貧血是一種非常常見的疾病，這種疾病對人的影響很大，並且影響範圍非常的廣泛，程度有重有輕。貧血症常見於年輕的女性和老人，對於這樣一種病症，很多人深受其苦，並患上了一些並發症。那麼針對貧血症，我們又有哪些適合的措施和手段來應對這種疾病呢？
1.貧血有哪些症狀
一、神經係統：頭昏、耳鳴、頭痛、失眠、多夢、記憶減退、注意力不集中等，乃是貧血缺氧導致神經組織損害所致常見的症狀。小兒貧血時可哭鬧不安、躁動甚至影響智力發育。
二、皮膚黏膜：蒼白是貧血時皮膚、黏膜的主要表現。貧血時機體通過神經體液調節進行有效血容量重新分配，相對次要髒器如皮膚、黏膜則供血減少;另外，由於單位容積血液內紅細胞和血紅蛋白含量減少，也會引起皮膚、黏膜顏色變淡。粗糙、缺少光澤甚至形成潰瘍是貧血時皮膚、黏膜的另一類表現，可能還與貧血的原發病有關。溶血性貧血，特別是血管外溶血性貧血，可引起皮膚、黏膜黃染。
三、呼吸循環係統：貧血時紅細胞內合成較多的2，3-二磷酸甘油酸(2，3-DPG)，以降低血紅蛋白對氧的親和力，使氧解離曲線右移，組織獲得更多的氧。氣急或呼吸困難，大都是由於呼吸中樞低氧或高碳酸血症所致。故輕度貧血無明顯表現，僅活動後引起呼吸加快加深並有心悸、心率加快。貧血愈重，活動量愈大，症狀愈明顯。重度貧血時，即使平靜狀態也可能有氣短甚至端坐呼吸。長期貧血，心髒超負荷工作且供氧不足，會導致貧血性心髒病，此時不僅有心率變化，還可有心律失常和心功能不全。
四、消化係統：貧血時消化腺分泌減少甚至腺體萎縮，進而導致消化功能減低、消化不良，出現腹部脹滿、食欲減低、大便規律和性狀的改變等。長期慢性溶血可合並膽道結石和脾大。缺鐵性貧血可有吞咽異物感或異嗜症。巨幼細胞貧血或惡性貧血可引起舌炎、舌萎縮、牛肉舌、鏡麵舌等。
五、泌尿生殖內分泌係統：血管外溶血出現無膽紅素的高尿膽原尿;血管內溶血出現血紅蛋白尿和含鐵血黃素尿，重者甚至可發生遊離血紅蛋白堵塞腎小管，進而引起少尿、無尿、急性腎衰竭。長期貧血影響睾酮的分泌，減弱男性特征;對女性，因影響女性激素的分泌而導致月經異常，如閉經或月經過多。在男女中欲望減退均多見。長期貧血會影響各內分泌腺體的功能和紅細胞生成素的分泌。
2.貧血有哪些種類
一、缺鐵性貧血：缺鐵性貧血是指體內貯存鐵不足，影響血紅蛋白合成所引起的一種小細胞低色素性貧血。是世界各地包括我國貧血中最常見的一種。本病發病率甚高，幾乎遍及全球。
二、營養不良性貧血：營養不良性貧血主要指體內嚴重缺鐵，其次是缺少維生素B2而引起的貧血。
三、失血性貧血：失血是貧血最常見的原因，可分為急性和慢性兩種。慢性失血常引起缺鐵性貧血;由於外傷或疾病過程造成血管破裂或止血機製缺陷，在短時間內大量失血而引起的貧血稱為急性失血性貧血。
四、再生障礙性貧血：再生障礙性貧血係因骨髓造血機能減退或衰竭(發生障礙)所引起的貧血。
3.對於貧血患者存在哪些護理上的誤區
一、多吃肉對身體不好：一些女性對一般廣告中宣傳的肉食損害健康產生誤導，隻注重植物性食品的保健功效，導致富含鐵元素的動物性食品攝入過少。實際上，動物性食物不僅含鐵豐富，其吸收率也高，達25%。而植物性食物中的鐵元素受食物中所含的植酸鹽、草酸鹽等的幹擾，吸收率很低，約為3%。因此，忌肉容易引起缺鐵性貧血，在平日飲食中，蔬果與肉類的攝取應均衡。
二、蛋、奶對貧血者多補益：牛奶夠營養，但是含鐵量很低，人體吸收率隻有10%。例如用牛奶喂養的嬰幼兒，如果父母忽視添加輔食，常會引起缺鐵性貧血。蛋黃補鐵好，蛋黃含鐵量雖較高，但其鐵的吸收率僅為3%，並非補鐵佳品。雞蛋中的某些蛋白質，會抑製身體吸收鐵質。因此，這兩種父母常給孩子吃的食品，雖營養豐富，但要依賴它們來補充鐵質則不足取。然而，動物肝髒不僅含鐵量高、且吸收率達30%以上，適合補鐵用途。
三、蔬菜水果無益補鐵：許多人不曉得多吃蔬菜、水果對補鐵也是有好處的。這是因為蔬菜水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸，這類有機酸可與鐵形成絡合物，從而增加鐵在腸道內的溶解度，有利於鐵的吸收。
四、咖啡與茶多喝無妨：對於大部分女性來說，如果長期飲用一些咖啡的話，是會造成貧血的。同時喝茶太多的話，也是會造成貧血的形成的。所以大家平時最好不要喝太多的咖啡或是茶葉茶。咖啡喝茶葉茶可以適量的飲用，適量飲用對於身體也是有好處的。
五、貧血好轉得停服鐵劑：貧血者根據醫生指示，服用鐵劑，看到貧血情況改善或穩定後，即停止服用，這也是錯誤的做法。 這會造成貧血情況再次出現的後果。正確的方法是服用鐵劑治療缺鐵性貧血，直到貧血症穩定後，再繼續服用鐵劑6至8周，以補充體內的儲存鐵。
4.哪些人群是貧血症的易患人群
一、長期喝濃咖啡、濃茶的人：因為咖啡可以抑製鐵的吸收，濃茶中的鞣酸與鐵結合形成難溶解的物質，隨糞便排出。
二、月經過多的女性：正常月經量為30-50毫升。若超過80毫升，即為月經過多。經量過多，體內鐵的含量供應不足，容易導致貧血。
三、妊娠女性：由於生理的變化，血容量會隨著生理的需要而增加，孕婦的血液被稀釋丁，懷孕一次母親要消耗1000毫克的鐵，而現在的女性，由於月經、偏食等原因，懷孕前大多已有貧血傾向，一旦懷孕，體內鐵的消耗量急速增加，引起貧血。
四、過分減肥的人：許多人為了減肥而不吃早飯，或每天拒吃主食，或隻吃一些膳食纖維類食品，營養得不到平衡，這些不良的飲食習慣也容易引起貧血。
5.貧血人群吃什麼最好
紅糖桂圓紫米粥：紫米提前一個晚上浸泡，桂圓剝殼洗淨，跟紫米，糯米一起熬成黏稠的紫米粥，最後加紅糖調味。
紅棗湯紅糖煮蛋：鍋裏坐水，加十顆紅棗，幾片薑片煮十分鍾，然後打入雞蛋煮熟，最後放紅糖調味。
紅豆漿蒸蛋：赤豆磨成漿之後取紅豆漿蒸蛋，最後用紅糖調味。
牛奶水蒸蛋：雞蛋兩個打散，加一盒牛奶，一大勺白糖，打勻，上鍋蒸10分鍾之後就好了。
涼拌黑木耳：黑木耳泡發好之後洗淨，然後在開水裏焯一兩分鍾撈出，加芝麻油，生抽，醋，少許白糖調味就可以了
炒豬肝：豬肝切1CM左右厚的片，然後放一個碗裏，加少許料酒，老抽，生抽抓勻，最後放一勺幹澱粉抓勻醃製十分鍾。熱鍋涼油放豬肝進去翻炒至斷生就可以出鍋了。
瘦肉丸：瘦肉剁成末，加少許麵粉調成麵糊，加一小勺鹽，鍋裏水燒開，把麵糊一點一點撥進開水裏，然後煮到浮起，調味就可以了。
菠菜麵蒸蛋：雞蛋兩個，加一小碗溫水打勻，加少許鹽，加燙過的菠菜末，最後上鍋蒸熟。
6.貧血症該如何預防
一、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。
二、補充營養物質，飲食營養要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。
三、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利於貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利於對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。
總結：其實貧血症要比一般性疾病好預防的多，針對身體的貧血，家長能有很多種的預防方法，而患者如果養成一種良好的生活習慣，這種疾病也不會找上門來，今天看了小編帶給大家關於貧血症的文章，大家對這種疾病又有多少了解了呢？
相關閱讀：
造成女人貧血的原因 貧血怎麼辦
貧血怎麼辦？ 貧血就多吃這些食物
如何治男性貧血
