現在很多人都有內分泌失調的症狀，而內分泌失調對我們的健康影響是很大的，因此我們在生活習慣上一定要注意。很多人都不知道內分泌失調的原因是什麼，下麵我們就跟著三八女性網的小編一起去了解一下具體內容吧，希望能幫大家解決這個問題。
1.內分泌失調是什麼原因
1、營養不良
人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的營養。經常不按時吃飯或者節食減肥容易造成身體營養攝入不足，不良的飲食習慣是內分泌失調的常見誘因。
2、不良的日常生活作息習慣
加班熬夜、聚會夜生活會影響女性的排卵周期，引起月經不規律。所以應節製夜生活，保證充足的睡眠，按時作息，做到勞逸結合。隻有生活規律才能使內分泌恢複正常。
3、不良情緒、壓力
長期處於壓力過大、緊張的情緒中,也是會導致內分泌失調，還可能對排卵產生一定的影響。所以女性朋友要學會減輕自己的壓力，保持舒暢的心情。
4、年齡增長和遺傳
年齡增長導致內分泌失調。年輕的時候，身體各器官的功能運轉正常，隨著年齡的增長，器官功能就會逐漸的衰退，引起女性內分泌失調的出現。但有一些人的內分泌失調來自於遺傳。
5、空氣質量差
嚴重的環境汙染會引起內分泌失調。空氣中的一些化學物質，在通過各種渠道進入人體後，經過一係列化學反應，導致內分泌失調，使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。
6、疾病因素
女性患上卵巢早衰、多囊卵巢綜合症、高泌乳素血症等疾病，也會對正常的內分泌造成影響，導致內分泌失調的出現。
2.內分泌失調有哪些症狀
1.失眠
當體內的雌激素水平降低時，會導致潮熱、盜汗，進而影響睡眠，而孕酮水平也會引發失眠。所以，當你長期為失眠所苦，或者睡眠質量不高，一定要警惕了，可能是你的內分泌出現了問題。
2.疲勞
早上起不來，上班到下午就累到不想動，晚上早早就想睡覺……不管做什麼都感覺很累。通常我們感覺到累時，會覺得是工作太辛苦了，但其實內分泌變化也會引起身體疲勞，甲狀腺、胰島素、腎上腺素、雌激素、孕酮等都和疲勞有關。所以，當你發現身體比以前更容易疲勞時，千萬別以為隻是最近工作太忙了，有可能是你的身體在給你信號——你的內分泌失調了。
3.變胖
體重一直是女性最關心的問題之一，我們的體重除了和飲食、運動等生活方式有關，還和內分泌有關，尤其是當你局部出現肥胖的時候。胸部變大通常和雌激素水平有關，腹部和手臂變胖可能和胰島素水平有關，而臀部和大腿變肥則可能和甲狀腺有關。
4.抑鬱或暴躁
內分泌對情緒的影響是顯而易見的，最明顯的就是很多更年期女性會出現抑鬱、易怒、暴躁等情緒問題。此外，月經周期也會影響情緒，很多女性在經期前後會出現情緒低落、焦慮等情況，這些都是因為內分泌變化引起的。
5.脫發
很多女性在生完孩子後都會出現脫發的情況，這其實就是生育引起了體內激素水平變化，從而導致了脫發。有的女性在長期的壓力下也會引起內分泌失調，進而導致脫發。
6.皮膚問題
如果你的皮膚突然出現很多色斑，或麵色變得暗淡無光澤，或很容易長痘痘，都可能是你的內分泌不穩定又受到外界刺激而引起的。
3.內分泌失調怎麼調理
1、飲食調理
食物應多品種多變化，搭配合理，多進食新鮮蔬菜水果，少吃油膩與刺激性食品，烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調理內分泌失調的情況。
2、精神調理
保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態更有助於調節內分泌。日常生活中，學著去克服焦慮、緊張等不良情緒，努力地提高自我控製能力，盡量避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激。
3、運動調理
每天至少運動30分鍾，等到自己的身體有些發熱，微微出汗就可以了。適量的運動除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪。
4、作息調理
建立科學的生活規律，日常按時作息，保證每天充足的睡眠。特別需要控製夜生活，不要經常熬夜，以免破壞正常的生理規律，造成激素的分泌失衡甚至不足，進而引發其他疾病。
5、排毒調理
注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。注意及時補充飲水，重視便秘等症狀的防治。
6、性生活調理
研究表明，乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻生活不和諧、或夫妻生活過少等有重要關係，所以，保持家庭和睦、夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢功能衰退、調節內分泌失調都具有重要的意義。
7、藥物調理
必要時一定要去看醫生，在醫生的指導下服用藥物調理身體。該病主要以中藥調理為主，根據每個人的身體情況和病因進行辯證施治，依據實、虛、陰、陽、氣、血等方麵進行有效調理。如有必要，也需要西醫手術介入。
4.怎麼預防內分泌失調
1、多吃黃豆或豆製品
黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素，在預防乳腺癌方麵扮演重要角色。臨床醫學研究顯示，黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆製品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆製品也會使它減少。
2、最好別熬夜
睡眠不足會導致新陳代謝失調。經常熬夜或作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧!每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現問題。
要提高睡眠質量，可以在上床睡覺之前的2--3小時內進行鍛煉，可使睡眠保持平穩。同時，在睡前泡個熱水澡或者喝杯熱牛奶也有好處。
3、泡澡
泡澡是維持身心平衡最簡單的方法之一，利用高溫反複入浴的方式，可以促進血管收縮、擴張。每次泡澡3分鍾，休息5分鍾再入浴，重複三次，就能在不知不覺中消耗大量能量，效果相當於慢跑一公裏。同時，泡澡也能促進老舊角質更新，保持肌膚光滑細致。
但是心髒不好的人並不適合常泡熱水澡，不妨試試傳統的保健良方--熱水泡腳，能使腳部微血管擴張，促進全身血液循環，同時達到健身的目的。
4、多做按摩
體內淋巴液與血液循環是否通暢，會影響身體對於廢物、毒素等物質的排出速度。正確的按摩手法，能維持血液循環的順暢，加速代謝，順利處理體內廢物。從四肢末梢朝心髒方向按摩，可以推動淋巴及血液的流動，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細胞更多促進代謝的營養素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時加速排出廢物。
5、少吃快餐，遠離毒素
長期吃快餐可提高心血管係統疾病和生殖係統腫瘤的發病率。攝取過多的飽和脂肪會刺激雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。少用塑料製品(包括保鮮袋)盛裝微波食物，因為容易溢出有毒物質。
6、有氧運動
有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鍾、運動後每分鍾心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。千萬別小看這短短30分鍾的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續數個小時之久。
總結：調理內分泌失調是需要一段時間的，而最好的辦法就是規範自己的生活習慣。以上就是三八女性網給大家帶來的內分泌失調是什麼原因，內分泌失調有哪些症狀的相關內容。文章中還介紹了內分泌調理的方法。想要了解更多相關資訊那就關注我們三八女性網吧。
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