都說女人是水做的，她們更需要補水。我們知道人體是離不開水的，而保持充足的水分是有助於我們的身體健康，還可以給皮膚增加抵抗力，有抗衰老和滋潤皮膚的作用，這也是為什麼女人更需要補水的原因。下麵就跟著三八女性網去了解一下具體內容吧。
1.女人為什麼更要補水
水，是保護皮膚清潔、細嫩的特效美容劑。多喝水可以使皮膚滋潤、水靈，體態豐滿、變得好看。水分在皮膚內的滋潤作用決不亞於油脂對皮膚的保護作用，體內保持充足的水分，才能使皮膚柔軟、豐腴、潤滑，富有光澤和彈性;有助於減退色素斑，增強皮膚抵抗力、抗衰老、去老年斑及免疫功能。健康水保留了人體必需的鉀、鈣、鈉、鐵等適量礦物質及微量元素，具有豐富的活性氧，可以用作皮膚補水、美容或日常清潔，既經濟實惠，又可以減少麵部色素沉著，有利於美容和護膚。水占人體重量中70%，沒有水就沒有生命，而護膚美容更離不開水。因此，為了美容和健康，我們要積極提倡經常喝礦泉水。
2.補水吃什麼食物好
蘿卜
皮膚幹燥無光澤、暗黃、老年斑，補氧常吃西瓜蘿卜。西瓜蘿卜中的活性成分具有增強微循環和毛細血管彈性的作用，有助於保持女性皮膚潤澤，並可防治老年斑。將200克心裏美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。
西瓜
習慣可以鎮靜皮膚、美白、保濕。將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當麵膜使用，能使皮膚水嫩光滑。
西蘭花
多吃西蘭花可以增強皮膚抗損傷能力。西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。
葡萄
葡萄可以消除皮膚暗沉、美白、抗老化。將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
青菜
天熱濕氣重，人們都喜歡吃清淡味鮮而不油膩的食物，而青菜既有這種特點，又含有豐富的維生素和礦物元素。所以，應盡量多吃青菜，如各種豆類、瓜類、小白菜、香菜等。既可以涼拌生吃，也可放少許瘦肉絲炒熟吃。
獼猴桃
獼猴桃淡化色斑的效果非常好。獼猴桃富含維生素E，可幹擾玄色素天生，預防色素沉著、保持皮膚白淨，並有助於消除皮膚上已有的斑點等斑點。
檸檬
檸檬有美白、除皺、抗痘的作用，美膚效果非常好。檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效超優。
3.吃什麼水果有助於補水
草莓鮮美紅嫩，果肉多汁，含有特殊的濃鬱水果芳香。能補充肌膚所需水分，是一種營養價值非常高的水果，草莓中含豐富維生素C ，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。
西紅柿也稱番茄，果肉中含有豐富的維生素C和維生素A，能智能美白滋潤肌膚，補充肌膚水分，幫助肌膚增強鎖水功能。所含的葉酸是人體必帶的一種物質。特別是所含的茄紅素，對我們的健康更有著非常好的效果，番茄也被人們稱為“愛情果”。西紅柿中豐富的酸性汁液可以幫助肌膚平衡PH值。能改善黝黑粗糙的皮膚。
蘋果中含有充足的水分，果肉非常的清脆香甜，是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等，這些都是美容皮膚最好的成分，對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢，能有效祛痘。
柑橘中含有豐富的果酸和維他命，能幫助改善肌膚的油脂分泌，促進肌膚對水分的吸收。所含的豐富胡蘿卜素(維生素A原)含量僅次於杏，比其他水果都高。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，天天用桔皮擦臉可以平撫麵部小細紋。
櫻桃的光彩鮮豔、晶瑩美麗，不僅外觀漂亮其美容價值也是非常高。櫻桃中豐富的維他命C能智能美白肌膚，有效抵抗玄色素的形成。櫻桃中所含的果酸還能改善肌膚的油脂分泌，促進腸道消化，還富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種對肌膚有益的元素。在冬季多吃櫻桃，可使肌膚煥發白裏透紅的光澤，補充肌膚所需水分。
4.女人夏天怎麼補水
1、選對水潤保濕護膚品
在炎熱的夏季，在護膚的問題上，如果我們所選擇的護膚品能夠徹底深入地讓肌膚所吸收，肌膚自然就不會幹燥和缺水，所以，在護膚品的選擇上非常關鍵。夏季應選擇清爽補水型的護膚產品，但由於夏季溫度較高，皮膚的水分蒸發又較快，所以，護膚品光清爽補水還不夠，還需要有保濕鎖水的功效，保濕補水型的清爽乳液是最佳的選擇。
美眉們選擇保濕水潤型的護膚品，還需要根據自己的不同膚質來選擇。例如油性肌膚的美眉們，夏天護膚也是非常煩惱的，可以使用無油分的護膚產品，水潤度越高越好，以減輕皮膚的負擔;而幹性皮膚可選擇比較滋潤的乳液，同時，晚間也使用清爽鎖水的晚霜，為皮膚充分補水和修護;中性皮膚，隻需要選擇簡單清潤的乳液即可，適當為肌膚補充水分，保持滋潤度。
2、防曬產品要清爽
夏季皮膚護理當中，防曬是重中之重，防曬工作做得好，可以有效預防肌膚變黑長斑，然而，有很多的防曬霜，塗抹之後總是會有油膩厚重的感覺，也讓皮膚大大出油了，不僅沒有起到防曬的效果，反而堵塞了毛孔的呼吸，讓肌膚更加油膩，從而滋生了痘痘問題。建議美眉們選擇清爽的防曬霜來使用，添加了控油成分或者是抗氧化成分的防曬霜，就比較清爽，使用過後的感覺不會太油膩，另外，防曬霜的防曬係數可選擇適中即可，總之，防曬產品要清爽，皮膚才能避免油膩幹燥。
總結：看來女人補水的重要性是很高的。以上就是三八女性網給大家帶來的為什麼女人更需要補水，補水吃什麼食物好的相關內容。文章中還介紹了補水的水果和女人夏天補水的方法。想要了解更多相關百科資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
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