熱水泡腳，不僅能使人感到放鬆舒適，而且還會對人體有很大的好處。現在人們都會選擇在睡前泡一個熱水腳，因為這樣更有助於入睡。很多人知道泡腳好，卻不知道泡腳具體都有哪些好處。那麼到底有哪些好處呢?現在由三八女性網帶您一起了解一下。
1.熱水泡腳有什麼好處
刺激腳部穴位，達到保健作用
腳部擁有大量的穴位，比如太衝、隱白、太溪等等，經常泡腳可以刺激這些穴位，達到養生保健、延緩衰老的作用。
舒緩腳的疲累
如果你剛走了很長一段路，腳感覺特別累，建議你回去趕快用熱水泡下腳，可以很快緩解疲累。
減少失眠困擾
日常生活中如果常常睡眠不好、精神不振，睡前用熱水泡泡腳有助提高睡眠質量，讓你安心入睡。
預防感冒
用熱水泡腳可以起到以預防感冒的作用，生活中如果有小感冒，邊喝開水，邊用熱水泡腳，讓身體發汗，感冒很快就好了。
減肥效果
經常用熱水泡腳可以促進血液循環，加速脂肪的分解，對減肥有一定幫助。
2.泡多久比較好
泡腳的最佳參考時長：
一般的話，臨睡前泡腳20～30分鍾最好，最好不要超過半個小時，但也因人而異。老年人、孕婦等群體，泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀，不利於保健。現在市場上賣的很多浴器都有按摩功能，一些人在使用足底按摩器的時候，直接調到按摩功能，這不科學。因為在足底按摩前，要先用熱水泡腳最好，能使氣血循環加快，使肌肉、韌帶放鬆，以免按摩時受刺激，全身不爽。
3.什麼時候泡腳最好
最佳泡腳時間段：晚上九點
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎髒，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯後半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
4.泡腳最佳水溫是多少
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度C為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度C左右的水中，然後讓浴水逐漸變熱至42度C左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由於皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
5.泡腳有哪些注意事項
太飽太餓時都不宜泡腳
泡腳時，避免在過飽、過饑或進食狀態下，因為沐足會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
嬰幼兒沒必要泡腳
小孩是“純陽之體”，本身就容易發熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發汗，會熱上加熱。特別是嬰幼兒，對溫度的感覺和大人不一樣，大人覺得水溫稍熱，對孩子來說已經是很燙了。但他們又不太會表達，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。從這個角度說，也不建議用熱水泡腳。每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完後，可以輕輕捏捏腳，達到舒活筋骨的目的。
糖尿病人要留意水溫
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。
腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
總結：原來泡腳有這麼多的好處，但是泡腳也有很多的講究呢。大家看了之後是不是都了解了呢?以上就是三八女性網給大家總結的泡腳有什麼好處，泡多久比較好以及什麼時候泡腳最好的相關內容，文章中還介紹了一些泡腳的注意事項。如果大家覺得有幫助的話，那就多多關注我們三八女性網吧。
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