1.女人體虛是什麼原因
女性一生中會周期性失血，無論是月經，還是懷孕、生產、哺乳等都是耗血的行為，因此，造就了女性極易氣血不足、引發體虛。
而快節奏的現代生活，使得大多數年輕媽媽都存在缺乏運動、睡眠不足、休息不好、飲食不規律等不良的生活方式，則是導致年輕媽媽普遍體虛的主要原因。
年輕媽媽以小孩為中心，為了照顧小孩，往往進食速度過快、愛吃生冷食物、水果當主食等都是違背養生原則的，嚴重損害自身氣血。
而且整天都被小孩子纏著，經常會半夜被孩子鬧醒，這些原因導致年輕媽媽睡眠不足、連續疲勞，體虛也就不足為奇了。
除了上班時間、處理家務的時間，年輕媽媽幾乎沒有任何運動的時間。長期的營養不均衡、體力嚴重透支、生活壓力急劇上升等，使得年輕媽媽群體的身心一直處於緊張的備戰狀態，體虛必然成為該群體的健康常態。
2.女人體虛怎麼調理
加強運動鍛煉。
氣虛體虛的女人經常容易生病，其實這些都是抵抗力低下，病菌侵襲人體所引起的。因此在日常生活中加強運動鍛煉，能夠有效增強女人體質，對改善氣虛體虛的效果是非常顯著的。另外氣虛體虛的女人可以選擇較為溫和的運動方式，千萬不要劇烈運動，給身體造成其他傷害。
注意飲食調理。
氣虛體虛的女人應該在飲食上做好相應的調理，日常生活中多吃補氣的食物，尤其建議多吃點小米、胡蘿卜、豆製品、魚蝦、雞肉、馬鈴薯、香菇等食物，它們都是很好的補氣食物，對於改善氣虛問題效果是非常棒的，除此之外，這些食物還具有健脾的功效，對於身體保健也是極好的。
適當藥物養護。
氣虛體虛的女人看起來精神狀態很差，除了要做好飲食以及運動等相關方麵的養護之外，在必要的時候也可以采取適當的藥物養護方法。可以選擇一些補氣藥材，例如人參、黃芪、黨參、山藥、茯苓等，它們都是一些具有補氣作用的中成藥。但需要注意的是，這些藥物一定要在醫生的指導下正確服用。
3.女人體虛吃什麼好
1、女人身體虛吃香菇
女性氣虛吃什麼,香菇是千萬不能夠落下的一種食材。香菇能夠調理腸胃、補充營養,特別是對哪些身體消瘦、排泄有異的患者。但是需要特別注意的是,香菇不能夠多吃,否則容易一起腸胃脹氣。
2、女人身體虛吃栗子
栗子具有補血、補腎、補脾等等作用,對於氣虛患者的治療作用非常的明顯。
3、女人身體虛吃紅棗
紅棗是一種補血聖品,同時也具有調養脾胃、安神的作用,對於哪些脾胃弱、氣虛的患者來說,常吃效果很好。
4、女人身體虛吃山藥
山藥既是一種食材也是一種藥材,中醫上認為,山藥具有補氣、補腎、養陰等等的功效,適合哪些脾胃虛弱、腹瀉的人群使用。
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