脾胃虛寒主要引起的原因有很多，比如經常食用大量的寒涼的食物，就可能會導致引發脾胃虛寒的症狀，還有就是缺乏運動，經常暴飲暴食，過度的減肥，這些原因都可能會導致脾胃虛寒的引發，所以在平時一定要養成健康的習慣。
1.脾胃虛寒是什麼原因引起的脾胃虛寒
一、鬱怒憂思
眾所周知思傷脾，現在社會競爭越來越大，社會壓力也越來越大，人們長期處於憂慮的狀態，導致脾越來越不好。
二、吃大量寒涼的食物
現在的人們從冰箱裏拿出飲料，水果直接就吃，有時為了一時之快吃大量雪糕，這些行為都是非常傷脾的。
三、缺乏運動
現在社會體力勞動的職位越來越少，人們腦力勞動越來越多。人們缺乏適量的運動，有的人甚至手無縛雞之力，這樣導致脾越來越不好。
四、暴飲暴食
飲食沒有規律，經常暴飲暴食，吃辛辣刺激油膩的食物，吃大量垃圾零食，這些都是非常傷脾的。
五、減肥
過度減肥，吃不合格的減肥藥。不恰當的減肥方法很傷脾，脾不好又會導致其他疾病。
2.脾胃虛寒應該如何調理
一、薑汁牛乳飲
鮮生薑30克，鮮牛乳250毫升。將鮮生薑洗淨、去皮，切成細絲，放入容器加水搗爛取汁，加入牛乳中，用小火煮沸即成。上下午分服。有溫補脾胃的功效。
二、生薑粥
鮮生薑5-10克切片，大棗2-5枚，粳米100-150克，同煮粥，用適量油鹽調味食用。有暖脾養胃，祛風散寒功效，適用於病後或老年人脾胃虛寒，反胃食少，嘔吐清水，腹痛泄瀉，頭痛鼻塞，以及慢性支氣管炎肺寒喘咳。若用於風寒感冒則去大棗，加入蔥白3根。
三、茴香菜包子
取100克的茴香菜，以及50克的雞肉並切碎、去骨皮。之後將兩者放在一起進行攪拌後加入適量的鮮薑汁以及花椒粉和味精、鹽、香油等，之後在用小麥粉做成的包子皮進行包成包子，最後包好後蒸20分鍾即可。好了之後既可以食用。
四、幹薑蜂蜜糯米飲
幹薑30克，糯米20克，蜂蜜20克。將幹薑、糯米洗淨，研磨成細粉，入鍋，加適量水，煎煮30分鍾，取稠汁，待溫後調入蜂蜜即成。上下午分服。有溫胃補虛、止吐散寒的功效。
五、肚絲湯
牛肚或豬肚洗淨後，用清水煮沸3分鍾後撈起，倒去原湯，再加入幹淨清水文火燉煮至七成熟，加入適量鹽、料酒、花椒、小茴香再煮，待熟透後再撈起，晾至不燙手，切絲，盛入大碗中，加入鮮薑三片、味精適量，將第二次煮肚的湯倒入肚絲碗中沒滿肚絲，上籠蒸45分鍾即可，熱食。
六、胡椒豬肚湯
胡椒，豬肚，蜜棗5枚。豬肚用生粉、鹽擦洗內外，洗淨。將胡椒放入豬肚內，用線縫合，與蜜棗一齊放入鍋內，加清水適量，武火煮沸後，文火煲3小時，調味後，飲湯吃豬肚、蜜棗。溫中健脾、散寒止痛。用於胃潰瘍或十二指腸潰瘍屬脾胃虛寒者，症見胃脘冷痛、喜溫喜按、腹脹欲嘔、四肢不溫、形寒怕冷者。
3.脾胃虛寒有那些注意事項
第一點：常出現容易燥熱、手腳心發熱等陰虛症狀的人，此時就應該選擇一些“甘寒”的食物。例如伴隨著虛弱、食量變小、出現水腫的心血管病人在冬天的飲食就可以吃涼性的鴨肉，這樣就可以起到進補改善身體虛弱的作用。
第二點：果脾胃虛寒的人在秋末冬初的時候不適宜吃寒性食品，反而要多吃一些熱性的食物，但是要注意不要進補過量，否則會讓過多的熱量積聚在體內，導致陽氣外泄，破壞人體的內平衡。
第三點：始轉冷的時候，人們可以將涼性食物和溫性食物相互搭配來吃。涼性食物如兔肉、雞肉、鴨肉、雞蛋、海帶、大白菜、芹菜、香蕉、蘋果等，就可以搭配這溫性食物一起吃。例如蘿卜牛雜，就是典型的涼性搭配溫性食物的菜式。蘿卜味辛甘、性平、具有下氣、消積、化痰的作用，與牛肉的“溫燥”形成平衡，起到補氣消食的作用。
第四點：喝白開水對身體很有好處。不僅可以預防感冒、改善咽喉炎，而且還能增強肝髒的解毒能力和腎髒的排洗能力，幫助身體促進新陳代謝，提高人體的免疫功能。同時還有助於降低血壓、預防心肌梗塞。
第五點：怕冷的人可以多吃富含維生素、礦物質以及含碘、含鐵的食物。例如維生素A可以增強人體的耐寒能力，而維生素B族有利於人體的正常代謝，維生素C可以提高人體對寒冷的適應能力。含碘、含鐵的食物可以幫助身體產生熱能，促進血液中紅細胞運輸氧氣的能力，提高人體對寒冷的抵抗力。
小編總結：相信通過這篇文章大家對脾胃虛寒是什麼原因引起的有了一定的了解，所以小編在這裏建議大家在平時一定要養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，適當的放鬆自己不要有太大的壓力，一定要多運動。這樣對你的身體一定會有很大的幫助。希望通過這篇文章能幫助大家。
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