1.喝濃茶有什麼危害
一、濃茶可促進骨質疏鬆。據流行病學家對4659名內蒙古牧民的調查，因長期喝濃茶，使骨質疏鬆程度比不飲濃茶的漢民高17個百分點。究其原因主要是茶葉內含有較多的咖啡因，而咖啡因能促使尿鈣排泄，導致負鈣平衡，造成骨鈣流失。對易發骨質疏鬆的絕經期婦女和老年人，濃茶是丟鈣的因素之一，飲茶以清淡為好。
二、濃茶易引起貧血。某醫院血液科在治療頑固性貧血時發現，其中15例貧血者是因為長期飲用濃茶引起的。這些病人在住院時既無失血史，也無造血異常。但在治愈後又有人複發入院。後來發現，他們都有每月飲用或吃茶葉約200～300克的習慣，用茶史在半年到4年。這些貧血病人在住院期間停止飲茶15～30天後，血鐵很快上升，貧血痊愈。出院後，在觀察1～4年中，不再飲茶者血紅蛋白一直正常，其中3人每月又飲用幹茶葉200克後，又重新發生了缺鐵性貧血。這是為什麼呢?現代醫學研究發現，茶葉中的鞣酸會與三價鐵形成不溶性沉澱，影響了鐵在體內的吸收，特別是餐後喝茶，會使食物中的鐵因不易吸收而排出體外。
三、大量飲濃茶會使多種營養素流失。營養專家發現，現代人的營養不良症並非吃得不好，而是營養成分失去了平衡。其中，茶是使營養失衡的因素之一。因為過量飲茶會增加尿量，引起鎂、鉀、維生素B等重要營養素的流失。所以，飲茶不僅不宜太濃，而且應避免反複衝泡使大量水分進入體內，致使營養素隨著尿液流失。老年人過量飲茶還會增加心髒負荷。
四、大量飲用濃茶容易造成胃液稀釋，從而帶來各種消化類疾病。茶有提神醒腦、促進消化、有益健康的作用，與人們的生活密切相關。然而，如果飲茶過濃，就會傷害身體。對於老年人來說，注意飲茶的濃度對保護自己的身體健康尤為重要。
五、濃茶阻礙人體對鐵的吸收。茶葉中含有鞣酸，紅茶約含5%，綠茶約含10%。當人體大量飲用濃茶後，鞣酸與鐵質的結合就會更加活躍，給人體對鐵的吸收帶來障礙和影響，使人體表現為缺鐵性貧血。
六、喝濃茶易產生便秘症。茶葉中的鞣酸不但能與鐵質結合，還能與食物中的蛋白質結合生成一種塊狀的，不易消化吸收的鞣酸蛋白，導致便秘症的產生。對於患有便秘症的老年人就會使便秘更加嚴重。
七、喝濃茶嚴重的，會導致血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因，能致使人體心跳加快，從而使血壓升高;同時，濃茶液大量進入血管，能加重心髒負擔，產生胸悶、心悸等不適症狀，加重心力衰竭程度。
2.哪些人不能喝濃茶
有胃潰瘍的人一口濃茶也不要喝，濃茶刺激胃酸分泌，會讓胃酸分泌的更多，隻會使胃潰瘍加重病症。
心髒不好的人不能喝濃茶。濃茶會增加血管中的血容量，心髒的負擔加大。
甲亢患者不能喝濃茶。該人群本身體內新陳代謝十分活躍，如果再喝濃茶，代謝更加迅速，營養物質流出量增加。
青光眼的人群也不能喝濃茶。濃茶會導致眼壓上升，會讓病情更加嚴重，不利於病情的恢複和休養。
抑鬱症患者也不能喝濃茶。因患者睡眠質量較差，喝濃茶隻會讓效果更差。
3.什麼時候喝茶比較好
1、早上9點喝一杯花茶最好
早茶適合早飯後9點到10點飲用,可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用,是3杯茶中最重要的。早茶最宜選花茶,花茶經過二次加工,混合了鮮花的濃鬱和新茶的清香,能夠芳香醒腦,對一天精神都有提升作用。但要注意,失眠人群不適合飲用花茶,否則會造成更嚴重的睡眠障礙,過敏體質的人也不宜喝花茶。花茶適合用蓋碗瓷杯衝泡,不強調賞茶,而講究品香。
2、下午1點喝一杯綠茶最好
午茶在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些,能夠降低血脂,保護血管。江用文表示,綠茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能,主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此,綠茶適合現泡現喝。如果衝泡溫度過高或時間過久,多酚類物質就會被破壞。一般來說,綠茶衝泡水溫以85℃為宜,水初沸即可。衝泡時間以2-3分鍾為好。綠茶與水的比例要恰當,以1:50為宜,常用150毫升的水衝3克茶葉,衝泡出來的綠茶湯濃淡適中。
4.怎麼喝茶才健康
1、一天喝多少茶為宜:飲茶量的多少決定於飲茶習慣、年齡、健康狀況、生活環境、風俗等,因素。一般健康的成年人,平時又有飲茶習慣的,一日飲茶12克左右,分3-4次衝泡是適宜的。對於體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人,尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人,一日飲茶20克左右也是適宜的。超過這個量的濃茶對不少人是不適宜的,孕婦和兒童、神經衰弱者、心動過速者,飲茶量應適當減少。
2、選對茶:比如紅茶養胃,綠茶提神,烏龍減肥,普洱茶消食等,要根據自己的體質和需要喝茶,這樣才能做到有益身心。
3、選好茶:茶的品質有好有差,一般來說,好茶對飲茶者益處多多,而比較差的茶葉非苦即澀,口感差是其次,喝壞了腸胃那才是重要的。
4、會喝茶:除了用好茶具,科學沏泡之外,不要喝黴變茶,不要喝空腹茶,也不要喝隔夜茶,盡量不要在睡覺前喝濃茶。一般來說,喝新茶 比較好,但有時陳茶也是可以引用的,比如陳紅茶、陳普洱,治療腸胃病就很有效。
總結：適當的喝一點茶是有好處的，但是建議大家喝茶不要喝得太濃。以上就是三八女性網給大家帶來的喝濃茶有什麼危害，哪些人不能喝濃茶的相關內容。文章中還介紹了健康喝茶的方法。想要了解更多相關資訊那就多多關注我們三八女性網吧。
推薦閱讀：
