1、草莓
草莓在夏天的時候也是很受歡迎的一種水果，味道酸甜多汁，很多人都喜歡吃。而要是在夏天皮膚被曬傷的話吃草莓有很好的修複效果，這是因為草莓中富含維生素C，多吃的話是有助於減輕皮膚曬傷的。維生素C不但能清楚紫外線對人體皮膚的影響，而且還能保持肌膚彈性，可以說吃維生素C含量多的食物是有很多好處的，常見的維生素C的食物還有橙子、西蘭花等。
2、石榴
長時間在陽光下暴曬的話會讓我們身上的皮膚細胞氧化，加速衰老，甚至還有患上皮膚癌的幾率。但是石榴中的抗氧化劑就能很好的幫助我們解決這個問題，有效避免我們的細胞遭受這種氧化反應，同時石榴在修複DNA的損傷方麵也有很大的作用。
3、香蕉
香蕉作為人們最喜愛吃的水果之一，對於皮膚曬傷修複也有很好的作用。這是因為香蕉中富含維生素B群，尤其是維生素B2和維生素B6。香蕉能去除紫外線曬後產生的活性氧，有抗氧化的作用。大家如果有皮膚曬傷的狀況，建議可以每天吃2-3根香蕉，有很好的修複皮膚的效果。
4、西瓜
西瓜在夏天應該是最受歡迎的水果了，能清熱解暑，同時還有美容的作用。西瓜中具有能讓皮膚恢複活力的氨基酸，而且很容易被皮膚吸收，可以很好的滋潤我們的皮膚，有很好的美白和防曬的效果，可見大家在夏天多吃西瓜是有很多好處的，還能補充人體的水分。
5、核桃糊
在皮膚曬傷後建議大家可以選擇吃核桃糊，核桃糊中有豐富的蛋白質，脂肪和維生素C等成分，能補充我們人體所需的磷質，增強我們細胞的活力，讓細胞能夠快速的增長。
總結：大家要是出現皮膚曬傷的情況一定要及時處理，不然對皮膚的危害是很大的。所以要是皮膚被曬傷的話就要進行曬傷後的皮膚修複。三八女性網帶來的這些食物對曬傷皮膚的護理和修複有很大的幫助，大家可以嚐試一下。
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