1.內分泌失調吃什麼食物好
大豆
大豆天生是女性的好朋友，大豆中含有大量的植物激素，與女性身體中的雌激素類似。臨床研究顯示食用大豆及豆製品能夠平衡體內雌激素，對預防乳腺疾病有積極作用。
三七
三七含有蛋白質、氨基酸、三七皂苷、多糖以及多種活性物質等，具有活血化瘀、消腫止痛的功效，在民間被稱為“南國神草”、“參中之王”。三七可以化瘀清血、活血化瘀，對麵色晦暗、月經不調、皮膚粗糙、心煩氣躁等內分泌症狀有較好的調理作用。
當歸
當歸是比較常見的中藥材，具有補血養血、通便潤燥、調經活血的作用，被稱為女性千金藥。“十方九歸”，當歸在治療女性婦科病方麵功效顯著，是婦科常用藥，早期中醫名著《本草綱目》中對當歸就有詳細的記載。
南瓜
南瓜含有豐富的維生素E，維E能提高男性體內雄性激素水平，對女性來說，可以促進女性雌激素分泌，提高生育力，對更年期也很有幫助。
蜂蜜
蜂蜜是蜜蜂從花朵中吸取花蜜後與自身的消化液混合後吐入巢格中再由其他蜜蜂釀造而成。蜂蜜除了含有75%的糖分，還含有蛋白質、維生素、酚類物質、礦物質、芳香類物質等，是女性養顏聖品。
蜂王漿
蜂王漿含有許多對人體有益的物質，其中包括人體所需的多種激素，如孕酮、雌二酮、睾酮等，服用蜂王漿可以起到促進新陳代謝、調節內分泌的作用。
2.內分泌失調要注意什麼
1、合理搭配飲食
如果你的身體出現了內分泌失調的情況那麼首先就應該要注意飲食，少吃油膩的、刺激性的食物，要合理的搭配飲食，多吃些新鮮的蔬菜和水果，多喝開水，加快腸胃的蠕動，使身體當中的毒素盡快的排出體外，改善內分泌失衡的情況。
2、調節情緒
內分泌失調之後還應該要注意調節自己的情緒，情緒在很多時候都是會直接影響我們的身體內分泌的，在日常的生活當中要注意保持愉快的心情和樂觀的情緒，時刻保持平和的心態，不要總讓自己的情緒大起大落。
3、適當運動
要想改善內分泌失調的情況還應該要注意適當的做一些運動，最好是戶外運動，這些運動可以增強體質，提高免疫力，還可以加快身體的新陳代謝，使體內的毒素盡快的排出體外，這對於內分泌失調的改善有很大的幫助。
3.如何調理內分泌失調
保持營養均衡。在飲食方麵應該注意保持營養充足而均衡，合理搭配各類食物。多攝入蔬菜、水果類食物，減少辛辣、油膩類食物。此外，可以增加不飽和脂肪酸的攝入而減少動物油的攝入，這樣可以有效地調理內分泌。
保持樂觀積極的心態。樂觀、積極的心態對於生活以及工作都有很大的促進作用。如果長時間精神緊張，出現焦慮、不安、壓力大等情緒，那就很大可能導致內分泌失調。
合理安排運動鍛煉。運動鍛煉既可以利於身體健康，也能夠讓生理機能達到最佳的狀態。一般情況下，可以進行跑步、遊泳、球類運動等都能夠調節內分泌。
多喝水調節內分泌。每天為身體保證充足的水分，既可以促進身體的新陳代謝，也能夠幫助身體調節內分泌。每天為身體補充8杯水以上，並且及時進行排便更能促進調節內分泌。
保證睡眠，少熬夜。大部分出現內分泌失調的人士都是熬夜、睡眠不足所導致的，因此改變內分泌失調的症狀，前提就是要保證自己有充足的睡眠，每天至少保證七個小時以上的睡眠時間。
總結：內分泌失調主要還是跟人們不良的生活作息和飲食習慣有關，所以大家想要調節內分泌失調的話首先最重要的還是要養成一個良好的生活習慣。而三八女性網給大家推薦的一些食物是能有效調理內分泌失調的，大家可以嚐試一下。
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