女性如果有缺鐵性貧血的症狀就一定要及時的補血，不管是在飲食上還是通過藥物都是可以的。其實女性朋友缺鐵性貧血是很容易通過飲食來調理好的，三八女性網的小編建議女性朋友們在日常飲食的時候就多多注意補鐵就好了。
1.女性缺鐵性貧血有哪些症狀
1.疲勞乏力。鐵是組成血紅蛋白的重要成分，以幫助氧氣傳輸至身體各部分。體內健康血細胞一旦不足，就會感到筋疲力盡。
2.注意力難集中。在缺鐵的人群中，神經遞質素合成可能發生改變，進而導致注意力不集中等功能失常問題。
3.指甲變脆。缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵的明顯症狀。
4.呼吸不暢。人體一旦缺鐵，健身時或者平常走路時往往會感到氣喘籲籲，上氣不接下氣。其原因是，缺鐵會導致血氧量降低。
5.皮膚異常蒼白。年紀輕輕看上去麵色蒼白，這可不是好事。皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀。
6.難以進行正常鍛煉。幾周前還可以正常鍛煉，但現在完成同樣的運動量卻感覺非常吃力。這是因為血鐵水平過低嚴重影響了耐力。
7.肌肉酸痛。身體缺鐵，渾身沒勁，勉強健身更容易導致運動後更長時間的肌肉酸痛。因為缺鐵會延長肌肉恢複期。
2.女性缺鐵性貧血對身體的危害
1、不孕不育
缺鐵會嚴重影響到懷孕前的卵巢功能，甚至可能導致不孕或流產。這是由於缺鐵會令對女性懷孕至關重要的黃體酮分泌低下。
2、吞咽困難
女性缺鐵性貧血的危害有哪些，缺鐵會令食管黏膜細胞減少，導致食管萎縮，從而讓吞咽固體食物變得困難。
3、皮膚抵抗力下降
缺鐵會令白血球無法形成，從而無法抑製病原體的繁殖，人體對病原體的抵抗力降低，繼而使皮膚容易受到真菌等病原體的侵襲。
4、不寧腿綜合征
女性缺鐵貧血的危害有多大，有報道稱，每5個孕婦裏就有1個人身上有此症狀，這是由於孕婦要給胎兒提供鐵分，導致自身貧血所致。
許多女性的原因都是由於節食減肥瘦身導致的，愛美成了女性缺鐵性貧血的一個重要誘因，在日常生活中要注意多吃含鐵豐富的食物，如紅肉、海魚、海藻類等等，預防女性缺鐵性貧血。
3.女性補鐵性貧血怎麼治療
1.口服鐵劑：一般是連續吃4～6個月鐵劑，常用鐵劑鐵之緣片，乳酸亞鐵吸收好，對人體腸胃無刺激。如果抽血結果正常，通常會繼續服用2個月，好讓鐵的儲存量足夠。同時服用維生素C可以幫助鐵的吸收。胃不舒服、便秘或腹瀉是口服鐵劑最常見的副作用，可以將鐵劑從飯前改為飯後服用，或者請醫師調整劑量。
2.注射鐵劑：如果口服鐵劑副作用太大，或是腸胃吸收效果不好(例如胃切除病人)，可以肌肉或靜脈注射鐵劑，但容易有過敏或靜脈炎等副作用。
4.女性補鐵性貧血吃什麼好
日常生活中，最常見的含鐵食物除了水果類和動物肝髒，還有小麥、麥片以及燕麥和大麥等穀類食物都富含鐵類元素，不僅很利於消化，還有助減肥降血脂，同時對改善紅血蛋白水平很有幫助。
肝髒富含各種營養素，經常食用動物的肝髒有助於補充鐵類等各種營養素，也是防治缺鐵性貧血的首選食物之一。就比如每100克豬肝含鐵25毫克，且很利於人體吸收。缺鐵性貧血的患者不妨多吃。
櫻桃是含鐵類最大最多的水果之一了，可以說櫻桃含鐵位居榜首，每百克含有鐵量有達59毫克。所以，女性多吃櫻桃不僅補鐵補血，還能美容養顏抗衰老。
三文魚鯖魚等深海魚類都是不錯的選擇，此類食物有利於人體心髒健康維持，同時也是補鐵的優質食物選擇。
可將動物血液加工成血豆腐食用，具有很不錯的補鐵和補血效果，例如日常最常見的雞血、豬血和鴨血等都很不錯。但食用之前一定要注意清潔衛生喲。
葡萄是非常不錯的選擇了，不僅酸甜可口營養價值也很高，葡萄是補鐵水果的首選之一，富含鐵元素最高的水果了，也是貧血患者們的營養食品，經常食用葡萄對過度疲勞喝神經衰弱著很有改善，同時具有養顏抗衰老功效。
5.女性補鐵性貧血要注意什麼
要注意飲食，要均衡攝取肝髒、蛋黃、穀類等富含鐵質的食物。如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重，就要馬上補充鐵劑。維他命C可以幫助鐵質的吸收，也能幫助製造血紅素，所以維他命C的攝取量也要充足。其次多吃各種新鮮的蔬菜。許多蔬菜含鐵質很豐富。如黑木耳、紫菜、發菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。
如果已經患有缺鐵性貧血，要靠鐵劑來治療缺鐵性貧血，但是僅僅靠鐵劑，停藥後就很容易就會複發。如果想要徹底擺脫貧血，就要從生活飲食習慣開始，避免挑食厭食，在平時生活中增加鐵的攝入量。其實，通過食物的補給是做好的方法，可以從根源上預防複發。
總結：相信大家通過以上文章已經了解到女性缺鐵性貧血有哪些症狀，以及女性缺鐵性貧血對身體的危害等相關信息。女性缺鐵性貧血看似不嚴重，但很多疾病的開始就是因為貧血導致的。三八女性網的小編建議大家一定要重視貧血這個事情哦。
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