雖然這種症狀常常男性會要多一些，但是每一個女性也不要掉以輕心了，在生活中也需要及時的注意預防這種情況的產生，如果要預防那就需要知道引起的原因，接下來三八女性網就為介紹女性怎樣保護腎，一起來看看吧。
1.女人腎虛的原因有哪些
1、情緒無常引起的腎虛。情緒無常如多愁善感、抑鬱等會使身體內分泌異常，會影響腎髒功能的正常運作。
2、辦公環境與生活環境很差引起腎虛。環境不好，空氣中的有害物質會誘發腎髒器官等的免疫功能降值。時間一長，會引起腎虛。
3、自身免疫力差。如果你是一個不愛運動的人，平時沒有什麼生病的跡象，但是不要以為你身體很健康。如果免疫力差，那些疾病侵入你身體會很容易。
4、女人自身生理原因。女性身體是一個複雜的係統尤其是生理係統，膀胱炎、尿道炎都會引發女人腎虛，所以不能小視女人生殖係統的疾病。
2.女人腎虛有什麼症狀
1、失眠煩躁
腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。(腎陰虛與腎陽虛，一寒一熱，無論占到哪個，都夠讓人大大頭疼的。腎陰虛則虛火內擾，讓人煩躁;晚上陰氣無法內收則導致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導致骨骼失養，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。
2、腰酸痛
中醫認為“腰為腎之府”，腎虛則可反應為腰酸痛，其特點為勞累後隱隱作痛。
3、月經不調
中醫認為腎氣充盛才能使氣血和調，衝脈任脈功能正常才能使月經周期正常循環，因此腎氣不足是月經不調的一個重要因素。腎虛引起者常伴有頭暈體虛，腰腿發軟，小腹脹
3.女人腎虛有什麼危害
1、更年期提前
腎是人體的重要器官，具有濾毒、藏精、調節內分泌等功能，對女性的生殖健康有著不可替代的重要作用。腎虛的女性表現之一就是卵巢早衰，而卵巢功能的退化必將引起更年期提前。正常的女性在50歲左右才會進入更年期，但腎虛的女性衰老的速度大大提前，如很多30、40歲的女性過早的進入更年期，出現色斑、皮膚幹燥、月經失調等。
2、內分泌失調
腎精虧虛，女性內分泌失調，從而引發一係列不適的症狀。如雌性激素分泌減少，鈣質吸收不充分，導致骨骼營養不全，出現腰酸背痛等老年症狀。由於內分泌失調，情緒容易受到影響，晚上大多產生失眠、多夢、盜汗等症狀。腎虛的女性，更會出現尿頻尿急、畏寒怕冷、麵部浮腫、心悸、脫發等。
3、性冷淡
不論是男人還是女人，腎虛最大的危害還是嚴重影響著性生活的和諧。男性腎虛，會出現陽萎早泄、滑精、精液病等病症。而女性腎虛，雌激素分泌水平下降，性欲喚醒受阻，容易出現性欲下降、性冷淡。此外，腎主生殖，腎虛影響著女性的生殖姿態的健康，腎虛還容易引起白帶清稀。
4.女人腎虛怎麼辦
陽虛
碰到腎陽虛的症狀，中醫多建議服用六味地黃丸、知柏地黃丸或左歸丸等方劑治療治療或結合針灸治療治療，這個要視患者的病情輕重而定。
在日常生活上，我們也可以通過食療方法來配合治療腎陽虛。補腎壯陽的食物中，水產品海參、鮑魚、淡菜、泥鰍都是有效的強精食物。動物腎髒豬、狗、羊、牛之腎髒均有養腎氣、益精髓之功效。蠶蛹含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。雞蛋含有八種人體必需的氨基酸，可強精益氣，提高精液質量，增強精子活力。
陰虛
1、食療法。選對了食物，對治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯的選擇。不過飲食習慣等等製定合理的膳食規律，別急於求成，循循漸進才能很快調理好。
2、按摩湧泉穴。湧泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發熱為止。長期這樣堅持，對增強腎氣，強健身體很有幫助。
3、保證睡眠質量。休息的時候，人體的機能自動在調理與恢複，所以一般盡量在晚上23點前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對身體很有幫助。
4、多進行戶外活動。可以到戶外去爬山、騎單車，或者去遊泳等，讓自己感受一下戶外的陽光和天空，對增強體質有很大的幫助作用，同時也可以讓你放鬆身心，心情愉悅。
5、給自己的心理減壓。別因為腎虛而讓自己心理造成一定壓力，要正確認識到腎虛這種常見的疾病隻要正確治療很容易就可以痊愈。讓自己全身放鬆，精神放鬆，積極接受治療。
5.女人腎虛吃什麼好
1、雞蛋。雞蛋營養豐富，要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多攝入雞蛋。
2、龍眼幹。龍眼幹用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
3、黑米。有腎虛情況的女性應該盡量多吃黑米。研究發現，黑米含有大量的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、鋅、錳等微量元素，經常食用可以開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血。
6.女人怎樣預防腎虛
1、常打太極拳。練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行。
2、每天自我按摩腰部：兩手掌對搓，至手心熱後，分別放至腰部兩側，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。
3、每天搓腳心：兩手對掌搓熱後，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。
4、每天做縮肛運動：全身放鬆，自然呼吸;呼氣時，做縮肛動作，吸氣時放鬆，反複進行30次左右。
以上就是三八女性網為大家介紹的女性腎虛產生的原因，以及有什麼樣的症狀。如果出現了以上的症狀之後，也不要過多的著急，積極的調整心態，在平時的飲食和生活習慣有所改善會慢慢的緩解的。
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