感冒是一種常見的病症，這種病症在春天發生的特別多，因為春天氣候變化快，所以一些身體弱小的就容易感冒。小感冒要多喝熱水，過幾天就會好，但是身體不好的人建議還是去醫院檢查一下，不要因為一個小病而危害了自己的健康。
1.感冒為什麼要多喝熱水
首先，喝開水對感冒是有用的。最直接的，喝開水可以清潔口腔，熱敷口腔，咽部，清除由於感冒帶來的不適感。
其次，體內飲水多，排尿多，利於排出廢物，和病菌，病毒產物。
最後，感冒時多喝開水可以加快人體的新陳代謝，有利於感冒的治療。但是喝開水隻能緩解、改善感冒症狀。要治療感冒要服用含抗病毒處方的感冒藥才能對“因”治療如快克膠囊製劑，不僅能緩解症狀，還能縮短病程。
2.感冒了怎麼辦
熱開水
熱開水有兩個用途，一個大家都知道，就是多喝水。感冒的時候要多喝溫開水，加快機體的新陳代謝，溫熱的開水還可以舒緩你的鼻塞和咽喉不適，但是不要飲用過燙的水，以免損傷食管。熱開水的另一個用途就是把剛倒好的開水放在鼻子下麵，讓熱氣衝到鼻腔中，也能起到緩解的作用。
酸奶+雞蛋
感冒的時候，我們的身體正在和感冒病毒做著激烈的鬥爭，此時我們的營養一定要跟上。我們可以在日常的飲食中再多加一瓶酸奶和一個雞蛋，給我們的免疫力提供足夠的後備力量。
鼻子通暢了再入睡
感冒的時候我們常常是鼻塞的，當我們入睡時，鼻子不通暢，我們就會整晚都張口呼吸，夜晚寒冷的空氣沒有經過鼻腔的濕潤和溫暖就進入了我們的咽喉，早上起來喉嚨更痛了!所以，我們盡量鼻子通暢了再入睡。做法是睡前清理鼻腔，閉口呼吸，感覺鼻子通暢後堅持保持用鼻呼吸再入睡。如果不行，就側身睡，側臥時在上側的鼻孔會比較容易通暢。能有一個鼻孔通暢，能保持閉口呼吸就行了。
保持室內空氣流通
新鮮的空氣對我們每個人來說都是必要的，感冒的人也不例外，應該注意保持室內空氣流通，但同時也要注意保暖，不要再次受涼。
3.哪些人容易感冒
愛賴床的人
缺乏睡眠會降低免疫力，每天應確保8小時的睡眠。英國卡迪夫大學普通感冒研究中心主任羅納德·艾克力斯教授提醒，若睡眠過多會讓血液循環減慢，導致免疫係統不能有效運轉。
不曬太陽的人
維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。如果不愛曬太陽，就會導致免疫力下降。秋冬季節光照較弱時，還可以多吃些魚、蛋來補充維D. 4.不運動。美國一項研究發現，每周運動(跑步、快走等)3次、每次30分鍾能增強免疫功能。羅德教授認為，運動能加快血液循環，利於白細胞均勻分布到全身，還能通過改變激素水平來增強免疫力。此外，已經感冒的人，隻要症狀不嚴重，也不要臥床不起，輕柔的鍛煉能加速痊愈。
過度節食的人
脂肪會抑製免疫細胞的功能，尤其是女性，要格外注意體重。但不要為減肥過分節食，否則會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。
4.怎麼提高自身免疫力
注意口腔：認真刷牙、經常漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心髒病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。
常洗手:洗手的道理不言自明，但多數人卻不以為然。在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，能讓全球10 億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。
多吃蘋果: "每天一蘋果，疾病遠離我。"蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。
多運動：多運動有助於提交免疫力，起到強身健體的作用，因此，我們需要多運動。
保持充足的睡眠: "每天睡上8 個小時，絕對讓你少生病。"睡眠好的人， 更不容易感冒。睡眠好，代謝水平上升，能迅速地恢複免疫力。
多補充維生素:全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D 多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C 不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
總結：以上就是三八女性網為大家總結的一些有關感冒的知識。春天來了，天氣雖然溫暖，大家還是要注意不要把衣服穿的太少，注意保暖，小心感冒。想要了解更多相關的內容嗎?那就趕緊關注我們吧!最新最全的新聞資訊盡在三八女性網。
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