1.哪些人容易貧血
1、早產嬰兒
一般早產的嬰兒還沒有得吸收完營養就降臨，以及母親本身就貧血，而隻靠含鐵較少的母乳喂養，這類嬰兒容易患貧血。
2、慢性疾病以及放射人群
慢性疾症，感染，腎病或者肝病，使身體內的內分泌功能紊亂，容易促使貧血的發生;放射人群由於工作喝生活環境的影響，長期接觸一些有化學毒物或者放射性物質，也是會引起貧血的。
3、青少年人
青少年由於身體成長迅速。所需的營養物質相對來說也會比較多，如果營養跟不上成長的速度就會容易貧血。
4、婦女級別
在貧血人群中婦女占據最大的位置，有些婦女月經量特別多，因為流失過多的血液，產生貧血，尤其是妊娠及哺乳期，不但自身血液會比平時增加，胎兒也需要母親的血來供應，生產的時候也會流失挺多的血，而產後哺乳期更需要補血化生乳汁，這些都容易引起貧血。
5、挑食的人
偏食或者挑食的容易造成營養不均衡，而導致缺鐵性貧血，尤其是有一些女性過度的減肥經常節食。
6、老年人
隨著年齡的增長老年人出現消化功能減退、骨髓造血功能衰退，生血的因子不足，而容易引起貧血。
2.貧血有什麼危害
貧血對身體健康的危害非常大，因為缺鐵導致血紅蛋白和紅細胞減少，人體組織器官需要的氧氣，是通過血液中的紅細胞攜帶運輸的，所以，貧血會對身體各個髒器的功能產生影響。一般來講，血氧的攜帶能力差，會使人容易出現疲乏、頭暈、臉色蒼白、食欲不振等情況，嚴重的話，心髒功能也會受到影響，導致心跳加速等問題。
貧血的另一種現象則是會使血液的黏滯性減少，也就是血液變得稀薄，回流心髒的血量增多，進而增加了心髒的負荷，嚴重時，可能導致心力衰竭。而這種貧血患者的自覺症狀，跟心髒病初期的確很相似，隻要做些輕微的運動或上坡、甚至爬樓梯時，就會心跳氣急，頭暈昏沉，病勢一旦發作，心髒就會逐漸衰弱下來，進而使病況惡化。
3.貧血吃什麼食物
阿膠
呈長方形塊、方形塊或丁狀。黑褐色，有光澤。具有補血滋陰，潤燥，止血。用於血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽之效。
用於血虛經少，衝任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優於鐵劑，改善體內鈣平衡，可用於尿毒症腎性貧血。
龍眼幹
性味甘平，歸心脾經，補血益智，養血安神。用治思慮過度，心血不足，驚悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一帶，生小孩坐月子的女人基本都要吃龍眼幹，甚至平常很多女人、老人也會用龍眼幹泡水喝。
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
黑豆
黑豆富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素。有排膿拔毒、消腫止痛等功效，並有益於防治高血壓、高血脂、心髒病等疾病。
發菜
發菜性味甘、寒;具有清熱消滯、軟堅化痰、理腸除垢、解毒滋補、通便利尿、化濕去膩、散結和降血壓的功效。對於月經不調、貧血的女性也十分相宜。
紅棗
紅棗含有豐富的維生素a、維生素c、維生素b2等多種維生素，稱得上百果之冠。紅棗最能滋養血脈，素被民間視為補氣佳品，可醫治麵容枯槁、肌肉失潤、氣血不正等症。紅棗亦能防治貧血、紫癜、婦女更年期情緒煩躁。
4.如何預防貧血
多睡覺：不是讓你白天大睡晚上不睡覺。按照正常生物鍾，晚上十一點之前必須睡覺。睡覺比做任何事情都管用，可以改善很多疾病。不要熬夜，否則再怎樣化妝都是臉色不好看。
多吃紅棗：紅棗的補血作用雖不是一流的，但卻在日積月累中起了作用。吃總比不吃要強，熬湯煮粥，生吃做甜點都可以。當然最好的方式還是把紅棗煮爛了喝那個湯是最補血的。
多用紅糖代替其它糖類：紅糖和黑糖都是可以的，做菜和什麼點心的時候多放紅糖，也許可能你會覺得不是很甜，適當加點白糖也是可以的。不建議直接紅糖衝水，紅糖雜質大比較髒，還是煮熟吃比較好。紅糖大棗水就是個不錯的補血飲品，建議女人隻要沒有糖尿病的都可以堅持喝。
少吃帶咖啡因食物：比如咖啡、茶葉等，不是說不能喝，隻是要少一點淡一點就可以，不然一邊補血那邊還喝濃咖啡因的東西，再如何補也無用。
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