在很多人的眼中，年輕人太瘦了可能並不是一件什麼好事，但是對於老年人來說卻沒什麼，老年人隻要不肥胖，那麼就可以稱得上是健康。那麼究竟是否如此呢？
其實老年人也不能太瘦，雖然肥胖並不好是事實，但是太瘦了會引起身體的一係列問題，比如骨質疏鬆，因為老年人的身體代謝的功能都不如年輕人，因此體質相對來說是比較弱的。如果身體太瘦弱，就有可能導致身體的營養提供不足，非常容易導致一種“肌肉衰減綜合征”，這種疾病或許很多人不太了解，但是像骨質疏鬆和骨關節炎這類耳熟能詳的字眼相信大家都不陌生了，而“肌肉衰減綜合征”正是這類疾病的病因和直接催發者。
太瘦會導致營養不量，因為來年人的代謝功能不好，因此很容易將身體中的一些脂肪和熱量堆積在身體中，但是如果代謝不好都依然很瘦的話，那麼就隻能說明本來的營養攝取不足，這很容易導致身體出現一係列的疾病症狀。如果營養不良，那麼勢必會導致營養不足、能量缺乏,進而發生貧血、免疫力低下、骨質疏鬆等情況。
因此，想要預防身體瘦弱的情況，最關鍵的還是要補足營養，肥胖是疾病的來源，同樣的，消瘦也是。而老年人在晚年應該多攝取芹菜、香菇、青菜、水果、豆類、薯類等食物，這類食物能夠幫助老人提供非常豐富的纖維素，但是需要記住的是，這些食物都不能做得很油膩，老人的飲食應該以清淡為主。纖維對於油脂有著吸附的作用，因此需要多攝取纖維素含量高的蔬菜類食物，能極好幫助穩定健康。
同樣的，老年人也需要攝取蛋白質，蛋白質的需求不單單是年輕人的專利，老年人也需要很多的蛋白質，蛋白質作為肌肉的基本組成元素，老年人在晚年時是非常缺乏的，因此我們可以盡量的多去攝取一些蛋白質來源多的食物，這些食物對於身體的幫助是相當之大的。
老年人因為年紀的原因，體質和身體的原因，其狀態自然是不如年輕時的那樣，因此更需要盡可能多的營養元素，一般老人要有多吃蔬菜的好習慣，多吃蔬菜能夠讓他們更加健康，而攝取蛋白質食物高的牛奶、肉類則會讓他們遠離消瘦孱弱的體質。
總結：很多老年人因為身體方麵的原因而導致身體非常消瘦，其實不肥胖是很好的，但是如果太過於消瘦也會引起一係列的疾病問題，老年人晚年的健康問題，相信各位在閱讀了小編的這篇文章也有一個準確的答案。
推薦閱讀：
