這是方法既簡單又實用，對自己的身體也是很好的。但是在生活中很多人都不知道的是在泡腳的時候也是要注意的，接下來三八女性網就來為大家介紹泡腳的知識，希望對大家有所幫助。
1.泡腳水溫多少合適
很多人在泡的過程都覺得把腳泡紅，溫度比較高對身體是比較好的，這是不對的。溫度不要太高了，40度上下就好了，也就是比體溫高一些。如果溫度過高，腳上的血管擴大的很厲害，我們身體的血液就會更多的往下走，容易讓很重要的地方功能供血不足，還會對腳的皮膚有所影響。特別是青春期的孩子若果長期用過熱的水泡腳，會使足底韌帶變形、鬆弛，不利於足弓發育，容易誘發扁平足。
2.泡腳要注意什麼
除了要控製時間和溫度以外，在泡的時候不要吃東西。在外麵泡腳某些地方會提供東西可以邊泡邊吃，這樣是很不對的。在吃了東西之後本身就在消化如果再吃東西更加的影響消化而引起營養缺乏。所以除了不要邊泡腳邊吃東西還要吃了東西後的1個小時在去泡。皮膚不好的人也不要去外麵泡腳，必須征求醫囑。如果 是用中藥泡腳的話，不要覺得浪費而反複去煮來泡腳。一般煮兩次藥效就已經沒有了。
3.泡腳的好處有哪些
一、減少壓力
本來白天就有那麼多的壓力，如果晚上舒舒服服的泡一個腳那就是再好不過了。如果在水裏放一點醋，還可以調節原本白天緊張的狀況。如果經常這樣做，對於穿高跟鞋的人來說可以緩解腳的肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。
二、睡得更好
有些人會睡得不好，在睡覺前的半個小時泡個腳，就可以很好的緩解失眠的情況了。這可以讓興奮的大腦不斷的放鬆下來，每天不斷堅持可以很大程度上睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。
三、強壯身體
腳底板的反射區是有很多的，常常泡腳身體裏麵的經絡可以更加的通暢，對平衡陰陽有所幫助。長期堅持的話對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用。
四、血液更加的通暢
相信很多人在冬天有手腳冰涼的情況，這很多都是因為身體血氣循環不通而導致的，每天晚上泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。
4.泡腳時間多久最好
可能某些喜歡泡腳的人有這樣一個習慣，那就是用熱的水一直到水全部涼了之後才把腳拿出來，有時候還不斷地往裏麵放熱水跑上一兩個小時。這樣是很不對的，如果要這樣做時間在半個小時到四十五分鍾是最好的，每天或隔一天這樣泡一次就好了。老年人泡的時間應該要縮短一些，泡的太久會容易出汗、心慌等症狀。所以老人家在睡覺前泡個20分鍾為最佳。
通過以上的介紹，下次再泡腳的時候你就知道了泡腳的方法了吧。特別是冬天，如果在睡覺之前能夠好好的泡個腳再去睡覺是再好不過的了。大家都知道了方法了吧，想要知道更多相關的知識就來三八女性網來閱讀吧。
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