1.為什麼會腎虛
腎病治療專家介紹，現代生活中，人們生活節奏緊張，嗜好吃辛辣食物、經常熬夜、經常抽煙、過度疲勞的人占了很大一部分。並且外界的自然環境也是幹燥的時期比較長，如果把人比做一盞油燈，腎陰就好比是點燈之油，這些因素就像是挑拔燈芯，讓油過度地消耗掉，也就是說損傷了人體的腎陰，從而導致腎虛。中醫理論認為：人的生長、發育、生殖和衰老都與腎中精氣的盛衰有密切的關係。人在出生時，從父母那裏獲得了先天之精，出生後從食物中吸取精華以補充先天之精。從幼年開始，腎精逐漸充盛，人就開始生長發育，到青壯年時期，腎精進一步充盛，則真牙生、體壯實、筋骨強健。到了中老年階段，腎的精氣衰退，形體也逐漸衰老，麵容衰老，全身筋骨運動不靈，齒搖發脫。在中醫經典《內經》上也有論述：“(人)年四十則陰氣自半，起居衰矣”;步入四十歲左右的中年人就如同午後的太陽，精力由充沛走向減弱，這是人的自然衰老，也是腎髒的自然衰老，每個人都要麵對和經曆。所以說，人到中年之後都會出現腎虛，這也可以稱為生理性腎虛。人到一定年齡之後，腎虛是必然存在的。但是我們也看到，有的人未老先衰，而有的人過了中年還精力充沛，這是因為他們對於腎後天的保養不同，良好的生活、飲食習慣，適時適度的使用補腎的藥物，都是防止腎虛，延緩衰老的好辦法。中醫認為“久病及腎”，慢性病日久遷延不愈也可以導致腎虛。中醫還有“過勞傷腎”之說，超負荷運轉對身體過度損耗勞累，中醫認為傷的又多是腎的陰精。這些都可以稱之為病理性腎虛。
2.腎虛吃什麼
腎虛其實可以多吃韭菜、黑芝麻、山藥、黑豆、狗肉、枸杞、核桃、黑木耳、羊肉、黑米、海參、栗子、板栗、豬腎、鱸魚、杜仲、雞蛋、海帶等食物；通常來說，食物補腎見效比較慢，效果不明顯，也需要長期堅持，腎虛最好的調理方法是中藥調理，可以吃蒙雄丹來補腎，滋補強身。
3.腎虛怎麼調養
保持心情注意睡眠：平常呢一定要注意保持心情的愉快,不要自卑,不要給自己太大的壓力，腎虛並不是什麼治不好的病。慢慢調理相信自己一定會慢慢強壯起來的。調節腎虛是日積月累的。形成也一樣肯定不是一天形成的。不要多想。晚上一定要早睡早起,晚睡傷陽，晚起殺陽，就算一定要晚睡那麼早晨一定要早起。
注意飲食：不要吃過於苦寒的食物例如,冰涼的食物是很容易傷害腎髒的，例如苦瓜啊，豬肉，啤酒什麼的，不要暴飲暴食，吃下過多美味的食物，會導致廢物太多腎髒排不出去，留在腎髒裏無疑是增加腎髒的負擔，要多吃黑色的食物，例如黑米，黑豆，薏仁米，板栗，韭菜，黑芝麻啊什麼的。
多加運動：運動不僅可以強身健體,還可以延緩衰老，但是強度不能過大，應該選一些自己力所能及的運動項目，促進血液循環，可改善氣損，也可加速血液幫助腎髒排出垃圾毒素。對腎虛會有輔助治療作用。
中藥治療：建議查明原因是哪方麵的腎虛後，用中成藥例如：六位地黃丸，金匱腎氣丸，一類的中成藥在加上食療補充,以及運動，加以堅持一定會慢慢的強壯起來的。關鍵是要有信心,不能過急。
4.吃腰子真的能補腎嗎
其實可以的，豬腰子具有補腎氣、通膀胱、消積滯、止消渴之功效。可用於治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等症。 相關人群一般人群均可食用。 適宜腎虛之人腰酸腰痛、遺精、盜汗者食用;適宜老年人腎虛耳聾、耳鳴者食用;但是血脂偏高者、高膽固醇者禁忌食用。
三八女性網小編點評：腎虛是要好好調養身體才能恢複的。以上就是三八女性網給大家帶來的為什麼會腎虛，腎虛吃什麼的相關內容。希望能夠幫助到您。
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