秋天皮膚是非常容易幹燥的,所以就要給皮膚多補水。除了使用補水保濕的護膚品外還可以從飲食上補水,下麵就給大家帶來秋天補水的食物。
葡萄
我們都知道水果中的都是含有大量的水分,而在天氣幹燥的秋季,想要補水的話可以吃葡萄。葡萄味道酸甜可口,營養價值豐富,含有容易被人體吸收的葡萄糖喝各種維生素,促進人體吸收水分。而且葡萄中還含有大量的原青花素,有抗氧化的作用,所以是很適合女人食用的。
山藥
山藥是日常生活中常吃的一種食材,想必大家也都有吃過。而山藥中含有大量的澱粉和蛋白質等營養物質,秋天多吃山藥是有助於人體補水的,還能增強人體新陳代謝的功能,滋養皮膚和毛發。不過小編在這裏提醒大家在去山藥皮的時候最好戴上手套,不然會導致手部皮膚瘙癢。
黃瓜
很多人都喜歡吃黃瓜,尤其是愛美的女人,因為黃瓜有美容護膚的效果。不僅如此,黃瓜還含有大量的水分,是所有食物中最高的,能很好的補充人體所需的水分。經常食用黃瓜有減緩皮膚老化和皺紋的產生,還有減肥的效果。因此吃黃瓜的好處是非常多的,秋天想要補水,吃黃瓜是首選。
石榴
石榴也是秋天適合吃的水果之一,石榴的果實中含有豐富的維生素C和花青素等物質,能幫助人體排毒養顏和抗氧化,促進體內的新陳代謝。不僅如此,秋天吃石榴是因為石榴中的維生素C和葉酸,幫助肌膚迅速補充水分,避免皮膚幹燥的症狀出現。
胡蘿卜
秋天的天氣幹燥,多吃蔬菜是有好處的,而蔬菜中就可以吃胡蘿卜,這是因為胡蘿卜中富含纖維素和維生素C,有滋陰養肺的功效。而多吃胡蘿卜還有促進消化的作用,幫助食物中的澱粉和脂肪分解並充分吸收。同時秋天吃胡蘿卜能改善皮膚幹燥的症狀,給皮膚補充水分。
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