很多人胃不好的原因就是飲食方麵不注意在加上作息時間不規律導致的。如果患了胃病那就一定要注意飲食了，有些對胃不好的食物就盡量避免，不要給胃太大的負擔，養胃才是最重要的。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下怎麼養胃吧。
1.胃不好如何注意飲食
熬粥放入少量蘇打。
因為米粥同樣屬於酸性食物，所以，如果就是想吃米飯的話，盡量熬成粥來吃，比較容易消化，而且，一定要在粥裏加入適當的蘇打，發揮它的堿性作用，使之與胃酸中和，讓胃不會反酸難受。
有胃病要少吃多餐。
每頓飯不要吃太多，否則，給胃的消化功能帶來負擔，本身胃口不好，消化能力就比較弱，負擔過重，容易使胃病加重。所以，采取每頓飯少吃，每天可以多吃幾頓，來彌補食物攝入量的不足。
少吃辛辣刺激食物。
有胃病的人要少飲酒，盡量不吃辛辣和有刺激性的食物為好。因為諸如辣椒、洋蔥等辛辣有刺激的東西，會嚴重刺激到胃腸的黏膜，從而引起胃腸炎症。
少吃米飯多吃麵食。
因為米飯是酸性的，而酸性食物特別容易刺激胃。麵食則不同，麵食屬於堿性食物，不易傷胃，因此可以多吃，特別是麵條之類的食物，即使麵食又柔軟易消化，當然是有胃病的人首選的主食。
可以多喝一些牛奶。
注意不要早上空腹的時候喝牛奶，最好在飯後一小時以後喝，這時，胃裏有食物，可以使牛奶在胃裏停留時間更長些，與胃液發生充分作用，利於消化吸收。
注意多喝一些開水。
有胃病的人切忌喝涼水，因為，水進入胃裏的速度非常快，如果水的溫度過低，容易直接刺激到胃黏膜，加劇疼痛的感覺。隻有多喝溫開水，才能有助於保護你的胃。
（圖片轉自百度）
2.吃什麼食物養胃
紅棗
常吃紅棗有助於補氣血，調理脾胃不和，具有養胃補血的功效。囫圇吞棗的典故也恰恰說明了吃棗對脾胃有好處。紅棗可生吃，泡水，熬粥等，紅棗蓮子粥，花生紅棗粥等都具有養胃功效。
山楂
山楂具有健胃消食的功效，很多健胃藥也以山楂為主要原料，由此可見山楂的養胃功效。山楂可做成山楂片，糖葫蘆，飲料，也可用於泡水熬粥的主材。
山藥
山藥具有補脾養胃助消化的功效，也是養胃的主要食物。山藥可以用來做清炒山藥，山藥南瓜粥，棗泥山藥糕等。
紅薯
紅薯富含豐富的蛋白質，澱粉，纖維素等，具有暖胃功效，可提高消化器官功能，但不宜多吃，吃多了增加胃的負擔，不宜消化。紅薯可煮著吃，烤著吃，也可用於作為熬粥的材料，可與紅棗，山楂，山藥等搭配出各種美味可口的養胃粥。
南瓜
南瓜富含豐富的胡蘿卜素和維生素，有助於促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，增進消化等營養價值，具有排毒護胃的功效。南瓜的吃法也有很多，可榨汁，可熬粥，熬湯，也可做成南瓜餅等。
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3.胃病怎麼調養
從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
一般，胃消化功能不好的人，吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
木瓜可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
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4.哪些人容易得胃病
1.患有胃潰瘍、胃息肉、慢性萎縮性胃炎等胃病的人。研究發現，這些胃病都是胃癌發生的癌前狀態，如胃息肉，其演變為胃癌者為3%—10%;慢性萎縮性胃炎，其癌變率為2%—8%。
2.有胃癌家族史的人。胃癌具有遺傳傾向，有研究發現，患者家屬中胃癌發病率比正常人群高2~3倍。
3.做過胃切除手術的人。據了解，經曆過胃切除手術的人發生胃癌的機會較正常人高。
4.被幽門螺旋杆菌感染的人。有研究稱，約半數胃癌與幽門螺杆菌感染有關。國人約60%感染該菌，但僅0.03%的人群患胃癌。
5.飲食習慣不良的人。如飲食不規律、暴飲暴食、喜食煙熏食物和高鹽食物、長期抽煙酗酒等，都是易誘發胃癌的重要因素。
6.某些特殊職業者。長期暴露於硫酸塵霧、鉛、石棉、除草劑者及金屬行業的工人，其胃癌風險明顯升高。
7.生活在地質、水質含有害物質的人。在火山岩、高泥炭或有深大斷層的地區，含有較多易損傷胃黏膜的亞硝胺前體、硒和鈷，以及有致癌作用的3，4-苯並芘。
8.長期心理狀態不佳的人。如壓抑、憂愁、抑鬱、憎恨、厭惡、自卑、人際關係緊張、精神崩潰、生悶氣等，都會導致提高胃癌的發生幾率。
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總結：以上就是三八女性網給大家帶來的胃不好如何注意飲食，吃什麼食物養胃的相關內容。文章中還介紹了胃病調養的相關辦法。小編在這裏建議大家平時要注意飲食，盡量避免吃一些對胃不好的食物，不要給胃太大的負擔。更多精彩資訊盡在三八女性網。
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