很多人都知道它的好處，但是在喝的時候就要注意起來了，有很多關於喝茶的說法大家有沒有聽到過呢?比如說喝茶會引起貧血，接下來三八女性網就來為大家介紹，希望對大家有所幫助，一起看看吧。
1.喝茶會引起貧血嗎
1 喝茶是不會導致貧血的，但是經常喝茶或者是喝茶方式不對的確是會引起缺鐵性貧血的。茶中含有鞣酸，這種物質很容易與食物中的鐵結合形成不被人體吸收的沉澱物，因此會使得身體缺鐵，形成缺鐵性貧血。
2 為了預防喝茶引起的缺鐵性貧血，應該適量喝茶，另外，在日常生活中應該多吃一些含鐵食品，具體有瘦肉、動物肝髒以及綠色蔬菜和蛋類等。但是在服用動物肝髒時也應該注意，因為動物肝髒含有很多脂肪，三高人群不建議食用。
3 除此之外，在進食前後最好不要喝茶，這樣就可以有效避免剛食用的食物中的鐵與茶葉中的鞣酸結合形成沉澱物排出體外，造成缺鐵情況，引起缺鐵性貧血。女性朋友尤其要注意體內含鐵情況。
茶完全不影響鐵在腸道中的吸收，隻是在直接遇到鐵的時候，茶裏的多酚類物質和鐵形成複合物，降低鐵的吸收率。而且，這些鐵必須是“非血紅素鐵”才會受到茶的影響——也就是說，豬肉、牛肉、羊肉、魚肉等食物中的鐵不會受到影響，隻有木耳、芹菜等植物性食物中的鐵才會被影響。而且，如果多補充維生素C還可以部分消除這種負麵效果。
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2.喝茶要注意什麼
1、不要喝頭遍茶
由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的汙染，茶葉表麵總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
2、不要空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加上吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發頭暈、心慌、手腳無力、頭痛等“茶醉”現象。
3、飯後不宜立即飲茶
飯後立即飲茶，會衝淡胃液，影響食物消化。同時，茶中的單寧酸能使食物中的蛋白質變成不易消化的凝固物質，給胃增加負擔，影響蛋白質的吸收。茶葉中含大量鞣酸，與食物中的鐵元素結合，阻止鐵在腸道的吸收，易引起人體缺鐵，甚至誘發貧血症;鞣酸與蛋白質結合成具有收斂作用的鞣酸蛋白質，使腸蠕動減慢，從而延長糞便在腸道內瀦留的時間，不但易造成便秘，而且還增加了有毒物質和致癌物質，所以進餐後不可立即飲茶，特別不要立即喝濃茶。正確的方法是：餐後一小時再喝茶。
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3.貧血喝什麼茶
1、參棗茶紅棗10克、黨參20克。放入沙鍋中，加水300毫升，煎煮20分鍾，去渣取汁，代茶飲，每日一劑。補中益氣，生津養血。
2、丹參黃精茶丹參10克、黃精10克。將丹參、黃精共研為粉末，放入蓋杯中沸水加蓋泡10分鍾，代茶飲，每日一劑。活血補血，填髓，適用於貧血和白細胞減少。
3、人參圓肉茶人參10克、桂圓肉15克。將人參搗碎後與桂圓肉一同洗淨放入蓋杯中，用沸水衝泡，泡10分鍾即可，代茶飲，每日一劑。補益氣血，養血安神。
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4.貧血飲食要注意什麼
1、飲食的調理對營養性貧血尤其重要。嬰幼兒階段，營養性貧血最常見。應該按時添加輔食，講究衛生避免寄生蟲感染。青少年發育階段，尤其有些少女為了苗條節食減肥，過多飲茶，缺鐵性貧血發生率較高，應該多吃含鐵豐富的食物如動物肝髒，瘦肉、血製品，黑木耳、紅棗等。少飲茶。巨幼細胞性貧血常常缺乏葉酸和維生素B12，在老年人多見。綠色新鮮蔬菜中葉酸含量豐富，過度加工容易破壞。維生素B12主要來自動物性食物，如肉類、肝、腎中含量較多，蛋黃及牛乳中也有少量維生素B12，可少量進食。
2、如果是缺鐵性貧血，首先要注意飲食，要均衡攝取肝髒、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、黑豆、蓮藕粉等。
3、對於再生障礙性貧血，因為同時伴有血小板減少，要按醫囑進食：忌辛辣刺激性食物(生蔥、生薑、生蒜、辣椒等)、海鮮羊肉狗肉等熱性食物，忌煙酒，忌生冷油膩;給予高蛋白、高維生素、易消化食物，如瘦肉、蛋類、乳類、雞肉、排骨湯、動物肝髒、新鮮蔬菜及水果，多食大棗、桂園、花生、核桃、藕等以生血止血;
4、中醫的治療原則：去除病因，不足虧虛，通過改善飲食及強健脾胃，益氣養血，補腎生髓等調治手段達到糾正貧血的目的。 脾胃虛弱的，常用方劑：四君子湯，六君子湯等。常用：黨參、人參、白術、茯苓、山藥、蓮米、苡仁、陳皮、砂仁、當歸等。
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以上就是三八女性網為大家介紹的有關於喝茶和貧血的關係，大家有沒有對這個說法有一個更加深入的了解了呢?如果是無茶不不歡的，還是應該適量的喝茶，但是不要喝的太多了。
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