1.女性貧血的原因有些
需鐵量供不應求：青春期少女生長發育旺盛，需鐵量遠遠超出一般需要量，若不注意增加營養，不及時額外補充鐵質，就容易發生缺鐵性貧血。
月經失血過多：青春期少女多已月經來潮，每次月經周期約失血30—50毫升，失鐵量約15—25毫克。由於人體有代償功能，能保持體內鐵質的相對平衡，一般不會因為月經而出現貧血。但有些少女患有“青春期功能性子宮出血”後，每次經量大或淋漓不盡，就會造成貧血。
盲目減肥：少女對鐵質的需求量本來就較高，但如果為了追求苗條身材而盲目減肥，不適當地節製飲食，吃富鐵食物較少，甚至挑食、偏食，很容易引起貧血。
生活無規律：學習壓力大，精神疲勞，體力消耗過度，睡眠得不到保證，使健康受到影響，也可促進貧血發生。
長期劇烈運動：汗水中鐵濃度可達40—60微克/毫升，過度運動時人體出汗較多，鐵的流失增多;運動後，機體對鐵的需要量相應增大;此外，激烈運動也會損壞紅細胞，或是造成肌肉損傷致鐵質過多流失，故長期劇烈運動容易致機體缺鐵。
疾病影響：慢性腹瀉及腸道功能紊亂等均可影響鐵的吸收。
2.哪些女性容易貧血
長期喝咖啡、濃茶的女性：咖啡可以抑製鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。
不愛吃水果的女性：水果中的維生素C可以促進鐵的吸收。
月經過多的女性：一次月經將失去20~30毫克的鐵，身體內鐵的含量供不應求，很容易導致貧血。每次月經的失血總量在50-80毫升左右，經量多達100毫升以上則為異常。
妊娠女性：由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血。
過分減肥的女性：許多女性為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或隻吃那些不能使營養得以平衡的食品，這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。
飲食有偏好的女性：有些女性拒吃動物肝髒、海帶、紫菜、香菇、黑木耳等這些含鐵豐富的食物，易導致貧血。
3.女性貧血吃什麼好
菠菜：這是最常見的蔬菜。也是有名的補血食物，菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿卜素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿卜，那就多吃點蔬菜吧。
龍眼肉：龍眼肉就是桂圓肉，龍眼肉除了含豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。
發菜：發菜的顏色很黑，不好看，但發菜內所含的鐵質較高，用發菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。
黑木耳：黑木耳的鐵含量相當豐富，比肉類還高，是一種非常好的天然補血食品，可有效防治缺鐵性貧血。除了補血之外，黑木耳還可以幫助身體排毒。
總結：以上就是三八女性網的小編為大家總結的女性貧血的原因有些的相關資料，看完相信你對哪些女性容易貧血和女性貧血吃什麼好有一定了解了吧。最後小編祝願每個關注三八女性網的小仙女擁有迷人好氣色，不會有貧血問題的困擾!
推薦閱讀：
