1.內分泌失調是什麼意思
健康的人體是由內分泌係統各種激素(荷爾蒙)和神經係統一起調節人體的代謝和生理功能。內分泌係統是參與調節人體的代謝過程、生長發育、生殖衰老等許多生理活動和生命現象的,協同各種酵素(生化酶)維持人體內環境的相對穩定性,以適應複雜多變的體內外變化。當人體內分泌係統出現紊亂時,隨之就會出現各種體征,尤其是女性,症狀更為明顯。
2.內分泌失調有什麼症狀
1、肥胖
雖然說導致女性肥胖的原因有很多,但是內分泌失調卻是其中最為重要的一種,很多人減肥總是處於一種怎麼減也不瘦的狀態,這多半都是由於內分泌失調導致的了。
2、月經不調
女性內分泌失調之後還會出現月經不調的症狀,要麼月經期提前或拖後,也麼就是在經期出血量不規律,還有經前、經期的腹痛以及子宮異常出血等。
3、乳腺增生
女性出現乳腺增生的情況其主要的原因就是內分泌失調,患了乳腺增生以後常會有乳房脹痛、乳房腫塊等不良表現,嚴重了會引發乳腺癌。
4、體征異化
所謂的體征異化指的就是女性出現類似男性的一些體征,如聲音變粗、體毛增多等,在人的體內雌激素和雄激素是同時存在的,隻是男女比比例不同而已,當內分泌失調之後這些激素分泌也會紊亂,進而出現體征異化現象。
3.內分泌失調的危害
1、引發婦科病
婦科病往往是由於內分泌失調引起的，例如一些乳腺疾病。另外，內分泌失調很容易引起不孕不育、痛經、月經不調等症狀。因此，內分泌失調對身體的危害極其大，尤其是婦科病，一定要重視，及時治療，減少內分泌失調等症狀的發生。
2、皮膚變差
內分泌失調會使體內毒素難以排出體外，時間久了毒素在臉上生成，形成黃斑，影響皮膚質量。由於內分泌失調，體內身體功能紊亂，機體不能正常運轉，因此皮膚會變得幹燥蠟黃。嚴重的話甚至臉上還會出現很多痘痘，不僅影響美觀，更危害身體健康，因此內分泌失調要及時治療。
3、肥胖
吃的很多引起肥胖是一件正常的事情，因為攝入的熱量較多，人體無法吸收，轉化為脂肪，從而引起肥胖，但是有些人吃的很少卻還是體重不斷增加，這很有可能是體內內分泌失調引起的，建議這類人群要適當調整飲食習慣，注重膳食平衡。
4、脾氣暴躁
很多人都說脾氣暴躁是更年期的正常反應，其實更年期的到來和內分泌失調是分不開的，內分泌失調會使更年期提前，因此女生在出現內分泌失調時，身體內各項生理功能下降，導致不能正常運轉，引起脾氣暴躁。
4.遠離內分泌失調的有效方法
1、多做按摩
內分泌失調可以通過按摩來調節，按摩可以促進體內血液循環，調節體內各項生理機能，讓身體處於正常的運轉階段，減少內分泌失調情況的發生。據了解經常按摩的人很少出現內分泌失調的情況，因此平時可以做做按摩，不僅可以緩解壓力，還可以阻止內分泌的發生。在按摩時最好選擇在飯後一到兩小時，這樣既不會傷害身體，而且按摩效果會更加明顯。
2、適當運動
運動不僅可以鍛煉身體，還可以促進身體各項生理功能正常運轉，還可以改善神經係統和平衡內分泌係統。經常運動會加速內分泌對身體新陳代謝的運轉，保護身體各項生理功能。在運動時注意不要在飯後立刻進行，最好在飯後兩小時再運動，這樣對調節內分泌才會有更好的效果。
3、不要熬夜
現在越來越多的夜貓子，他們晚上不睡早上不起，熬夜是件非常不好的生活習慣，它會導致睡眠不足。沒有一個很好的睡眠時間，會導致體內新陳代謝緩慢，身體各項機能不能正常運轉，從而導致內分泌紊亂，因此能不熬夜盡量不要熬夜，養成正確的作息時間，減少內分泌失調發生的概率。
4、飲食營養均衡
飲食是調節內分泌的重要因素。隨著生活節奏的不斷加快，很多人的飲食都會選擇快餐來解決溫飽，快餐不僅營養價值不高，而且脂肪含量太多，經常食用會造成內分泌過剩，從而導致生理功能紊亂，引起內分泌失調。飲食營養均衡對調節內分泌有很大的影響，因此，在日常生活中要做到葷素搭配，粗細糧搭配。
推薦閱讀：
