有痰是一件很難受的事情，很多人都習慣性的把它咽下去，大家都想把痰快速的化掉，掌握方法是很重要的，除了把它咳出來是一種方法，接下來三八女性網就來教大家有痰應該怎麼辦。
1.有痰是要咳出來嗎
如果有了痰之後咳出來是最好的，在堆積的還沒有很多、還沒有特別嚴重的時候就這樣做是很合適的。如果長期讓痰在裏麵待著的話，其中的有害菌可能刺激支氣管和肺部，引發感染、導致炎症，讓黏液分泌更多，加重纖毛柱狀上皮的負擔，非但不利於黏液排出，還更容易滋生細菌，加重病變。
2.怎樣把痰咳出來
正確的咳嗽方法應該是：咳嗽前先緩慢深吸氣，吸氣後稍屏氣片刻。然後軀幹略向前傾，兩側手臂屈曲，平放在兩側胸壁下部，內收並稍加壓。咳嗽時腹肌用力收縮，腹壁內陷，一次吸氣，可連續咳嗽三聲。停止咳嗽並縮唇將剩餘氣體盡量呼盡。再緩慢吸氣或平靜呼吸片刻，準備再次咳嗽的動作。
老人和小孩咳痰可能更困難一些，可以吃一些化痰藥，或者家人拍他們的背，幫助他們排痰。具體做法是：自上而下、自外向內拍打。
3.痰可以吞下去嗎
如果是呼吸道、肺部沒有任何問題的正常人，每天本身就會吞咽1.5L的痰液，咳不出痰，可以選擇將痰液吞下去，即便存在一些細菌，也不會對機體產生很大的影響。但與此相反的人群，比如恰好有上呼吸道感染、肺部感染以及長期吸煙的人，就建議不要吞咽痰液，以防部分沒法被胃酸殺死的細菌進入腸道，引發腸道炎症。
4.怎樣化痰
一、蘿卜蔥白
做法：蘿卜1根，蔥白6根，生薑15克，用水三碗先將蘿卜煮熟，再放蔥白、薑，煮成一碗湯，連渣一次服。
適用：宣肺解表，化痰止咳。治風寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。
二、白蘿卜蜂蜜
做法：大白蘿卜1個，蜂蜜30克，白胡椒5粒，麻黃2克。
將蘿卜洗淨，切丁，放入碗內，倒入蜂蜜及白胡椒，麻黃等共蒸半小時趁熱頓服，臥床見汗即愈。
適用：發汗散寒，止咳化痰。
三、鮮梨貝母
做法：鮮梨500克，貝母末6克，白糖30克。
將梨去皮剖開，去核，把貝母末及白糖填入，合起放在碗內蒸熟。早晚分食。
適用：清熱化痰，散結解表。
5.有痰不能吃什麼食物
喉嚨有痰時，必然是身體抱恙了。建議在飲食上要多注意，管住口。比如這些食物就應少吃或不吃：
1、辛辣、油膩、鹹口、甜口的食物，不宜多吃，否則會加重對上呼吸道的刺激，引發口渴、咽幹、咽部不適、消化不良等異常症狀。
2、如果咳白痰，最好不吃生冷黏糯滋膩之物，像香蕉、柿子、蚌肉、螃蟹等，就該拒之口外。
3、如果咳的是黃稠的濃痰，或者不咳痰，但伴有口渴、咽痛症狀，建議不要吃辛熱黏滋補益的食物，舉個最典型例子——龍眼。
總體來講，有痰的時候，飲食要以清淡為宜，等到不適感消失，再來談口腹之欲吧。
通過以上的介紹，大家有沒有對有痰之後應該怎樣做有沒有更加深入的了解了呢?在生活中可以利用科學而又正確的方法讓自己更加健康起來。以上介紹的方法希望對大家有所幫助，想要了解更多的知識就來三八女性網閱讀吧。
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