女性朋友如果出現了內分泌失調的症狀，就一定要對自己的身體進行一些調理。如果女性朋友出現內分泌失調的症狀在平時可以多吃些黃豆，因為黃豆含有大量能調節女性體內雌激素的物質，這種物質具有調節內分泌平衡作用，所以女性朋友在平時可以多吃一些黃豆。
1.女人如何調節內分泌失調
黃豆中含有大量的調節女性體內雌激素的物質，它對女性體內的雌激素的分泌具有雙向調節的作用，當女性體內的雌激素過少的時候，它能夠使其增加，當女性體內的雌激素過多的時候，它能夠使其減少，因此女性多吃黃豆可以調節身體的內分泌，具有非常棒的調節內分泌平衡的作用。
熬夜對女性的傷害是非常大的，經常熬夜的女性內分泌往往會出現問題，健康也會受到非常大的影響，女人每天晚上一定要保證充足的睡眠，為了保證睡眠質量，可以在睡前2-3個小時內進行鍛煉，可以保證睡眠的平穩，在睡前泡一個熱水澡也比較有利於睡眠哦。
泡熱水澡可以擴張血管，促進血液的循環，同時對皮膚也有非常不錯的美容效果，所以想要調節內分泌的女性可以多多進行泡澡，不僅僅可以促進血液循環，還能夠促進淋巴循環，對人體的內分泌正常也有非常多的好處。
多多進行按摩可以促進血液循環和淋巴循環，血液和淋巴循環的加速可以帶走更多的廢物，促進毒素的排出，同時還能夠為身體的各個部位提供更加充足的營養與氧氣，對身體健康非常有好處。你可以在每天看電視的時候對身體的各個部位進行按摩，既不耽誤什麼事，又可以調節女人內分泌。
快餐中含有大量的飽和脂肪，能夠促進女性體內雌激素的分泌，脂肪中的類固醇也可以在女性體內轉化為雌激素，促進乳癌細胞的形成，攝入的毒素過多會導致人體內的內分泌失調，所以一定要注意少吃快餐這種垃圾食品，多吃一些蔬菜水果等對人體有益的食品，不要用塑料製品放入微波爐加熱食品，會產生毒素哦。
運動能夠促進血液循環，可以提高新陳代謝，可以促進廢物的排出，對人體有利無害，調節女人內分泌失調可以通過運動進行調節，每周最好是保持三次以上的有氧運動，你可以在每天的午餐過後去公司附近走走，不一定要出汗，但是一定要保持足夠的運動時間。
2.女人內分泌失調是什麼原因引起的
情緒變化會引起內分泌失調
精神情緒狀態會引起體內激素水平，如果長期處於精神壓力過大的狀態，例如工作、家庭等方麵的壓力長期累積的話，會對神經係統造成影響，從而引起激素分泌紊亂，導致內分泌失調。
環境影響也會造成內分泌失調
生活、工作環境也會對內分泌狀況造成影響。有些女性朋友在生活、工作中可能會長期處於某些化學物質含量較高的環境中。因此如果是工作上需要經常接觸化學物品的女性朋友，一定要注意做好防護;如果是家居環境中化學物質的含量較高，就要注意做好家居防護，必要時可以使用空氣淨化器，減少化學物質對健康的影響。
3.女人內分泌失調有什麼危害
月經不調：月經的周期、經量、經色、經質改變，是子宮肌瘤最主要的症狀。
肥胖：肌體脂肪組織中甘油三脂的過度儲存，與內分泌有很大關係。
不孕：子宮肌瘤的患者中，約有20%?30%可能因此不孕。
痛經：常發生在下腹部的痙攣性疼痛，多發於年輕女性。
閉經：女子年齡18周歲，尚未初潮，或已行經而又中斷達3個月以上。
乳房腫塊：乳房內形成可以觸及的、邊界不清、沒有包膜的腫塊。30歲以上婦女患病率高達38.8%?49.3%。
子宮肌瘤：主要指胞宮、胞脈、胞絡以及衝任脈等部位，發生結塊或伴有疼痛的疾患。發生率占育齡婦女的20%-25%。
黃褐斑：常對稱發生於麵部，呈淡褐色或淡黑色。中青年女性的患病率為28.2%，其中約有27.5%?31%的患者，同時患有子宮肌瘤、乳房腫塊、卵巢囊腫或其他婦科病。
4.女人內分泌失調的症狀有哪些
第一是肌膚出現一係列的問題。如皮膚暗沉，產生色斑，毛孔粗大，還會長痘和粉刺，就算你後期用護膚品補救也無濟於事。
第二是情緒激動，起伏大，脾氣變大，變得很急躁。就拿更年期的女性來說，她們就很典型，因為這個時期的女性往往情緒起伏大，容易暴躁，還易出汗。
第三是出現一些婦科上的疾病。尤其在月經期間，痛經嚴重，月經嚴重失調。
第四是肥胖的問題。現代人肥胖的情況是越來越多了，主要是由於吃了太多高脂肪高熱量的食物，又不注意鍛煉，平時也沒有好的作息規律，也不按時吃飯。
第五是胸部患上了一些疾病。因為胸部與雌激素密切相關，一旦出現內分泌失調，就有可能產生致癌這樣嚴重的後果。
小編總結：相信通過這篇文章大家對女人如何調節內分泌失調有了一定的了解，所以小編在這裏建議各位女性朋友在平時一定要注意自己的身體，不要過度的勞累，每天的飲食也要保持營養。希望通過這篇文章能幫助到你。
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