很多氣色不好的女性覺得自己氣色不好，就畫一個美美的妝遮蓋一下就好了，畢竟這沒什麼大事。其實臉上的氣色不好，就一定要找到其中的原因，然後根據這個原因來調理。因為長時間的氣色不好，身體就會變得不好，會引發很多疾病的發生哦。
1.女人氣色不好怎麼調理
有一些女性的臉色不太好，可能是脾虛所引起的，平日裏化妝看不出來，可是卸妝之後確實看到自己的氣色不佳，需要喝一點紅酒。紅酒是具有一定的活血化瘀的效果，能夠讓女性的麵色變得更為紅潤。
氣色不好的女性朋友們可以吃點葡萄幹。葡萄幹是具有非常好的補血的作用，將葡萄曬幹之後，在釀製的過程當中會最大限度的保留葡萄皮，能夠為人體補充各種微量元素，而且葡萄幹也是具有較好的抗氧化效果。
女性朋友們麵色不好，可能是毒素聚集在人體內，所以一定要注意排毒，如果發現有便秘的現象需要，多補充一些膳食纖維較高的食物嗎，比如芹菜等，能夠將人體內的毒素排出去。
喝水，有一些朋友們習慣性的喝茶喝咖啡或者是喝可樂，這些飲料中是含有一些咖啡因，而水的攝入量會減少，這樣會影響到女性的氣色，每天至少要喝八杯水，一定要定時定點的喝，一次性不要喝的太多。
氣色不好的女性朋友們可以做運動，就比如在春天可以去跳舞，其實跳舞是能夠促進人體的血液循環的，而且還能夠讓人體出汗，跳舞會讓人更快樂更輕鬆，也是非常適合女性的一種室內運動的方法。
紅棗是具有較好的養血的作用，紅棗中含有一些活性物質，能夠增加血液中紅血球的含量，能夠讓麵色變得更為紅潤，可以將紅棗和桂圓一起搭配，不僅補氣，而且還能養血，也能具有一定的美容養顏的效果。
2.女人氣色不好是什麼原因
睡眠不好
如果是睡眠不太好就會很影響身體的氣色，沒有休息好整個人的精氣神都是很疲憊的，看起來整個人都是焉的。
體質差
很多人的體質差別人一看就知道，因為從一個人的氣色當中就能夠看出來了，體質差的人經常生病感冒，這樣的身體想要氣色好也是很難的。
過度節食
如果是刻意的去進行節食來進行減肥，身體的氣色是一定很差的，以為身體沒有吸收到營養就很容易出現脫水的現象，身體沒有水分怎麼可以有氣色呢。
3.女人氣色不好要注意什麼
女人氣色不好是其實就是身體出現小問題，人體內在的氣血，往往決定了麵容肌膚的美麗，如果氣血虛虧，就會引起麵色蒼白、麵黃憔悴、皺紋增多等衰老之相。要讓自己充滿不用化妝的健康美，除了飲食和調養外，平時的生活調理也很重要。應避免過度勞累，尤其忌諱過度思慮。
4.女人氣色不好的食譜推薦
黑糯米粥
原料：黑糯米100克，大棗30克，桂圓10克，紅糖適量。
做法：先將糯米清洗幹淨，然後將去皮的桂圓、大棗等洗幹淨，然後將所有的材料放到一起加適量的水煮成粥狀，然後在依據個人的口味加入適量的紅糖。
大棗、桂圓、糯米都是用來補氣補血的，因此適合氣血不好的女性經常食用。當然了因為大棗和桂圓都屬溫熱性的食物，所以建議吃了要注意多補充水份，避免上火。
蓮藕木耳老鴨煲
原料：蓮藕500克，黑木耳60克，鴨子一隻，各調味品適量。
做法：把黑木耳泡發後備用，然後把蓮藕洗幹淨，把鴨洗幹淨加入生薑、黃酒熬湯，熬到差不多八成熟的時候倒入黑木耳、蓮藕，再煮20分鍾，在加入各調味品就可了。
蓮藕木耳老鴨煲不僅具有涼血止血、滋陰清熱等作用，而且夏季吃也具有敗火等多種強大的養生保健功效。不過因為蓮藕性涼，所以建議經期的女性還是不要食用為好。
山藥栗子豬肚湯
原料：山藥500克、栗子50克、豬肚1個、生薑等調味品可以依據個人的口味進行添加。
做法：先將豬肚清洗幹淨，一定要利用來精鹽或者麵粉搓洗幹淨，否則有異味，洗幹淨之後加入生薑、清水等煲至八成熟，然後在加入洗幹淨並的山藥、栗子，煮半個小時，然後加入各調味品就可。
山藥栗子豬肚湯具有調理氣色，健脾養胃之功效，特別是對於氣身兩虧的女性建議日常一定要多食用。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女人氣色不好怎麼調理，以及女人氣色不好是什麼原因等相關信息。女人氣色不好就一定要及時調理好，不然對身體會造成影響的。三八女性網的小編建議所有女性朋友在平時的時候要多多養生，這樣對身體就好多好處的。
推薦閱讀：
