在這麼炎熱的天氣裏，如果不能避免出去的話，那就需要保護好自己的皮膚了。如果出去了不注意的話是很有可能出現曬傷的，那麼曬傷了應該怎樣緩解呢?接下來三八女性網就來分享一些方法。
1.曬傷怎麼緩解
一、冷敷護理
冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下(不滴水就行)，然後敷在皮膚上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控製曬傷和疼痛。
二、黃瓜汁塗抹
用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後身體要用水衝洗幹淨。
三、茶水熱敷
用棉球蘸茶水輕輕拍打曬傷處，這樣可以滋養皮膚，減輕灼痛感。因為茶葉裏含有鞣酸，具有很好的促進收斂作用，能減少組織腫脹，減少細胞滲出，對於輕微曬傷而沒有暴皮的皮膚非常管用。
四、乳液護理
在曬傷部位可用1%的氫化可的鬆乳液塗抹，也有一定幫助。對疼痛部位一天塗3-4次，不要立即洗掉，要在皮膚上停留5-6個小時。第一次塗抹時再配合冷敷效果更好。
五、塗抹蘆薈汁
將蘆薈內的啫喱狀汁液塗在被曬傷的皮膚上，讓汁液自然幹透。蘆薈除了可以幫助受傷的皮膚更快康複外，當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。
（圖片轉自網絡）
2.皮膚曬傷多久才能恢複
很輕度的在一個星期就可以恢複了;再嚴重一點點的，出現有水腫的現象如果想要恢複的好則要2-3星期才會好。如果是很嚴重的，出現水泡還有色素的話恢複的時間要跟長;皮膚恢複跟它的修複是有之間的關係的，如果是選擇了有效的正確方法的話，是能夠縮短恢複時間的。
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3.曬傷後要注意什麼
第一、不要磨擦肌膚，因為角質已經受傷。所以毛巾用蓋的就好，不要順便擦拭。洗澡時也盡量避免使用沐浴劑、洗麵乳之類的產品。
第二、不要直接使用冰塊，因為有可能導致凍傷。毛巾如果升溫了，拿起來甩一甩再重新蓋就好，或準備一小桶冰水隨時重新泡毛巾就好;用毛巾包冰塊會有執行上的困難(例如冰塊掉出來、水一直滴……)。
第三、如果疼痛感嚴重，可以服用止痛藥，或使用微量類固醇塗抹在曬傷部位上止痛。
第四、要是大麵積曬傷，疼痛不已，建議趕緊看醫生較好。
第五、別使用乳液、凡士林、油類保養品。乳液的乳化劑、助滲劑、防腐劑都可能滲入已受損的肌膚，反而造成疼痛;凡士林跟油會悶住肌膚無法排熱。曬傷時以成分單純的曬後凝膠較主要。
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4.怎樣防曬
首先就是塗防曬霜，清洗幹淨之後把露出來的地方都是要塗抹的，在塗得時候要均勻的塗在臉上。可以做一些防曬措施，比如穿防曬的衣服或者是穿長的衣服。這樣可以減少陽光照射的地方，對曬傷有所幫助;還有就是要打太陽傘，不要覺得很麻煩，一把好的太陽傘可以減少大量的輻射。防曬的最好的方法就是不要出門，或者是不要在太陽光很強的地方出門，這樣可以有效的預防曬傷。
（圖片轉自網絡）
當在外麵太陽很大有曬傷的情況下，需要找到合適的方法來讓它去愈合。這個傷口愈合的時間要通過傷口的傷口的嚴重程度來判斷。在平時曬傷需要格外的注意，也要很好的預防，找到合理的預防方法，最好是不要出門。想要閱讀更多相關知識就來三八女性網來閱讀。
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