一個女性的氣色就可以看出人的身體是否健康，所以女性氣色不好的話肯定也是身體比較虛的，接下來的文章會詳細的分析女人氣色不好的原因以及可以吃什麼調節氣色。
1.女人氣色不好是什麼原因
1、睡眠不足
如果每天的睡眠不足，早上起來的精神肯定會不好，長期的休息不足，會導致膚色很差，新陳代謝不好，血液不循環，肯定會影響氣色的。
2、血液不循環
如果身體血液不循環的話，脾氣非常的暴躁，也是會造成氣色不好，因為血液根本就沒有流暢起來，麵色看起來就非常的差勁。
3、空氣汙染嚴重
不出門肯定是不可能的，但是外麵的空氣汙染嚴重，導致皮膚的狀態也越來越差，這樣也會顯得氣色不好，皮膚暗淡無光。
4、電腦輻射
電腦的輻射會對皮膚造成很大的傷害，上班族長時間麵對電腦，壓力又很大的時候，皮膚很容易變得黯淡無光，下班之後在沒有好好護理的話，看起來就氣色不好。
2.氣色不好可以吃什麼
1、多喝牛奶
牛奶可以起到美白養顏的作用，所以氣色不好的話，每天早晚都可以喝一杯牛奶，特別是睡眠質量不佳的人士，晚上喝牛奶還有助於睡眠。
2、葡萄
葡萄是一種抗衰老的水果，而且裏麵富含豐富的維生素，可以改善女性氣色不好的問題。
3、櫻桃
櫻桃看起來就非常的誘人，而且營養價值非常的高，味道是酸酸甜甜的，對於女肌膚保養起到了很大的作用，而且櫻桃具有補血的作用，所以調節氣色的效果還是不錯的。
4、楊桃
楊桃的外形是很好看的，楊桃本身就由一直黑色素的作用，女性多食用的話可以調節膚色，美白肌膚，改善氣色不好的問題，長期食用的話，還可以讓肌膚保持水嫩有彈性。
3.氣色不好如何調理
如果是氣色不好的話，第一就是要保持氣血通暢流動，第二就是要補血，保持氣血通暢的方法就是運動鍛煉，每天不要偷懶，堅持運動，流汗排毒，堅持一段時間，絕對可以改善氣血不通暢的問題，補血的食物就有很多了，典型的食物就是紅棗，紅棗的食用方法有很多種，泡水、燉湯、煮粥、幹吃都是可以的，所以女性氣色不好的時候可以多吃一點補血的食物，紅棗就是你不錯的選擇，還有就是上述的文章介紹的一些水果和方法，氣色不好是可以調節好的。
總結：想要改善氣色不好的問題，首先就是找出原因，然後在找出解決的方法，氣色不好是可以調理的，並不會有很大的問題，隻是自己要多加注意，希望上述的文章可以給你帶來幫助，更多的女性保養可關注三八女性網。
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