貧血的人也分種類的，有些人是先天性貧血，但是有些人則是因為後天一些原因引起的貧血。貧血的人一般身體都比較虛弱，臉色蒼白，而一些貧血的原因大家也是有必要知道的。下麵就跟著三八女性網的小編一起去了解一下有關貧血的具體內容吧。
1.貧血是什麼原因
貧血原因一：
鐵是造血的重要微量元素，膳食中缺鐵是貧血的主要原因。營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B12而引起的貧血，特別是挑食偏食引起體內鐵、蛋白質、維生素B12等造血原料缺乏。
貧血原因二：
鐵質吸收不良或丟失也會造成貧血，如鉤蟲感染、胃腸吸收不良、胃和十二指腸潰瘍病出血、痔瘡出血以及婦女月經過多、青春期功能性子宮出血等均可造成缺鐵性貧血。
貧血原因三：
失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機製缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
2.貧血有什麼症狀
1.容易感覺疲勞、憋氣、心跳。
2.頭重、頭暈，早晨很難起床。
3.臉色不好，眼結膜變白。
4.指甲變薄易折，或翹成匙狀。
5.食欲不振、惡心、便秘。
6.食物難以下咽。
3.貧血有什麼危害
貧血對身體健康的危害非常大，因為缺鐵導致血紅蛋白和紅細胞減少，人體組織器官需要的氧氣，是通過血液中的紅細胞攜帶運輸的，所以，貧血會對身體各個髒器的功能產生影響。一般來講，血氧的攜帶能力差，會使人容易出現疲乏、頭暈、臉色蒼白、食欲不振等情況，嚴重的話，心髒功能也會受到影響，導致心跳加速等問題。
貧血的另一種現象則是會使血液的黏滯性減少，也就是血液變得稀薄，回流心髒的血量增多，進而增加了心髒的負荷，嚴重時，可能導致心力衰竭。而這種貧血患者的自覺症狀，跟心髒病初期的確很相似，隻要做些輕微的運動或上坡、甚至爬樓梯時，就會心跳氣急，頭暈昏沉，病勢一旦發作，心髒就會逐漸衰弱下來，進而使病況惡化。
4.貧血的人吃什麼食物好
貧血的人應該多攝入富含鐵的食物。鐵是造血不可缺少的材料，缺鐵會令血液中血紅蛋白下降，造成缺鐵性貧血。對於缺鐵性貧血患者在日常生活中應該多吃富含鐵的食物，如動物內髒、蛋、肉、豆類、芹菜、菠菜、薺菜、葡萄、紅棗、桂圓、紫菜、海帶、蘑菇等。
貧血的人在日常生活中要注意攝入能促進鐵吸收的食物。人體對鐵的吸收率是比較低的，所有不妨多吃些有助於身體吸收鐵的食物，如酸奶、酸菜和醋等。維生素c也可以促進鐵的吸收，可以多吃含維生素c豐富的獼猴桃、番茄、草莓等。
在日常生活中貧血的人還應該注意維生素b12和葉酸的攝入。富含維生素b12的食物有動物肝髒、腎髒、瘦肉等。而葉酸一般存在於綠葉蔬菜裏。
5.哪些人容易貧血
1、早產嬰兒
一般早產的嬰兒還沒有得吸收完營養就降臨，以及母親本身就貧血，而隻靠含鐵較少的母乳喂養，這類嬰兒容易患貧血。
2、慢性疾病以及放射人群
慢性疾症，感染，腎病或者肝病，使身體內的內分泌功能紊亂，容易促使貧血的發生;放射人群由於工作喝生活環境的影響，長期接觸一些有化學毒物或者放射性物質，也是會引起貧血的。
3、青少年人
青少年由於身體成長迅速。所需的營養物質相對來說也會比較多，如果營養跟不上成長的速度就會容易貧血。
4、婦女
在貧血人群中婦女占據最大的位置，有些婦女月經量特別多，因為流失過多的血液，產生貧血，尤其是妊娠及哺乳期，不但自身血液會比平時增加，胎兒也需要母親的血來供應，生產的時候也會流失挺多的血，而產後哺乳期更需要補血化生乳汁，這些都容易引起貧血。
5、挑食的人
偏食或者挑食的容易造成營養不均衡，而導致缺鐵性貧血，尤其是有一些女性過度的減肥經常節食。
6、老年人
隨著年齡的增長老年人出現消化功能減退、骨髓造血功能衰退，生血的因子不足，而容易引起貧血。
6.怎麼預防貧血
多睡覺：不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鍾，晚上十一點之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看。
停掉垃圾食品：薯片薯條等零食，趕緊停掉吧!長胖的垃圾食品，對身體毫無好處哇!想吃還不如自己烤土豆片吃。
多吃紅棗：紅棗的補血作用雖不是一流的，但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強，熬湯煮粥，生吃做甜點都可以。當然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個湯是最補血的。
多用紅糖代替其它糖類：紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什麼點心的時候多放紅糖，也許可能你會覺得不是很甜，適當加點白糖也是可以的。不建議直接紅糖衝水，紅糖雜質大比較髒，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個不錯的補血飲品，建議女人隻要沒有糖尿病的都可以堅持喝。
少吃帶咖啡因食物：比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，隻是要少一點淡一點就可以，不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補也無用。
紅皮花生：生吃效果最好，尤其是如果能接受單獨吃那個紅皮是最好的了。貧血嚴重的則可以用那個皮煮水喝，有點苦澀不過效果非常好。中醫所開補血方大多含有花生紅衣的，可見效果是多麼的好，當然要堅持吃才可以哦!
總結：想必大家都已經知道了貧血的相關知識了。以上就是三八女性網給大家帶來的貧血是什麼原因，貧血有什麼症狀的相關內容。文章中還介紹了貧血的危害和預防貧血的方法。如果大家覺得文章內容有幫助的話，那就多多關注我們三八女性網吧。
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