哪些是防曬水果呢?除了外用的防曬，我們可以內服。所謂的內服就是吃，而在吃裏麵，水果是最健康的。很多水果都是有著美容養顏的功效的，所以肯定也有很多水果有著防曬的功能的。接下來，跟著三八女性網的小編一起去了解一下吧。
1.哪些是防曬水果
番茄是最好的防曬食物,富含抗氧化劑,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。而且,番茄煮熟後比生吃效果更好。
吃西瓜不同於喝水或飲料,它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分,如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收,對麵部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層,對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑製致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心髒病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。
2.為什麼要防曬
曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑，水腫，甚至水皰，常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。
曬傷後，紅斑於暴露強烈日光後迅速發生，個體反應差異較大。某些淡膚色人於數小時內即在露出部位出現猩紅色斑，境界明顯，水腫，並可形成水皰，皰壁緊張，內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中，反應有時需到下一次暴露時才出現。一般先有局部熱或灼熱感，繼之皮膚牽引灼痛，嚴重者往往不能安睡，甚至衣服，床單與之接觸也難以忍受。輕者紅斑於1-2日逐漸消退，遺留淺表脫屑和色素沉著。彌漫性水腫伴皮膚繃緊樣腫脹常持續數天，繼之糠秕樣脫屑，嚴重者並有眼瞼紅腫、結膜充血以及寒戰、發熱、惡心和心動過速，甚至中暑，休克等全身症狀，需一周左右始可恢複。此外急性曬傷也可作為一激發因素，促使單純皰疹、紅斑狼瘡、遲發性皮膚卟啉病等病的發生、複發和加劇。
3.水果防曬有哪些誤區
陽光不強的月份不用防曬
曬傷與室外氣溫高低沒有關聯，傷害皮膚的罪魁禍首是陽光中的紫外線，尤其是在6月份，紫外線最強。
隻出門一會兒，不用防曬
清早及下午6點後紫外線弱，這時隻在戶外逗留一小會兒，可以不塗防曬霜。但是上午11點至下午3點出門就必須塗抹防曬霜，這個時段即使在戶外待2分鍾，皮膚也會受到損傷。
陰雨天不用防曬
雲層和雨水無法很好地吸收紫外線，即使雲層很低，紫外線被削弱了，也仍舊會灼傷皮膚。
4.曬傷以後應該怎麼辦
若是曬傷後，需要盡早地攝取維生素E和維生素C。將黃綠色蔬菜用植物油清炒後，即可同時攝入維生素E和維生素。
並且在晚飯時食用富含維生素C的水果(如柑橘、獼猴桃、西柚等)，會更加有效。但是，如果單純攝入大量的維生素C則反而有可能促使活性酸產生，所以需要適量均衡攝取。
另外，杏仁、南瓜、植物油(紅花油、芝麻油)等食物中富含維生素，紅椒、草莓、油菜花中富含維生素C。
三八女性網小編點評：其實很多水果都是有著防曬功能的，隻是小編沒有一一例舉出來，畢竟太多了。所以在夏季，多吃一點水果是對身體有好處的。水果的味道本身也是誘人的，多吃一點水果不僅僅對防曬有著一定的好處，還能在一定程度上補充人體所需的各種微量元素。
推薦閱讀：
