冬時節皮膚的攝生原則。可食用青菜、梨、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等生果和蔬菜，多彌補一些維生素C、維生素E等，這麼有助於推進皮膚內膠原蛋白的合成，維護皮膚免受外界枯燥環境影響，然後堅持皮膚的潤澤。彌補適量蛋白質，如豆製品、牛奶、生果等營養，以供給皮膚的需求要。
3、防曬保養
很多MM認為秋天不必防曬，可是這個過程仍是不能少的哦，即便沒有陽光，皮膚也會無形中就遭到紫外線的損傷，出門前不隻要塗改防曬霜，還要帶好別的防曬工具。挑選防曬霜SPF指數在15-25就能夠了，不需求用太高的，由於秋天的紫外線相對於夏天來說要溫文點，並且指數太高的反而會給皮膚帶來擔負。
4、睡覺護膚
要想皮膚好，睡覺很主要。因而秋乏時節，更要確保睡覺。確保睡覺，皮膚推陳出新快，皮膚中的廢物才得以及時排出，一起皮膚排泄油脂的才能才能加強，潤澤皮膚。每日2時至6時是皮膚休息的最佳時刻，因而，主張能在22時前入眠。
5、用對洗麵奶
天天的臉部皮膚清洗同樣不能少。進入秋季，皮膚枯燥了很多，夏天強去油力型的洗麵奶現已不適用秋季枯燥的皮膚。秋季要做到為皮膚補水，用對一款洗麵奶很要害詞，此刻不再適用那些控油型的洗麵奶，過度控油會皮膚在秋風裏分外簡略枯燥，還也許致使幹裂脫皮，所以盡量要挑選性質較為溫文的洗麵奶。
6、遠離過敏源
假如你碰巧是靈敏膚質，那換季時就要分外留意靈敏乃至是過敏的疑問。這時，你需求時刻重視皮膚的改變和不適，遠離會使皮膚過敏的一切因素，挑選性質溫文、不影響的養護品，還要恰當舒緩皮膚，讓皮膚時刻處於放鬆和舒服的狀態，避免過敏、痘痘等皮膚疑問的發作。
7、洗澡時刻不要長
秋季洗澡時刻不要長，不然簡略致使過多水分蒸騰，能夠恰當削減淋浴的次數和時刻。挑選保濕性的沐浴液，最佳不要運用肥皂，洗澡後一定要塗改潤膚乳液。秋季護膚除了直接補水，還能夠經過直接的方法來護膚。精油洗浴是不錯的挑選，或者是簡略的牛奶浴，可是水溫最佳控製在37°以下，時刻不要超越20分鍾。
8、皮膚的保濕
可運用凝乳、凝膠，既能達到保濕的作用又能水油平衡。秋天氣候枯燥，可隨身攜帶一瓶保濕噴霧，隨時的給皮膚彌補水分。補水麵膜是皮膚最佳的水庫，可隔天運用一次。夜間是皮膚吸收水分的最終時刻，清洗好麵部後，運用保濕度較高的晚霜，合作保濕精華一重用能增強皮膚吸收。
3.秋季吃什麼水果護膚
1、無花果
無花果內含有多種酶和機酸，有清熱解毒，潤腸，祛痘，助消化等多種功效，讓你愛不釋手。而且它對有害物質有一定的防禦能力，不會輕易讓毒素進入人體內。是不是美容養顏的佳品呢?
2、石榴
石榴有很強的防輻射的作用，也有很卓越的排毒功能哦。經常吃石榴能促進新陳代謝，補充體內能源，並且它體內所含的礦物質和抗氧化劑能過濾毒素，給肌膚注入新能量，真是美容養顏呢。
3、香蕉
香蕉有排便功能，它能促進人體內腸胃的蠕動，幫助排便，並且順便清掃腸道，排除毒素。去除臉上的暗沉，使皮膚看起來紅潤有光澤。
4、草莓
這是美容護膚不可忽略的一種排毒水果。草莓的熱量不高，味道還不錯，很多人都愛吃。它體內含有的維生素C能過清潔胃腸道，排出殘留已久的頑固毒素。
5、蘋果
蘋果是減肥的最佳品，同時也是排毒的上上品。蘋果內含豐富的膳食纖維和半乳糖醛酸能很有效的排出體內殘留毒素，皮膚就會變很有光澤哦。還可以時常換換其他的蘋果品種，其他顏色，美容效果更好哦。
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