想要預防胃疼，在平時一定要注意自己飲食，因為很多人出現胃疼就是因為飲食的問題而導致的，經常胃疼的患者，在平時絕對是不能喝酒抽煙的，因為這些抽煙喝酒會導致你的病情更加的嚴重，所以平時最好是戒掉。
1.胃疼應該如何調理
從生活作息上做起，一天三頓要定時定量，給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。
胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。這會引起胃酸分泌，從而刺激胃腸，產生胃痛。
胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
2.治療胃疼有什麼辦法
放鬆腹部
胃痛的時候，盡量把皮帶鬆開，這樣可以保障胃氣流通順暢，讓腹部舒服一點。經常胃痛的人，平常盡量穿舒適寬鬆的衣服，以避免腹部受壓。
吃點東西
胃痛常常是因為饑餓產生的，這個時候如果有軟質食物的話，吃一點，比如麵包、餅幹等是很管用的，但不要喝牛奶，也不要吃硬的東西。平時可以買些蘇打餅幹放在辦公桌裏，以備不時之需。
給點溫暖
胃寒的人常常是因為受了冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的。
3.胃疼應該如何緩解
如果胃突然疼，又沒有藥的話，記得，蹲下來，雙手抱住自己胃的地方，盡量把自己的上身壓在蹲的兩腿上，緊緊地壓一下自己的胃部，這樣會改善胃疼的尖銳感。
胃疼的時候，記得，可以倒一杯較熱的水，然後喝下去，這樣，也會起到緩解的作用。這種的是因為可能胃酸過多導致了胃疼，所以，喝水，會稀釋掉。
胃疼的時候，可能是吃得太飽而引起的不舒服的感覺，這個時候，可以吃一點兒促消化的藥，或者是靜靜地不要動，讓胃能處在平和的消化的狀態中。
胃疼的時候，記得，也可以喝一杯較濃的牛奶，必須是純牛奶，這樣的喝下去後，也會對你的胃疼有所改善。因為牛奶進入胃後，會隔開胃壁與其他物質的接觸而減少疼痛的。
有時候胃疼也是因為饑餓造成的，這個時候，要記得，常在自己工作的地方備一些零食，這樣，當你有饑餓感的時候，就吃點，也能減少你的胃疼的毛病的。
4.胃疼的飲食注意事項
首先，不良的飲食習慣，如吃飯時間不固定等是對胃傷害非常大的，所以按時吃飯，有一個良好的飲食習慣對於胃的養護來說是非常重要的。還有，就是胃疼的時候一定要少吃一些堅硬、粗糙的食物，千萬不要吃一些有刺激性的食物，如辣椒，也最好不要喝一些有刺激性的飲料，如咖啡等。
還有，飲食清淡的同時也要注意營養平衡，平時的飲食應該多吃一些富含維生素的食物，這樣有利於保護胃黏膜和提高防禦能力，並促進局部病變的修複。還要注意四季飲食溫度的調節，脾胃虛寒的人尤其要注意不能吃食生冷食物，而肝鬱氣滯的人也要注意不要在生氣後立即進食。此外，對於由於妊娠而有胃疼的孕婦來說，平時的飲食不宜過多過補，這樣會導致胃超負荷，可以稍微調整一下飲食，多喝一點養胃的粥。
小編總結：相信通過這篇文章大家對胃疼應該如何調理有了一定的了解，所以小編在這裏建議胃疼患者在平時最好是不要吃一些刺激性太大的食物，患者的飲食盡量保持清淡。以免加重病情。希望通過這篇文章能幫助到你。
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